Инна -32
15.11.2024 21:44
Утренний вес 70.0
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.5 |
| 23 ав котлеты мясокапустные |
80
|
81.2 | 11.5 | 1.9 | 3.7 |
| Яйцо куриное, омлет |
90
|
138.6 | 9.5 | 10.5 | 0.6 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
27
|
83.7 | 3.2 | 0.6 | 16.2 |
| Свёкла Аленка |
110
|
142 | 1.8 | 9.2 | 12.5 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
40
|
55.2 | 4.6 | 3.2 | 2.1 |
| Творог 9% жирности |
40
|
67.6 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1031 | 638 | 39 | 34 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
690
|
398.1 | 26.2 | 20 | 29.7 |
| Свиной антрекот отварной |
50
|
105 | 14.4 | 4.9 | 0 |
| 10 НОЯБР ПЫШКИ |
140
|
309.8 | 9.7 | 4.8 | 55.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1180 | 813 | 50 | 29 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2813 | 1452 | 89 | 64 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Инна -32
10.11.2024 21:33
УТРЕННИЙ ВЕС 70.3
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Яйцо куриное, омлет |
40
|
61.6 | 4.2 | 4.7 | 0.3 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
80
|
84 | 1.9 | 3.2 | 11.8 |
| 10 НОЯБ КОТЛЕТКИ ИЗ ГРУДКИ С КАБАЧКОМ И ЛУКОМ |
70
|
66.5 | 11 | 1 | 3.4 |
| 10 НОЯБР ПЫШКИ |
95
|
210.2 | 6.6 | 3.2 | 37.5 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2.5
|
22.3 | 0 | 2.5 | 0 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
40
|
55.2 | 4.6 | 3.2 | 2.1 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 855 | 534 | 29 | 19 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
390
|
225 | 14.8 | 11.3 | 16.8 |
| Салат из капусты с дайконом |
170
|
166.8 | 2.6 | 14.3 | 6.3 |
| Мойва вареная |
120
|
145.2 | 16 | 9.6 | 0 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
15
|
46.5 | 1.8 | 0.3 | 9 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Варенье из айвы |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1115 | 783 | 56 | 40 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2372 | 1318 | 85 | 60 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Инна -32
08.11.2024 22:15
Утренний вес 70.0
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Яйцо куриное, омлет |
35
|
53.9 | 3.7 | 4.1 | 0.2 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
45
|
70.7 | 3 | 1.3 | 11.2 |
| Винегрет |
140
|
75.5 | 2.4 | 1.9 | 12 |
| 2 нояб паштет из утиной печени |
37
|
53.4 | 4.6 | 2.1 | 3.7 |
| Вареная куриная ножка (голень) |
135
|
216 | 29 | 11.7 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
7.7
|
50.5 | 1.2 | 4.7 | 0.9 |
| Итого | 1016 | 543 | 44 | 26 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фасолевый суп (без картошки) |
255
|
133.1 | 15 | 1.3 | 14.5 |
| 5 нояб Оладьи нутовые с кабачком |
150
|
162.5 | 8.9 | 4.2 | 19.1 |
| килька в том.соусе |
200
|
280 | 24 | 16 | 8 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вареная куриная ножка (голень) |
75
|
120 | 16.1 | 6.5 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
4
|
8.8 | 0.2 | 0 | 2 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Черешня вяленая красная |
5
|
10.8 | 0.1 | 0 | 3 |
| Итого | 696 | 734 | 64 | 28 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Комплекс витаминно-минеральный для женщин от A до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 312 | 65 | 1 | 6 | 1 |
| Итого за день | 2324 | 1343 | 110 | 60 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Инна -32
07.11.2024 20:55
Утренний вес 69.9 . Нагуляла 6т шагов и по
дому 8т
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
120
|
126 | 2.9 | 4.8 | 17.8 |
| Винегрет домашний без картошки с горошком |
155
|
96.3 | 3.1 | 5.1 | 8.8 |
| Яйцо куриное, омлет |
40
|
61.6 | 4.2 | 4.7 | 0.3 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
85
|
133.6 | 5.7 | 2.4 | 21.1 |
| 2 нояб паштет из утиной печени |
60
|
86.6 | 7.5 | 3.4 | 5.9 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 977 | 527 | 23 | 21 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 6 нояб Каша гороховая |
280
|
322 | 15.4 | 11.5 | 38.9 |
| Винегрет |
350
|
188.7 | 6 | 4.7 | 30.1 |
| Треска припущенная, по 1-358 |
68
|
51 | 11.6 | 0.5 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Инжир сушеный, подслащенный |
