Может кому-то эта статья даст дополнительную мотивацию набирать свою норму микроэлементов и витаминов из еды
Витамины: с чего мы взяли, что нам нужны пищевые добавки

С подросткового возраста мучалась с волосами, растут они везде, и где надо и где не надо и ... в общем беспокоило это меня, но 20 лет назад обследования ничего не показали, анализов на гормоны толком не было. Решила я давеча повторить поход к эндокринологу, на сегодняшний день получила анализы гормонов и чует мое сердце, что волосы то генетическое, зато не генетические у меня результаты гормонов щитовидной железы ТТГ < 0,005, Т4 =30, Т3 почти 9, анти ТПО тоже повышен. 
Засела читать в интернете, а там сходу такая информация:
1. Беременность
2. Рак
3. Если буквально сегодня же не начну лечиться, завтра умру
Вспомнилось собачье сердце и профессор Преображенский с его мнением о советской прессе.
Почитала дальше, появилось много вопросов к врачу и несколько философских, один из них, что все таки первично стресс, скверный характер и в результате я получила такой вот коктейль из гормонов или наоборот, из-за гормонов я во всем вижу один негатив?
Ну и судя по тому же интернету, вполне возможно, что я начну толстеть если не буду себя жестко ограничивать.
Я даже картинку нашла, сейчас я такая как слева, а после лечения стану как справа  

О точности подсчета калорий

Хотелось бы напомнить участникам форума о такой статье, надо ее иногда перечитывать, а то часто замечаю как люди по поводу дневников высказываются "у вас какие-то круглые цифры, вы наверное не взвешивает", иногда конечно это утверждение верно, но так же часто люди просто округляют до целого, чтобы легче запомнилось. А я дак просто накладываю еду так чтобы число было целым
Ну и пара цитат из статьи, для тех кто все еще не решился прочитать ее повторно:
 "Даже если вы где-то что-то недооценили или переоценили, то опыт — критерий истины....Наблюдение за изменением веса в течение двух-трех недель обычно дает достаточно информации о том, правильно ли выбран энергодефицит. ...
Кроме того, вы теперь можете относиться к точности более спокойно, поняв, что небольшие ошибки неизбежны, и никакого смысла контролировать каждую калорию или грамм нету."

И треснул хлеб напопалам, дымит бекон,
И льется кетчуп по губам, хрустит батон, 
И меркнет свет, пельмени радуют твой взор,
По темной кухоньке летит "Ночной дожор"!

Я купила себе джинсы 42 размера, сижу и думаю, похудела или все-таки сейчас шьют коряво. 
Дочь тоже хорошо влезла в 42 размер, хип-хоп хорошо повлиял на ее вес (с 60 кг до 54-53), ну и отсутствие колбасы и конфет в доме. Даже мама моя сейчас колбаску только с пенсии один раз в месяц берет, в остальное время только натур продукты.
Вообще дома сейчас в основном творог, яйца, овощи и фрукты кушаем, иногда каши варим, суп и мясные блюда в основном по выходным, в будни это дома не съедается. Если и варю что-то то  для обеда на работе.

Часто здесь поднимается этот вопрос, что здорово питаться - дорого. Вчера начался новый сезон "взвешенных людей", там максимальный вес у мужчины 212 кг. Чтобы поддерживать этот вес, ему нужно кушать около 4000 ккал, это примерно в 2 раза больше чем любой из нас кушал до мзр (часто встречаю, что до мзр люди питаются примерно на 2000-2500 ккал). 
Вот такому участнику, что дороже питаться правильно или прокормить все свои складочки? Мне кажется брокколи и яблоки, да творог и яйца, значительно дешевле будут, на вес в 80-90 кг, чем всякая вредная еда на вес к 200 кг.

Будет ли фитнес-браслет считать нагрузку, если я буду ходить по беговой дорожке, держась за поручни? В гугл сходила, там ответ не нашла, обзоры есть, а ответа на мой вопрос - нет.

а надо вот так
________________

Диетолог развенчал теорию легкого похудения
Встретила эту статью и захотелось ее обсудить с вами. 
Краткое содержание: Американцы вновь открыли Америку, что можно похудеть, если не сидеть целыми днями на попе, ну и если кушать по-меньше. Но меня именно в этой статье заинтересовал ответ Ковалькова на эту тему:
 Если бороться с лишним весом, то да — его можно победить ходьбой, ограничением питания и так далее. Но вес все равно вернется, потому что вы не устранили причину.
Есть два важных момента. Первое, это избыточный вес, который составляет до десяти процентов лишней массы тела, второе — это заболевание ожирением. Если у вас второе, вам ничего не поможет, и надо обращаться к врачу
Вот и возник у меня вопрос, большинство из нас худеет, сбрасывая вес значительно больше 10%, даже если взять меня, я с 67 похудела до 52, это больше 20%, но я не считаю, что у меня были какие-то другие причины лишнего веса, как "столько жрать нельзя". Но ведь есть здесь участники, у кого вес большой и скидывают, и держат его, при этом к врачу идут единицы.
А может действительно с большим весом лучше сначала к врачу?
Хотя, часто встречается ситуация, когда приходишь к врачу и для проведения, допустим, операции пациенту говорят - худей, при этом никто не ищет причину большого веса.
И как быть?

В одноклассниках наткнулась на такую вот статью, ссылок на оригиналы нет.
В Российской Федерации утверждены национальные стандарты в области фитнес-услуг: ГОСТ Р 57116-2016 «Фитнес-услуги. Общие требования к фитнес-объектам» и ГОСТ Р 57138-2016 «Фитнес-услуги для детей и подростков. Общие требования.
 Стандарты разработаны в рамках технического комитета по стандартизацииТК 342 «Услуги населению» с активным участием профессионального бизнес-сообщества и специалистов по стандартизации, в том числе ООО «М А С», ООО «Мастера Фитнеса», ООО «АКАДЕМИЯ БОКСА», НОУ «Национальный Университет Фитнеса», ООО «Компания A&A», ООО «Фитнес Дивижин», АНО «ОЦ «Академия Фитнеса», ФГБОУ ВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма» (ГЦОЛИФК), ОАО «ВНИИС» и других.
 ГОСТ Р 57116-2016 «Фитнес-услуги. Общие требования к фитнес-объектам» определяет виды фитнес-объектов и устанавливает требования к их расположению, составу различных функциональных зон и помещений, техническому оснащению и инженерному обеспечению фитнес-объектов, к мебели и отделке помещений, к оборудованию и инвентарю. В стандарте приведены примерные правила посещения и поведения посетителей в фитнес-объектах.
 В ГОСТ Р 57138-2016 «Фитнес-услуги для детей и подростков. Общие требования» отражена специфика предоставления фитнес-услуг детям от полутора до 17 лет, установлены основные (реабилитационные, оздоровительные, соревновательные) и специальные требования к фитнес-услугам для детей и подростков, а также требования безопасности к предоставлению услуг и требования к персоналу в зависимости от специфики обслуживаемых категорий, их возрастного (гендерного) состава и условий функционирования фитнес-объекта.
 Унификация требований различного рода услуг для населения – одно из перспективных направлений в стандартизации. Это, в частности, было отмечено на прошедшей в сентябре 2016 года Генеральной Ассамблее Международной организации по стандартизации. Росстандартом ведётся активная деятельность в этом направлении, и подтверждением тому является разработка серии стандартов в области фитнес-услуг.
 Оба стандарта вводятся в действие на территории Российской Федерации с 01 июня 2017 года.