Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Котлета куринная |
50
|
58.4 | 10.9 | 1.2 | 1 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
10
|
26.5 | 1.3 | 0.4 | 3.6 |
Итого | 61 | 94 | 12 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь семян |
30
|
164.7 | 6.3 | 13.4 | 2.2 |
напиток белковый сухой (шоколад) |
1
|
69.4 | 10 | 0.6 | 4.6 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 250 | 294 | 19 | 17 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки жареные кольцами |
137
|
118.5 | 5.5 | 4.5 | 13.3 |
Итого | 137 | 118 | 5 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи |
150
|
63.6 | 4.8 | 2.3 | 5.4 |
Котлета куринная |
20
|
23.4 | 4.3 | 0.5 | 0.4 |
Кабачки жареные кольцами |
30
|
26 | 1.2 | 1 | 2.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Итого | 357 | 253 | 20 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки жареные кольцами |
137
|
118.5 | 5.5 | 4.5 | 13.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Пирог с цельнозерновой мукой и манкой |
50
|
106.5 | 3.1 | 3.9 | 13.7 |
Итого | 387 | 227 | 8 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
80
|
183.3 | 20.2 | 5.6 | 12.3 |
Сметана 10% жирности |
1
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Итого | 100 | 207 | 20 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2542 | 1196 | 87 | 52 | 83 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5000 |
5000 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
5
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 205 | 54 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Смесь семян |
20
|
109.8 | 4.2 | 8.9 | 1.5 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка) |
20
|
6.8 | 0 | 0 | 1.6 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 361 | 581 | 32 | 28 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гороховое пюре |
200
|
185.4 | 13.2 | 1.4 | 30.2 |
Салат с латуком мой |
150
|
128 | 5.1 | 8.9 | 5.4 |
Итого | 357 | 313 | 18 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
5
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
Итого | 235 | 150 | 2 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
напиток белковый сухой (шоколад) |
1
|
69.4 | 10 | 0.6 | 4.6 |
Итого | 220 | 129 | 12 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Итого | 100 | 81 | 12 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2478 | 1310 | 81 | 49 | 126 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5000 |
5000 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Малина (Мытьё, нарезка) |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Итого | 350 | 98 | 11 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Котлета куринная |
60
|
70.1 | 13 | 1.4 | 1.2 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
82.5 | 6.4 | 5.8 | 1.1 |
Итого | 91 | 161 | 19 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлета куринная |
60
|
70.1 | 13 | 1.4 | 1.2 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Картофель (Варка в кожуре) |
60
|
44.1 | 1.2 | 0.2 | 9.3 |
Итого | 227 | 128 | 15 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная |
100
|
92.7 | 3.5 | 2 | 15.2 |
Смесь семян |
20
|
109.8 | 4.2 | 8.9 | 1.5 |
Итого | 120 | 202 | 7 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка) |
20
|
6.8 | 0 | 0 | 1.6 |
Смесь семян |
10
|
54.9 | 2.1 | 4.5 | 0.7 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
Итого | 350 | 517 | 30 | 23 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2388 | 1240 | 90 | 53 | 91 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
19378 |
19378 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Смесь семян |
20
|
109.8 | 4.2 | 8.9 | 1.5 |
Каша овсяная |
100
|
92.7 | 3.5 | 2 | 15.2 |
Итого | 121 | 211 | 7 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
напиток белковый сухой (шоколад) |
1
|
69.4 | 10 | 0.6 | 4.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 150 | 14 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
100
|
87 | 1.9 | 0.1 | 18.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Щи |
200
|
84.8 | 6.4 | 3 | 7.2 |
Итого | 427 | 194 | 9 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с цельнозерновой мукой и манкой |
50
|
106.5 | 3.1 | 3.9 | 13.7 |
Чай травяной с мелисой и лимоном |
250
|
13.3 | 0.3 | 0 | 2.8 |
Итого | 300 | 119 | 3 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Смесь семян |
30
|
164.7 | 6.3 | 13.4 | 2.2 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 300 | 563 | 33 | 32 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2418 | 1239 | 68 | 55 | 104 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 351 | 170 | 13 | 12 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
Щи |
100
|
42.4 | 3.2 | 1.5 | 3.6 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 277 | 256 | 39 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) |
150
|
124.5 | 0.1 | 0 | 3.7 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
196 | 17.9 | 12.5 | 1.6 |
Итого | 300 | 655 | 22 | 24 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета куринная |
50
|
58.4 | 10.9 | 1.2 | 1 |
Салат с латуком мой |
50
|
42.7 | 1.7 | 3 | 1.8 |
Итого | 100 | 101 | 12 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Смесь семян |
30
|
164.7 | 6.3 | 13.4 | 2.2 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 250 | 490 | 23 | 29 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2578 | 1673 | 110 | 78 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Суфле 2 |