35
|
37.5 | 0.5 | 0.1 | 8.2 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
3
|
6.6 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Варенье из айвы |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
25
|
77.5 | 3 | 0.6 | 15 |
| Итого | 841 | 852 | 38 | 28 | 109 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс витаминно-минеральный для женщин от A до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2121 | 1380 | 62 | 49 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Инна -32
06.11.2024 22:36
Утренний вес 70. 00 Умудрилась
зазеленить все лесопосадки на макронутриентах:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
45
|
69.3 | 4.8 | 5.2 | 0.3 |
| Перцы болг красные+ голубцы |
95
|
78.7 | 10.5 | 2.3 | 3.9 |
| 5 нояб Оладьи нутовые с кабачком |
65
|
70.4 | 3.8 | 1.8 | 8.3 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
35
|
55 | 2.3 | 1 | 8.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| 2 нояб паштет из утиной печени |
40
|
57.7 | 5 | 2.2 | 4 |
| Итого | 1300 | 380 | 27 | 16 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет домашний без картошки с горошком |
300
|
186.3 | 6 | 9.9 | 17.1 |
| 6 нояб Каша гороховая |
215
|
247.3 | 11.8 | 8.8 | 29.9 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
95
|
71.3 | 15.4 | 1 | 0 |
| Итого | 610 | 504 | 33 | 19 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
80
|
125.8 | 5.4 | 2.2 | 19.8 |
| 2 нояб паштет из утиной печени |
43
|
62 | 5.4 | 2.4 | 4.3 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
3
|
6.6 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3.5
|
31.2 | 0 | 3.5 | 0 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Черешня вяленая красная |
20
|
43 | 0.4 | 0 | 11.8 |
| Итого | 464 | 313 | 12 | 12 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс витаминно-минеральный для женщин от A до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 12 | 54 | 2 | 4 | 0 |
| Итого за день | 2387 | 1253 | 74 | 52 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Инна -32
05.11.2024 19:48
Утренний вес 70.1
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
105
|
165.1 | 7 | 2.9 | 26 |
| Яйцо куриное, омлет |
40
|
61.6 | 4.2 | 4.7 | 0.3 |
| 2 нояб паштет из утиной печени |
80
|
115.4 | 10 | 4.5 | 7.9 |
| Аджика |
70
|
41.5 | 0.7 | 2.6 | 4.1 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 722 | 418 | 22 | 16 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
140
|
105 | 22.7 | 1.5 | 0 |
| 5 нояб Оладьи нутовые с кабачком |
235
|
254.5 | 13.9 | 6.6 | 29.8 |
| 5 нояб салат из пекинки |
300
|
219.3 | 5.7 | 16.2 | 12.3 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
3
|
6.6 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Грецкий орех |
8.7
|
57.1 | 1.4 | 5.3 | 1 |
| Итого | 689 | 669 | 43 | 32 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Итого | 160 | 177 | 2 | 12 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2275 | 1266 | 68 | 61 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Инна -32
04.11.2024 18:28
Утренний вес 70.1 Боялась дышать на весы, вдруг они передумают меня
радовать:D Вставала 3р, но нет, не
передумали :party: Неделя прогулок дала
результат. Ура, я сегодня минус 29! На улице пренеприятнейшая
погода, но все равно пошла я гулять ,хоть 5т шагов нахожу под
дождиком...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Перцы болг красные+ голубцы |
110
|
91.1 | 12.2 | 2.6 | 4.5 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
95
|
149.3 | 6.4 | 2.7 | 23.6 |
| Яйцо куриное, омлет |
75
|
115.5 | 7.9 | 8.7 | 0.5 |
| 2 нояб паштет из утиной печени |
85
|
122.7 | 10.6 | 4.8 | 8.4 |
| Ткемали Ранний [Кинто] |
30
|
14.4 | 0 | 0 | 3.6 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 нояб паштет из утиной печени |
65
|
93.8 | 8.1 | 3.6 | 6.4 |
| Итого | 887 | 621 | 46 | 24 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перцы болг красные+ голубцы |
155
|
128.3 | 17.2 | 3.7 | 6.4 |
| Итого | 155 | 128 | 17 | 3 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневый суп с куриными фрикадельками |
500
|
185.5 | 9.5 | 10 | 14.5 |
| Хлебцы Фитнес Формула Ржаные [Кубанские Хлебцы] |
45
|
113.9 | 3.6 | 0.9 | 23 |
