На следующий день 7.06.2023г. на 7:56 дежурный врач назначила анализы кровь из вены. Отменила амоксициллин, назначенный врачём - инфекционистом в связи с подозрением на пневмонию (уже купил целый комплект для эрадикации хеликобактер пилори), т.к. пневмонию рентгенолог не подтвердил - определил бронхит. Купил препарат от кашля и боли в бронхах - его инструкция не рекомендует его пить больше 5 - 6 дней. Дальше придётся грызть. Шутка. Однако он есть в обеих формах - и таблетки, и сироп. Видимо - чтобы не спиться. Ещё шутка.
Вечером старался не есть, как тут выражаются аборигены, угли - анализы. Выковыривал мясо из самсы. Слоёное тесто от них слопал на следующий день с пельменями и салатом из огурцов, помидоров, зелёного лука, укропа и заправленного лошадиной порцией подсолнечного и горчичного масла - чёт рука не вовремя дёрнулась. Т.к. текущий жор, несмотря на количество, недобрал витаминов по зелени. Ну и ещё всяко - разно.

Попалось в одном из приложений:
"оригинальная исследовательская статья
связь дремоты с сердечно-сосудистыми событиями в проспективном когортном исследовании бесплатно
http://orcid.org/0000-0003-2389-9365Nadine Хойслер1, Хосе Хаба-Рубио2, Рафаэль Хайнцер2, Педро Маркес-Видал1
Корреспонденция доктору Надин Хойслер, отделение медицины внутренних болезней Университетской больницы Лозанны, Лозанна 1011, Швейцария; Надин.Hausler@chuv.ch
Абстрактный
Цель исследования Существуют разногласия относительно влияния дневного сна на сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), при этом в большинстве исследований не учитывается частота дневного сна. Мы стремились оценить взаимосвязь частоты дневного сна и средней продолжительности дремоты с фатальными и нефатальными сердечно-сосудистыми событиями.
Методы 3462 испытуемых из швейцарской популяционной когорты, не имевших в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний, сообщили о частоте и продолжительности дневного сна в течение недели, и за ними наблюдали в течение 5,3 лет. Были рассмотрены случаи сердечно-сосудистых заболеваний со смертельным исходом и без него. Были проведены регрессии Кокса для получения ЧСС с поправкой на основные факторы сердечно-сосудистого риска и чрезмерную дневную сонливость или обструктивное апноэ во сне.
Результаты Произошло 155 смертельных и несмертельных событий. Мы наблюдали значительно более низкий риск развития сердечно-сосудистых осложнений у испытуемых, которые дремали 1-2 раза в неделю (ОР 0,52, 95% ДИ 0,28-0,95) по сравнению с испытуемыми, которые не дремали, как в нескорректированных, так и в скорректированных моделях. Повышенное ЧСС (1,67, 95% ДИ от 1,10 до 2,55) у испытуемых, дремавших 6-7 раз в неделю, исчезло в скорректированных моделях (ЧСС 0,89, 95% ДИ от 0,58 до 1,38 ). Ни обструктивное апноэ во сне, ни чрезмерная дневная сонливость не повлияли на этот более низкий риск. Не было обнаружено никакой связи между продолжительностью дневного сна и сердечно-сосудистыми явлениями.
Заключение Субъекты, которые дремлют один или два раза в неделю, имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых осложнений, в то время как не было обнаружено никакой связи с более частым сном или продолжительностью дремоты. Частота дневного сна может помочь объяснить противоречивые результаты, касающиеся связи между дневным сном и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
http://dx.doi.org/10.1136/heartjnl-2019-314999"
Некоторая "корявость" текста - машинный перевод.
В общем, если убрать весь туман в тексте - днем полезно поспать для сердечно-сосудистой системы - два три раза в неделю хоть по полчасика. Думаю, полезно всем ввести послеобеденную дремоту с полчасика - и пищеварительный процесс улучшится.

От ежедневной ходьбы по 4 - 12 километров в шлёпанцах на босу ногу лопается кожа на пятках. Жена приготовила пшеничную кашу. На воде. Поел со сливочным маслом. Хорошая штука! Нужно бы хотя бы каждую неделю готовить. А забываем.
С утра было пасмурно и ветрено. Плюс ОРВИ у меня, поэтому ел, спал, жирел...
К 18 часам прояснилось и вышло солнышко - пошёл загорать на северо-западную лоджию одновременно упражняясь с поворотами под музыку. Блин. Тоже брал 6 кГ. Ну и гантельки - а то ржаветь начали. 💪😁
...
Алин@, встречалось у врачей подобное утверждение:
С плохим холестерином борется в организме "хороший" холестерин - он "забирает" из бляшек в сосудах "плохой" и переносит в печень на переработку, а так же в клетки для их "ремонта".
Поэтому, задача снижения плохого состоит в увеличении выработки хорошего.
И сделать это, как утверждается, можно ходьбой - не менее 10 километров в сутки.
Насколько это верно, пока не знаю - в данный момент пытаюсь проверить. Хожу не менее 10 км. Но вот зараза привязалась какая то. С 21 мая. Думал сама пройдёт через неделю, 10 дней. Нет - уже 14 дней и боль в лёгких, насморк, кашель с мокрОтой, без температуры - не проходят. Пока сил нет.
Вчера ходил в поликлинику - сдал тест на коронавирус - отрицательно. Врач направила на рентген в понедельник, подозревает пневмонию. Хотя я делал прививку в сентябре 2020 года. Она на 5 лет, кажется. Наверное, какой то "левый" штамм... 😷

