Ирина€ $
24.04.2012 21:32
109-й день: привес 300г за сутки.
Правильно питаюсь по системе ДД, начатой
09.01.2012.
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,8 кг.
Чувства голода нет. На сладенькое и плюшки не тянет. Настроение отличное.
Из физ.активности - пешая прогулка в течение 3х часов Прикреплен дневник питания
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,8 кг.
Чувства голода нет. На сладенькое и плюшки не тянет. Настроение отличное.
Из физ.активности - пешая прогулка в течение 3х часов Прикреплен дневник питания
1
9
Ирина€ $
22.04.2012 21:28
107-й день: отвес 400г за сутки.
Правильно питаюсь по системе ДД, начатой
09.01.2012.
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,8 кг.
Чувства голода нет. На сладенькое и плюшки не тянет. Настроение отличное.
Из физ.активности - пешая прогулка в течение 2х часов Прикреплен дневник питания
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,8 кг.
Чувства голода нет. На сладенькое и плюшки не тянет. Настроение отличное.
Из физ.активности - пешая прогулка в течение 2х часов Прикреплен дневник питания
1
Ирина€ $
21.04.2012 21:12
106-й день: отвес 200г за сутки.
Правильно питаюсь по системе ДД, начатой
09.01.2012.
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,4 кг.
Чувства голода нет. На сладенькое и плюшки не тянет. Настроение отличное.
Из физ.активности - пешая прогулка в течение 2х часов Прикреплен дневник питания
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,4 кг.
Чувства голода нет. На сладенькое и плюшки не тянет. Настроение отличное.
Из физ.активности - пешая прогулка в течение 2х часов Прикреплен дневник питания
1
Ирина€ $
20.04.2012 00:20
105-й день: привес 100г за сутки. Правильно питаюсь по системе ДД, начатой 09.01.2012.
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,2 кг.
Чувства голода нет. На сладенькое и плюшки не тянет. Настроение отличное.
Из физ.активности - пешая прогулка по ТЦ в течение 3х часов в медленном темпе.
с 09.01.2012
Прикреплен дневник питания
1
Ирина€ $
19.04.2012 13:04
104-й день: отвеса НЕТ за сутки. Правильно
питаюсь по системе ДД, начатой 09.01.2012.
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,1 кг.
Чувства голода нет. На сладенькое и плюшки не тянет. Настроение отличное - бодрое.
Из физ.активности - пешая прогулка по лесу в течение 4х часов в среднем темпе
с 09.01.2012
Прикреплен дневник питания
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,1 кг.
Чувства голода нет. На сладенькое и плюшки не тянет. Настроение отличное - бодрое.
Из физ.активности - пешая прогулка по лесу в течение 4х часов в среднем темпе
с 09.01.2012
Прикреплен дневник питания
1
Ирина€ $
18.04.2012 22:05
103-й день: отвес 200г за сутки.
Правильно питаюсь по системе ДД, начатой
09.01.2012.
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,3 кг.
Вечером после ужина хотелось что-нибудь еще съесть, но выпив стакан воды, желание пропало. На сладенькое и плюшки не тянет.
Из физ.активности - пешая прогулка по лесу в течение 2х часов в среднем темпе (около 11 тыс.шагов)
с 09.01.2012 Прикреплен дневник питания
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,3 кг.
Вечером после ужина хотелось что-нибудь еще съесть, но выпив стакан воды, желание пропало. На сладенькое и плюшки не тянет.
Из физ.активности - пешая прогулка по лесу в течение 2х часов в среднем темпе (около 11 тыс.шагов)
с 09.01.2012
Прикреплен дневник питания
1
Ирина€ $
17.04.2012 21:53
102-й день: вес не изменился за сутки.
Правильно питаюсь по системе ДД, начатой
09.01.2012.
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,1 кг.
Чувства голода нет. На сладенькое и плюшки не тянет. Настроение отличное.
Из физ.активности - пешая прогулка по лесу в течение 2х часов в среднем темпе.
с 09.01.2012
Прикреплен дневник питания
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,1 кг.
Чувства голода нет. На сладенькое и плюшки не тянет. Настроение отличное.
Из физ.активности - пешая прогулка по лесу в течение 2х часов в среднем темпе.
с 09.01.2012
Прикреплен дневник питания
1
Ирина€ $
16.04.2012 22:57
101-й день: привес 100г за сутки. Правильно питаюсь по системе ДД, начатой 09.01.2012.
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,1 кг.
Чувства голода нет. На сладенькое и плюшки не тянет. Настроение отличное.
Из физ.активности - пешая прогулка по лесу в течение 2х часов в медленном темпе
с 09.01.2012
Прикреплен дневник питания
1
Ирина€ $
15.04.2012 19:58
100-й день: отвес 200г за сутки.
Правильно питаюсь по системе ДД, начатой
09.01.2012.
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,2 кг.
Чувства голода нет. На сладенькое и плюшки не тянет. Настроение отличное.
Из физ.активности - пешая прогулка по лесу в течение 2х часов в медленном темпе.
с 09.01.2012 Прикреплен дневник питания
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,2 кг.
Чувства голода нет. На сладенькое и плюшки не тянет. Настроение отличное.
Из физ.активности - пешая прогулка по лесу в течение 2х часов в медленном темпе.
с 09.01.2012
Прикреплен дневник питания
1
Ирина€ $
14.04.2012 19:31
99-й день: отвес 400г за сутки.
Правильно питаюсь по системе ДД, начатой
09.01.2012.
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,0 кг.
Чувства голода нет. На сладенькое и плюшки не тянет. Настроение отличное.
Из физ.активности - пешая прогулка по лесу в течение 2х часов в среднем темпе (около 11 тыс.шагов)
с 09.01.2012
Прикреплен дневник питания
Общий отвес с 09.01.2012 составил 14,0 кг.
Чувства голода нет. На сладенькое и плюшки не тянет. Настроение отличное.
Из физ.активности - пешая прогулка по лесу в течение 2х часов в среднем темпе (около 11 тыс.шагов)
с 09.01.2012
Прикреплен дневник питания
2
3
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...