Отвес был вчера, сегодня цифра абсолютно такая же. Нет отката - повод слегка выдохнуть. Если за лето случится 4-5 кг скинуть еще, то какая-никакая цель будет достигнута.

С самого раннего утра, я проснулся с ощущением победы. Не просто встал из постели, я встал на сцену жизни, где я главный артист и мир – моя аудитория.

День начинается с первого глотка воды из свежеотжатого лимона - только так можно начать будни полноценно. Затем, я медленно и грациозно поднимаюсь из кровати, словно просыпаюсь в своей замшевой куртке от Prada. Натягиваю белоснежную рубашку и в любой погоде выбираю костюм - только из натурального мериносового шерстяного полотна. Подравнял воротник рубашки и дополнил весь ансамбль модной парой очков, которые добавляют идеальный штрих элегантности.

Затем, я приступаю к своему утреннему ритуалу - четкая гигиена тела и бритья с использованием только изысканных средств ухода, таких как крем для бритья от Tom Ford и кондиционер для волос от Kérastase.

Во время завтрака, я выбираю только самые качественные продукты, такие как французский багет, сыр из Греции и кофе из Италии. Все это я ем только при ярком солнце на балконе моей просторной квартиры. Налил бодрящую чашку кофе, под душевную музыку Frank Sinatra, и принялся за данные для анализа последних новостей на биржевых площадках, чтобы учесть их в своих начинаниях.

Я сел на свой любимый диван в гостиной, где продолжил ознакомление. Решил подписаться на новую креативную платформу для продуктива в работе и расширения личных навыков. Подумал что смогу получить доступ к эксклюзивным курсам, мастер-классам и обмену опытом с такими же целеустремленными людьми, как и я.

Мое утро, как всегда, началось с успеха и прогресса. И я был готов принять новые вызовы дня с полной уверенностью в себе.

- тут томный голос прекращается

А всем нам - обычного и счастливого утра, в своей простоте и радости в каждой детали 

Вчера увидел и сразу взял, трехлитровая банка. Так и представил, что удобно нарезать лимон, закидать и крантиком наливать. Да, можно графин обычный, но тут 3 литра на день сразу и не наклонять. В общем, пусть будет рабочая баклаха, или как модно «гидролизатор» 🤫

До начала тренировок делал, более года назад. Интересно было бы свеженький заказать 

Уж не думаю, что там мышцы или что-то полезное подрастает и замещает жир, потому мысли - уменьшать рацион с 2000 до 1600 при сохранении активности. Топтание на месте и день сурка в кипящем мире активных достижений. Зато определился со сферой новых поисков работы - грамотно распишу резюме на днях и прощупывать почву.

А теперь о красоте и об ответственности.

У Канта звучит так: прекрасное — это символ доброго. В понятии доброго и благого содержится всеобщность, законы и правила. Например, категорический императив — четкое и ясное правило, которое определяет, какие поступки являются добрыми, благими, верными. Про доброго человека мы говорим — он добрый, хороший, потому что он следует категорическому императиву. Мы называем его хорошим, потому что в его поступках проявляется какое-то правило и понимаем это правило. Когда мы называем человека прекрасным, это отчасти похоже на то, как мы называем его добрым. В красоте есть обещание чего-то большего, обещание какой-то высокой цели без ее понимания, какая это цель. Красота — это всегда обещание добра, получается, что прекрасное — это символ доброго.

Красота человека - уже обещание прекрасного, а, следовательно, возрастающая ответственность. Тут вспоминается и Чехов  -прекрасный человек таков и внутри, и снаружи.

Может ли красивый человек быть злым? Да, красивые люди бывают злыми. В той степени, в которой человек прекрасен, в нем содержится обещание добра. Прекрасное в чистом виде с неизбежностью указывает на что-то доброе, высокое, чистое, светлое. Но прекрасное в реальной жизни может оказаться недобрым, обещание добра может быть не выполнено, мы ждем от прекрасного, что оно будет еще и добрым, благим, но наши ожидания могут не оправдаться.

Так что, становясь прекрасными в телесах, создавая их спортивными и подтянутыми, обещайте и следуйте обещаниям добра 

Снова же пост о моем опыте и будет интересен ваш, может что возьму в пользование.

Дома:
- наушники канальные беспроводные только при беговых на дорожке, потому что удобно слушать тренера и не отвлекаться на просмотр экрана планшета (у меня не самая современная дорожка, подставки перед глазами для планшетов не имеется), а так же не слышать саму дорожку, включая режим шумоподавления.
- изредка - без тренера в свободной пробежке - просто включаю звук колонки в комнате сильнее и бегу "на волне".
- при силовых - колонку громче.
- почти всегда в доме фоновая музыка на низкую громкость - для атмосферы.
- фильмы, игры, музыка конкретная, а не фоном - динамики, уши не одеваю (может потому что дома кроме меня и не предвидится никого, не мешаю)

Улица:

- мониторные беспроводные, чтобы просто погружаться в музыку (при этом, конечно, ради безопасности себя и других участников пешего и авто движения - режим прозрачности на ушах, к тому же можно выключить музыку и не снимать, не вешать уши на потную шею летом)
- на пробежке в лесу - в тех же мониторных, не спадают, скорости по пересеченке на "ой мама ща ка дам на 12-15 км/ч!"
- минус - одевать капюшонные шмотки в дождь, чтобы уши не стали тыквой, или одевать все же канальные, которые не боятся "усюсю капельки с неба".

Вывод - даешь мониторные с прозрачным режимом и все такое, но водонепроницамые!!!

БОНУС поста: Малышок сделал красотуль, голосуем за лучшую!

Какие БАДы принимаю я, без претензий на "доктор прописал":
- утром как проснулся BCAA и Креатин натощак, заодно воды закинул (кофе перестал пить перед работой, ибо разрушает Креатин как минимум)
- витамины (общие, MyProtein Alfa Man)
- шипукой закидываюсь с цинком (уже перед выходом практически, после завтрака)
- на работе шипука с Магнием и Б6
- вечером вторая табла витаминов, шипука с глицином и Д
- L-карнитин жидкий - бульк!
- перед сном BCAA

Ну а протеин по мере нужды, гейнер - тоже по нужде, если в день моих силовых потугов слишком мало углеводов было.
Почки живы, желудок здоров (ну не дает о себе знать ни тяжестью, ни чем-то еще), пробиотики не пью, другие органы пока не болят.

И прикупил чебурек с сыром свежий. Сдержался от мороженного - слопал иное. Чит или не чит, но мил в половину ужина заточил на ура 

Зато сыр, зато белок (утешил он себя)...