Инна -32

09.06.2025 22:21

Дневник питания и тренировок за 09.06.2025

Встала раненько, поэтому успела много. Уделила время огороду и кухне,приготовила котлетки с кабачком и пирожки с капустой. На улице африканская жара. Сегодня Боня соизволила сама зайти в душ всем своим видом показывая, что ихнее величество надо мыть:) Холопка=хозяйка мыла и ублажала госпожу, госпожа вышла из душа чистая и белоснежная:ogle:потом она пошла на огород и обвалялась в пыли, дабы показать своим блохам кто в доме хозяин. Сиесту она провела валяясь на коврике под дверью задрав ноги и даже не глянула в сторону проходящего соседа. Не царское это дело гавкать в такую жару....:извини!:

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Капуста тушеная с грибами	110	113.4	2.9	8.9	5.1
хлебцы Щедрые	24	86.9	2.9	1.3	15.8
Колбаса сырокопченая, столичная	20	97.4	4.8	8.7	0
Голень куриная варёная (без кожи)	50	79	13.5	2.8	0
Слойка (кленовая) [ Пятерочка ]	10	36.2	0.5	2	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Грин Милк растительный напиток	100	75	0.5	2	11
миндальное молоко (копия)	100	70	2.1	6.2	1.5
Итого	714	713	38	43	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Щи из Свежей Капусты	425	127.5	3.4	5.5	19.6
Пирожки с капустой печеные (тесто на сыворотке)	100	188.5	4.6	6.9	26.8
10 НОЯБР ПЫШКИ	45	99.6	3.1	1.5	17.8
9 июня котлеты свиные с кабачком	110	217.5	11.8	15.8	6.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
миндальное молоко (копия)	50	35	1.1	3.1	0.8
Мороженое СССР эскимо в шок. глазури с раст.жиром (с серпом) Росфрост 70гр.	70	196	2.5	14	15.4
Халва без добавок	45	211.1	5.6	9.7	25.2
Итого	1045	1077	32	56	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	3459	1791	70	100	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кто рано встаёт, тому Бог даёт 31280 шагов нафигачить за день Заскучала

Шаги

	1	2	Итог
Количество шагов	31280		31280

Результаты за день

Энергозатраты: 832 ккал

Количество шагов: 31280

Анастасия 09.06.2025 22:26

Вау! Вот это результат! Огонь.

Карамелька 09.06.2025 22:26

И часто у Вас такая активность?

Алин@ 09.06.2025 22:27

Ого, вот так результат🤝👏👍🌹🌹🌹

Анастасия 09.06.2025 22:28

Как ваше самочувствие после такого?

Ирина Макс 09.06.2025 22:30

Круто!

Виктория Акилина 09.06.2025 22:34

Ничего себе Вы дали жару!

Инна -32 09.06.2025 22:49

Карамелька,, смотря какую работу делаю,летом огород и сад тянут до 17000т, а сегодня 22т и погулять вышла, вот и набралось

Инна -32 09.06.2025 22:50

Алин@, рано встала, вот и нашагалось С улыбкой

Инна -32 09.06.2025 22:52

Анастасия, Вы знаете, нет усталости сильной, с тех пор, как я скинула лишний вес, я чувствую себя по другому,но не часто 31т шагов бывает

Инна -32 09.06.2025 22:53

Ириш, так вышло С улыбкой

вчера забыла браслет надеть с утра и надела его только вечером, вышло 12000

Инна -32 09.06.2025 22:54

Виктория Акилина, Извини!

завтра будет меньше

Виктория Акилина 09.06.2025 22:57

Инна -32, у Вас запаса на 3 дня минимум С улыбкой

Инна -32 09.06.2025 23:03

Виктория Акилина, завтра на рынок идти, картоху и черешню продавать, там сильно не побегаешь, пришла к прилавку и сиди Заскучала

зазывай покупателя. Когда никого нет, то иногда накручиваю вдоль прилавков тысчонку, продавцы подозрительно смотрят Сумашествие

и думают: что то с ней не так Заскучала

Ирина Макс 09.06.2025 23:15

Инна -32, я считаю только тренировочные шаги, бытовые у меня не учитываются. Извини!

Виктория Акилина 09.06.2025 23:27

Инна -32, ахах. Ну и пусть думают. Может к таким активным продавцам лучше покупатель идет. Он же идет. И Вы ходите. По-моему всё логично. Подмигиваю

Ирина Макс 09.06.2025 23:30

Смешной рассказ! Широкая улыбка

Повеселила!

Виктория Акилина 09.06.2025 23:33

У меня кошку Боня зовут. Она бы мыться не стала. Если я в душе с открытой дверью, за шторкой, Боня приходит, передними лапками становится на борта ванны и мяукает протяжно, всем своим естеством давая мне понять, что крайне опасное я занятие затеяла и ужас в глазах. О эти, полные отчаяния глаза, в такие моменты. Я шторку открываю, а она еще более жалобно мяукает в панике.