Рано я похоронил коронавирус Арктур. Утром проснулся с сильным кашлем и насморком. Боль в бронхах. 13 ый день. Придётся всё-таки таблетки купить. Не хотел себя травить, а придётся.
Поел чеснок и зелёный лук... Теперь ещё и в желудке нехорошо. Сейчас приступ гастродуоденита начнётся. 🤕
Проглотил кусок сливочного масла и 100 с лишним грамм томатной пасты - с желудком, кажется, полегчало.

Загорать нормально не получилось - в облаках успел застать один небольшой пробел. Подготовился, немного занялся с гантельками и потом ходьба. Прошёлся по магазинам.
После обеда появилось солнышко и удалось позагорать с музыкой и поворотами корпуса в т.ч. и с блином 6 кГ - две гантели по 3 кГ. Потом пошёл искать корм котёнку Мире. Любит влажный. Пойду смотреть что есть в магазинах.

Первый день лета. С праздником! С утра позагорал с поворотами под музыку. Потом поход по магазинам за продуктами себе и семье. Ночью спал мало, поэтому в середине дня поспал пару часов. Коронавирус ещё не весь вышел. Голос севший. И мокрОта выходит. Но занялся упражнениями и вечером походил до нормы.

Коронавирус Арктур точно сдыхает - ему у меня сегодня десятый день. Кашель ещё есть, но уже не такой частый и болезненный. Температуры как не было так и нет. Ждал итогового повышения температуры и пропотевания - обычно ОРЗ так заканчиваются. Может и было, но когда я специально горячий душ принимал. Выход мокрОты уменьшается. Сегодня планирую немного позаниматься. А то за время болезни вырос вес.

Коронавирус Арктур, похоже растянулся на несколько дней. Наверное, как и положено ОРЗ - на десять дней. Сегодня у меня девятый. Труп Арктура выходит через лёгкие и через нос - кашель с мокротой и небольшой насморк. Есть боль в бронхах. Загораю с поворотами, одновременно читаю новости на смарте.
После завтрака появились признаки приступа панкреатита/гастродуоденита. Сливочное масло уменьшило жжение в нижней части пищевода, а таблетка и укол амитриптилина купировали приступ. Правда, пришлось весь день спать.
Слава Богу - постоянно не высыпаюсь.

После вчерашнего ужина молоком, кленовым сиропом и печеньем, с предварительным смазыванием пищевода и желудка сливочным маслом, пищеварение прошло без замечаний. Спал хорошо и для меня необычно много. Коронавирус Арктур издыхает - его ошмётки выходят из носа - меньше и теперь из лёгких - больше, при кашле с мокрОтой. Но слабость ещё есть. Температуры нет. Сегодня восьмой день. В 4 утра измерил давление и принял обычные препараты. С трудом победил утреннее лежбище и в 8:30 пошёл на юговосточную лоджию загорать с поворотами под ритмичную музыку - день солнечный. И настроение сразу улучшилось. Мы победим! ✌️😁
Со всеми приключениями получился интервал голодания 40 часов 30 минут.
Вес пока после завтрака и упражнений установился в районе 68 кГ. Но сегодня нужно обязательно животный белок поесть - куриную грудку и свинину корейку в скороварке приготовил. На соусе с красным вином, аджикой и соевым соусом плюс лаврушка, мускатный орех и гвоздика.
Ещё 5 км пройти не укс далось - увлёкся гантельками. Вечером может пораньше лягу - гормоны повырабатываю во сне.
К 19 часам от болезней почти ничего не осталось.
💪😁👍
Рано я радовался. К ночи агонирующий Арктур протянул свои костлявые руки к моему горлу и начал душить. Кашлем с мокрОтой и болью в бронхах. Я его начал топить горячим настоем с шиповника и цикория. Пораньше лечь не получилось. И ночь предстоит провести в беге на короткую дистанцию - от кровати до туалета и обратно.

Состояние организма плохое. Болезни загрызли. Коронавирус/ОРЗ семь дней. Попытка поесть вызвала очередной приступ панкреатита/гастродуоденита. Подозреваю прошлогоднюю капусту - у неё уже жжение. Как у редиски, редьки - крестоцветные.
После приступа организм не восстанавливается - остаётся жжение в эпигастрии и в теле. Слабость, лёгкое головокружение. Автоматически получается интервальное голодание.
Значит буду голодать - слава Богу! А то никак не мог 10 кГ до целевого веса осилить.
...
Попробовал проглотить кусочек сливочного масла. Жжение в пищеводе уменьшилось.
Выпил стакан молока с кленовым сиропом и печеньем. Посмотрю что будет.