Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шрот Расторопши [Real Caps] |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Творог из кефира |
30
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Хлебцы Кукурузные [Ого] |
10
|
36 | 0.9 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 330 | 366 | 22 | 24 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
напиток белковый сухой (шоколад) |
1
|
69.4 | 10 | 0.6 | 4.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 120 | 129 | 12 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп на рыбном бульоне |
200
|
44.6 | 3.8 | 1 | 5 |
Салат с латуком мой |
100
|
42.8 | 1.5 | 2.5 | 3.2 |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
39
|
67.1 | 6.5 | 4.6 | 0 |
Итого | 341 | 163 | 11 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай травяной с мелисой и лимоном |
200
|
10.6 | 0.2 | 0 | 2.2 |
Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
Итого | 270 | 96 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
HyaluronicCompleex |
4
|
60 | 2 | 0 | 13 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка) |
50
|
17 | 0.1 | 0.1 | 4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Сельдь иваси, крупная (Запекание) |
104
|
219 | 18.7 | 16 | 0 |
Персик (Мытьё, нарезка) |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 419 | 378 | 23 | 16 | 32 |
Итого за день | 1480 | 1134 | 70 | 54 | 83 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8159 |
8159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шрот Расторопши [Real Caps] |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог из кефира |
30
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
50
|
15 | 1.5 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 215 | 350 | 38 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
1
|
26 | 2.2 | 1.3 | 0.9 |
Итого | 289 | 44 | 3 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мойва с овощами |
200
|
159.2 | 12.6 | 8.8 | 7.4 |
Салат с латуком мой |
150
|
64.2 | 2.3 | 3.8 | 4.8 |
Итого | 352 | 232 | 15 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
Итого | 270 | 377 | 9 | 28 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
HyaluronicCompleex |
4
|
60 | 2 | 0 | 13 |
Мойва с овощами |
200
|
159.2 | 12.6 | 8.8 | 7.4 |
Салат с латуком мой |
150
|
64.2 | 2.3 | 3.8 | 4.8 |
Итого | 365 | 283 | 16 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2691 | 1288 | 83 | 71 | 73 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13616 |
13616 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шрот Расторопши [Real Caps] |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
50
|
15 | 1.5 | 0.1 | 2.1 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
Итого | 180 | 226 | 10 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Итого | 150 | 79 | 4 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи |
200
|
84.8 | 6.4 | 3 | 7.2 |
Салат с латуком мой |
100
|
44.5 | 1.5 | 2.7 | 3.2 |
Итого | 302 | 138 | 8 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
30
|
9 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 200 | 267 | 19 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
HyaluronicCompleex |
4
|
60 | 2 | 0 | 13 |
Гороховое пюре |
150
|
139.1 | 9.9 | 1 | 22.7 |
Икра кабачковая. Консервы |
100
|
119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
Итого | 265 | 318 | 13 | 10 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Итого | 150 | 79 | 4 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2447 | 1109 | 61 | 42 | 116 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
4500 |
4500 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шрот Расторопши [Real Caps] |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 380 | 298 | 14 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
50
|
15 | 1.5 | 0.1 | 2.1 |
Щи |
200
|
84.8 | 6.4 | 3 | 7.2 |
Салат с латуком мой |
150
|
66.8 | 2.3 | 4.1 | 4.8 |
Итого | 402 | 175 | 10 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
HyaluronicCompleex |
4
|
60 | 2 | 0 | 13 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
50
|
15 | 1.5 | 0.1 | 2.1 |
Тыквенные семечки, жареные с солью |
20
|
114.8 | 6 | 9.8 | 1.6 |
Творог из кефира |
50
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Итого | 275 | 681 | 57 | 33 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2357 | 1156 | 82 | 50 | 88 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12531 |
12531 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Шрот Расторопши [Real Caps] |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог из кефира |
50
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка) |
20
|
6.8 | 0 | 0 | 1.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 481 | 556 | 55 | 25 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Спирулина в Таблетках [Ufeelgood] |
6
|
18.5 | 3.4 | 0.2 | 0.7 |
HyaluronicCompleex |
4
|
60 | 2 | 0 | 13 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
100
|