100
|
68.3 | 6.1 | 2.6 | 4.7 |
Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цукаты морковные |
30
|
90 | 0.9 | 0.1 | 21.2 |
Итого | 686 | 255 | 10 | 4 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 300 | 127 | 14 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Салат овощной |
150
|
30.3 | 1.4 | 1 | 4.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 349 | 219 | 33 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета куринная |
100
|
116.8 | 21.7 | 2.4 | 2 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Итого | 290 | 151 | 23 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик (Мытьё, нарезка) |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Черешня (Мытьё, нарезка) |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка) |
50
|
17 | 0.1 | 0.1 | 4 |
Вино, столовое, красное, Мерло (Merlot) |
300
|
249 | 0.2 | 0 | 7.5 |
Итого | 550 | 360 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3425 | 1113 | 83 | 18 | 96 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Котлета куринная |
100
|
116.8 | 21.7 | 2.4 | 2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Итого | 561 | 238 | 30 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп рыбный |
200
|
90.8 | 7 | 2 | 10.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо |
50
|
60 | 9.6 | 2.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 306 | 162 | 17 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Итого | 300 | 206 | 1 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Смесь семян |
30
|
164.7 | 6.3 | 13.4 | 2.2 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка) |
20
|
6.8 | 0 | 0 | 1.6 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 330 | 481 | 34 | 27 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2997 | 1092 | 83 | 48 | 72 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
15360 |
15360 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Хлебцы Гречневые [Ого] |
10
|
34 | 1.3 | 0.1 | 6.5 |
Болонская колбаса, индейка |
50
|
104.5 | 5.7 | 8 | 2.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Итого | 346 | 157 | 8 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
Итого | 230 | 98 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Щи |
200
|
84.8 | 6.4 | 3 | 7.2 |
Салат с латуком мой |
100
|
85.3 | 3.4 | 5.9 | 3.6 |
Котлета куринная |
60
|
70.1 | 13 | 1.4 | 1.2 |
Итого | 361 | 249 | 23 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый коктель 2 |
100
|
14.8 | 0.7 | 0.6 | 1.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Итого | 220 | 224 | 18 | 15 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
HyaluronicCompleex |
4
|
60 | 2 | 0 | 13 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Смесь семян |
20
|
109.8 | 4.2 | 8.9 | 1.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 240 | 530 | 35 | 28 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2497 | 1306 | 84 | 64 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлета куринная |
50
|
58.4 | 10.9 | 1.2 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сыр Балыковый [Предгорье Кавказа] |
30
|
78.9 | 5.4 | 6.4 | 0 |
Итого | 336 | 166 | 18 | 8 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Коктель 4 |
200
|
133 | 10.2 | 5.8 | 8 |
Итого | 200 | 133 | 10 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо |
100
|
120 | 19.2 | 4.2 | 0 |
Салат с латуком мой |
150
|
128 | 5.1 | 8.9 | 5.4 |
Яйцо куриное (Варка) |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Спаржа, вареная |
50
|
11 | 1.2 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 326 | 307 | 28 | 17 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Мармелад |
25
|
80.3 | 0 | 0 | 19.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Темный шоколад бабаевский с кусочками грейпфрута |
30
|
156 | 1.7 | 9.3 | 15.6 |
Итого | 275 | 284 | 2 | 9 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
HyaluronicCompleex |
4
|
60 | 2 | 0 | 13 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Смесь семян |
20
|
109.8 | 4.2 | 8.9 | 1.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 165 | 399 | 25 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2702 | 1337 | 85 | 54 | 115 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8671 |
8671 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Котлета мясная |
50
|
55.4 | 8.7 | 2 | 0.8 |
Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 496 | 208 | 16 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Коктель 4 |
200
|
133 | 10.2 | 5.8 | 8 |
Итого | 200 | 133 | 10 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Салат с латуком мой |
200
|
170.6 | 6.8 | 11.8 | 7.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости |
50
|
69 | 11.6 | 2.5 | 0 |
Итого | 311 | 343 | 26 | 22 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
HyaluronicCompleex |
4
|
60 | 2 | 0 | 13 |
Щи |
200
|
84.8 | 6.4 | 3 | 7.2 |
Салат с латуком мой |
100
|
85.3 | 3.4 | 5.9 | 3.6 |
Гречка отварная 1:2 |
100
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
Итого | 415 | 381 | 18 | 10 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Коктель 4 |
200
|
133 | 10.2 | 5.8 | 8 |
Итого | 200 | 133 | 10 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3922 | 1199 | 81 | 57 | 80 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13350 |
13350 |