| Икра Баклажановая [Sunfeel] |
130
|
143 | 0 | 11.7 | 10.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
4
|
8.8 | 0.2 | 0 | 2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 726 | 570 | 15 | 33 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Комплекс витаминно-минеральный для женщин от A до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2171 | 1321 | 78 | 62 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Инна -32
03.11.2024 23:49
Утренний вес 70.6
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
90
|
141.5 | 6 | 2.5 | 22.3 |
| 2 нояб паштет из утиной печени |
45
|
64.9 | 5.6 | 2.5 | 4.5 |
| Яйцо куриное, омлет |
40
|
61.6 | 4.2 | 4.7 | 0.3 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
110
|
115.5 | 2.6 | 4.4 | 16.3 |
| Перцы болг красные+ голубцы |
110
|
91.1 | 12.2 | 2.6 | 4.5 |
| Ткемали Ранний [Кинто] |
80
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1112 | 591 | 31 | 23 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневый суп с куриными фрикадельками |
500
|
185.5 | 9.5 | 10 | 14.5 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
50
|
78.6 | 3.4 | 1.4 | 12.4 |
| 2 нояб паштет из утиной печени |
45
|
64.9 | 5.6 | 2.5 | 4.5 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Курица отварная, по 2-4 |
90
|
219.6 | 20.3 | 15.3 | 0 |
| Итого | 905 | 658 | 41 | 38 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс витаминно-минеральный для женщин от A до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2520 | 1250 | 73 | 61 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
27
Инна -32
03.11.2024 13:20
Утренний вес 71.4
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Яйцо куриное, омлет |
40
|
61.6 | 4.2 | 4.7 | 0.3 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
115
|
180.8 | 7.7 | 3.2 | 28.5 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
130
|
162.5 | 7.2 | 9.2 | 12.5 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
8
|
51.8 | 0.1 | 5.7 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Тушёные баклажаны с овощами |
80
|
21.7 | 1 | 0.2 | 3.8 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1035 | 650 | 22 | 31 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневый суп с куриными фрикадельками |
480
|
178.1 | 9.1 | 9.6 | 13.9 |
| 2 нояб паштет из утиной печени |
70
|
101 | 8.8 | 3.9 | 6.9 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
30
|
47.2 | 2 | 0.8 | 7.4 |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Голубцы ленивые без риса в духовке |
90
|
99.6 | 9.2 | 5 | 4.3 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
70
|
87.5 | 3.9 | 5 | 6.7 |
| Итого | 775 | 585 | 33 | 31 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс витаминно-минеральный для женщин от A до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| чай зеленый без сахара |
300
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 311 | 66 | 1 | 6 | 1 |
| Итого за день | 2722 | 1302 | 58 | 69 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Инна -32
30.10.2024 20:49
Утренний вес 71.8
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| 28 07. Блины нутово-гречишные |
85
|
154.6 | 7.8 | 2.5 | 23.5 |
| Нутовые пирожки |
90
|
98.7 | 10.1 | 1.6 | 8.9 |
| Яйцо куриное, омлет |
90
|
138.6 | 9.5 | 10.5 | 0.6 |
| Курица запечённая в рукаве |
50
|
87.5 | 8.9 | 5.4 | 2.4 |
| Джем из инжира |
75
|
123.5 | 0.5 | 0.2 | 29.9 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 817 | 637 | 37 | 22 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нутовые пирожки |
145
|
159.1 | 16.2 | 2.6 | 14.4 |
| суп без картофеля с фрикадельками куриными |
350
|
103.3 | 10.9 | 5.6 | 2.1 |
| 28 07. Блины нутово-гречишные |
45
|
81.9 | 4.1 | 1.3 | 12.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Икра из Баклажанов [EKO] |
245
|
181.3 | 3.7 | 9.8 | 19.6 |
| Итого | 795 | 591 | 36 | 25 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Комплекс витаминно-минеральный для женщин от A до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 152 | 70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2564 | 1299 | 74 | 48 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1374 кКал
Новые рецепты
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
