Итоги прошедшей недели:

- 20к шагов ежедневно, из них 10к быстрым шагом на пульсе 120+, остальное обычная ходьба
- полный контроль и занесение в дневник всего съеденного за день, соблюдение нормы калорий и БЖУ
- отсутствие промышленных быстрых углеводов в рационе
- отказ от алкоголя

За неделю -1,5кг веса, -3см в талии, -4см в бёдрах.

Полёт нормальный, идём дальше)

На утро вместо привычного творога была запеканка с яблоками, определённо вкусно)

Ну, что ж третий раз иду к заветному весу 70кг.

Предыдущие два раза удалось похудеть до 70кг за год упорного труда над собой. Посмотрим, что выйдет на этот раз.

По ощущениям, чем больше лет, тем меньше организм поддаётся корректировке. Сейчас две недели без сладкого и мучных изделий, а моя тушка никак на это не реагирует😂

Но я кремень, сказала = сделала. Буду 70кг и точка.

Да и всё же пришло понимание того, что придётся всю оставшуюся жизнь жить в подобном темпе и с таким отношением к еде. Потому что больше нет никакого желания опять полнеть и ощущать весь этот дискомфорт связанный с лишним весом.

На фото я и мои 70кг, фотография 2020 года