Отмечусь по привычке. Вечером не до того будет.
Сегодня намеренно завтрак усеченный и обед одно название только.
Утром на тренажере немного подольше позанималась, но это скорее для морального успокоения.
И голодать перед вечерними посиделками не стала.
.
Занесу потом для себя, прикинув на глаз, если запомню.
Меню заранее не знаю

Вчера желтые жиры, сегодня - углеводы.
Решила посмотреть сводные полоски за неделю. Отрезвляет, однако.
Только в один день профицит допустила, а оно вон как.
.
Может быть из-за него, а, может быть, из-за того, что полоски зелеными остаются и при небольшом увеличении от 100 процентов. Глубоко рыть не буду, естественно.

.
Вспомнила, что в холодильнике немного собранной неделю назад клубники лежит, решила пустить ее на пастилу. Была приятно удивлена, ее перебирая, что ни одной испорченной не обнаружила. Вот что значит сажать лёжкие сорта.
.
Попробую создать рецепт пастилы. Не совсем пока понимаю, как учитывать, но буду разбираться

Из-за кусочка торта пришлось пересмотреть запланированное. Но не сожалею.
Недобор жиров и 2-х с небольшим граммов МНЖК на фоне полученного удовольствия сущая ерунда.

А хороший изолят белка в вечернем малиновом десерте настоящая палочка-выручалочка

Обнаружила только вечером, доставая  сувидную грудку из холодильника, что сегодня совершенно забыла про кефир. Но было уже поздно что либо менять.
И, строго говоря, жирные кислоты могут оказаться условно зелеными. Этого майонеза с полным составом не нашла. Или искала плохо

Неожиданно поутру обнаружила, что вопреки ожиданиям лишним осталось только вчерашнее пирожное. Двукратный практически вечерний перебор мяса и овощей на гриле благополучно усвоился и не увеличил вес.
Но все равно решила устроить разгрузочный день. Какое бы ни было вкусное мясо, но многовато было.
Оказалось, что зелень можно увидеть и на овощах - фруктах. Мне понравилось. Все же для меня кефир - лучший компаньон овощного салата.

Сегодня все полоски красные кроме воды и нескольких жирных кислот.
И первый красный квадрат в отчетах.
Пусть останется в истории

Да, без пива-то оно зеленее.
Накладка вышла. Когда прикидывала, внесла один вес сувидной грудки индюшкиной. Но не учла, что в вакуумном пакетике сок индюшачий вес свой имеет. Пришлось на ходу добирать жиров-углеводов.
Мое счастье, что кефир люблю. Но даже при всей любви к кефиру почти 300 гр его за один раз тяжко. Лёгкий ужин такой тяжелый получился. Но если для благого дела надо...

Опрометчиво было еще утром включить в дневной рацион жир из баночки с печенью трески.
Когда заранее не прикидываешь, что придет в голову съесть в течение дня, получаешь то, что вчера получила.
И салата с кальмаром можно было меньше съесть. Но, во-первых, давно хотелось именно этого сочетания - кальмар и огурцы, во-вторых, этот приготовленный салат не надо бы оставлять на следующий день, даже в холодильнике.
Не сожалею ни о жареном леще, ни о пиве. Лещ вкусный, пиво холодное ;)
Ну а мороженое это как последний выстрел.
Но тем не менее, только +150 грамм на весах. Мне дан шанс вернуться на верную дорогу ;)

.

Зеленый цвет глаз радует.
Особо приятно, когда объем еды к концу дня идет на уменьшение.
.
Открыла сегодня баночку с мясом криля. Нашла его в расширенной базе. Но пришлось создать свой продукт, увидев, что в продукте из расширенной базы только КБЖУ.