87 | 1.9 | 0.1 | 18.3 |
Салат с латуком мой |
100
|
44.5 | 1.5 | 2.7 | 3.2 |
Итого | 222 | 210 | 8 | 3 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик [Протеин Бар] |
1
|
203 | 8 | 5 | 30 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 270 | 325 | 12 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Припускание) |
30
|
65.9 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Итого | 130 | 267 | 9 | 4 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2353 | 1358 | 85 | 48 | 137 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6825 |
6825 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Шрот Расторопши [Real Caps] |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка отварная 1:2 |
100
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 211 | 227 | 10 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Намазка моя |
30
|
30.7 | 4.1 | 1.1 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлебцы Кукурузные [Ого] |
10
|
36 | 0.9 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 240 | 68 | 5 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Спирулина в Таблетках [Ufeelgood] |
6
|
18.5 | 3.4 | 0.2 | 0.7 |
HyaluronicCompleex |
4
|
60 | 2 | 0 | 13 |
Щи |
200
|
84.8 | 6.4 | 3 | 7.2 |
Гороховое пюре |
100
|
92.7 | 6.6 | 0.7 | 15.1 |
Салат с латуком мой |
100
|
44.5 | 1.5 | 2.7 | 3.2 |
Итого | 422 | 300 | 19 | 6 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Итого | 40 | 232 | 10 | 20 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик [Протеин Бар] |
1
|
203 | 8 | 5 | 30 |
Итого | 50 | 203 | 8 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог из кефира |
40
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка) |
20
|
6.8 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 210 | 486 | 46 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2573 | 1517 | 99 | 61 | 137 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8000 |
8000 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
21986 |
21986 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Шрот Расторопши [Real Caps] |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка отварная 1:2 |
100
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 161 | 200 | 8 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Спирулина в Таблетках [Ufeelgood] |
6
|
18.5 | 3.4 | 0.2 | 0.7 |
HyaluronicCompleex |
4
|
60 | 2 | 0 | 13 |
Гороховое пюре |
150
|
139.1 | 9.9 | 1 | 22.7 |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
108
|
180 | 16.7 | 12.5 | 0 |
Салат с латуком мой |
100
|
44.5 | 1.5 | 2.7 | 3.2 |
Щи |
150
|
63.6 | 4.8 | 2.3 | 5.4 |
Итого | 530 | 505 | 38 | 18 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Намазка моя |
30
|
30.7 | 4.1 | 1.1 | 1.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Хлебцы Кукурузные [Ого] |
15
|
54 | 1.3 | 0.2 | 11.3 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Итого | 330 | 433 | 18 | 31 | 19 |
Итого за день | 1021 | 1140 | 65 | 54 | 96 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
15000 |
15000 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Творог из кефира |
50
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Шрот Расторопши [Real Caps] |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Радужная форель (Микижа), вареная, консервированная, (Аляска) |
30
|
47.7 | 6.3 | 2.5 | 0 |
Итого | 351 | 299 | 39 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Спирулина в Таблетках [Ufeelgood] |
6
|
18.5 | 3.4 | 0.2 | 0.7 |
HyaluronicCompleex |
4
|
60 | 2 | 0 | 13 |
Гречка отварная 1:2 |
150
|
226.4 | 9.3 | 2.4 | 42 |
Радужная форель (Микижа), вареная, консервированная, (Аляска) |
30
|
47.7 | 6.3 | 2.5 | 0 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 322 | 375 | 22 | 5 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
Итого | 80 | 479 | 18 | 42 | 6 |
Итого за день | 753 | 1153 | 80 | 59 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шрот Расторопши [Real Caps] |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Намазка моя |
88
|
90 | 11.9 | 3.1 | 3.1 |
Хлебцы Кукурузные [Ого] |
10
|
36 | 0.9 | 0.2 | 7.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 359 | 151 | 14 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
напиток белковый сухой (шоколад) |
1
|
69.4 | 10 | 0.6 | 4.6 |
Итого | 20 | 69 | 10 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
HyaluronicCompleex |
4
|
60 | 2 | 0 | 13 |
Спирулина в Таблетках [Ufeelgood] |
6
|
18.5 | 3.4 | 0.2 | 0.7 |
Радужная форель (Микижа), вареная, консервированная, (Аляска) |
100
|
159 | 21.1 | 8.3 | 0 |
Салат с латуком мой |
100
|
39.5 | 3.7 | 1.1 | 3.3 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
100
|
87 | 1.9 | 0.1 | 18.3 |
Итого | 322 | 364 | 32 | 9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
Итого | 360 | 513 | 16 | 32 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2311 | 1097 | 72 | 46 | 89 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество шагов |
3000 |
5000 |
5000 |
13000 |