Погода отличная. С утра долго прособирался со всякими таблетками, мясо говядину замариновал, положил всё в скороаарку и проконсультировал жену, когда выключить.
Пошёл в поход за продуктами себе и семье. Как обычно, сумку с продуктами использовал в качестве гантели. Время в дефиците.

Продолжил интервальное голодание - после приступа это происходит легко. Принял витамины и минералы. Это необходимо опганизму. Ещё съел полбатончика релакс кариота пустырник премиум - спазмы мучают. Магний нужен или еще что то.

На 37 часу голодания решил, что пора дать организму хотя бы часть минералов и витаминов, не давая калорий. Думаю над белокочанной капустой - микробиоте чем то нужно питаться... Белокочанная капуста прервёт интервал голодания или нет? 🤔
...
17:30 - 53 часа голодания. Начинаю понемногу выходить из режима голодания.
...
Не получилось выйти из голодания - вошел в приступ ☹️. Прогулка тоже не получилась, естесственно .
Почти всё что съел - вышло - 2 часа тошноты и рвоты, потом спал до утра - укол амитриптилина.
Состояние сонное. Есть неохота.

В общем ... Из пищи сегодня одна вода. После вчерашнего приступа продолжаю интервал голодания. Состояние хорошее, спал отлично, главное - долго. Что вообще то необычно для меня... Пока.
Попил воды и в поход.

Пельмени в жирном бульоне и пиво вызвали пяти часовую изжогу с исходом приступ панкреатита и полтора часа тошноты и рвоты с промыванием желудка.
Затем сон и включение интервала голодания.

С утра довольно прохладно. Спал до 11 часов. Не знаю, что так на меня действует? Может препараты, которые выписали врачи для лечения бронхита? С кашлем и насморком значительно лучше. Хотя препараты пью только один раз в в сутки вместо трёх по рецепту. Через час после утренних от гипертонии и для сердца.
В одиннадцать пошёл за продуктами себе и семье. Туда с километр. Потом так с продуктами и прошёл ещё 4 километра около дома. С оголёнными руками и в шлёпанцах на босу ногу - температура слегка повысилась и солнышко светит - загораю. Небольшой отдых и взвесил сумки электронным безменом для заполнения дневника. А то память плохая. Ещё 5 км нужно протопать. Если мочевой пузырь выдержит. 🙄
Прошел 10 с лишним километров, пельмени слиплись. Мочевой пузырь выдержал. Нервы нет. Лай жены. Пельмени отобрал и сказал, что проверну через мясорубку, сам сварю и съем. Какая разница - так жевать не надо.
...
Поел ... Рацион уже попал в лучшие, - прикинул, что нужно съесть до 100% рейтинга. Поставил в "ночью" - что получится по факту, посмотрю. Пока - не смотря на больше 11 пройденых километров - пойду ещё тех пельменей куплю - нехай жена успокоится. А то всю плешь проест.
...
Вечерний приём пищи изменил так, чтобы все витамины/минералы были не менее 95%. Плюс попробовал разделить и сварить в скороварке слипшиеся пельмени - оставался бульон после готовки филе бёдер цыплят бройлеров ( получилось вкусно). В общем - если готовить пельмени в скороварке в воде, мясорубка не нужна - итак каша получается. Вкус хороший, но по консистенции это не пельмени. Какой то пудинг из муки. Ладно ещё не все 800 гр засыпал, а только 300. Остальное в мантоварке сварю. Мо женой, конечно тщательно разделить ( разделяются неплохо), опять заморозить и сварить как обычно - замороженные всыпать в кипяток. Банально. Я по натуре исследователь. Нравится что то новое пробовать. Отрицательный результат тоже положительный. И на 10 отрицательных бывает один - два новых отличных вкуса. Хоть та же курица с большим количеством лука, растителтных масел и приправ в скороварке.
С женой договорился, что с утра схожу и куплю ещё пакет таких же пельменей. Жаль, что 10 км с ними нельзя будет пройти - сразу принесу, пока "тёпленькие" и магазинного морозильника... 🤣

Сегодня позавтракал почти в 2 часа ночи. Потом врубил интервальное голодание на 21 с лишним час и уснул. Спал, изредка просыпаясь по встроенному в меня "будильнику", до 13 часов. Такая длительность сна для меня большая редкость. Потом домашние дела...
Интервал голодания продолжил. Только попил шиповник, цикорий и кофе - всё с сахарозаменителем. Вечером съел всё что наметил на этот день. Правда, с голодухи махнул лишнего. Ладно - с 0 часов снова включу голодание.

Вчера взял результаты анализа крови из вены, плюс сахар, плюс холестерин. По закону подлости (он же закон бутерброда) получился наихудший из возможных, вариант - несмотря на мощный жор по красному мясу плюс препараты железа, гемоглобин всё равно низкий. А так как всё время много жиров - ел много свинины, рыбы, печени трески и всяких семечек - и холестерин высокий.
Ну что ж - отрицательный результат - тоже хороший результат - есть информация для анализа и выработки программы действий.
Теперь буду искать информацию по причинам и методам исправления ситуации.
На своих терапевтов надежды мало. Там "конвейер" - поточное производство. Нет времени уделять внимание каждому конкретному пациенту.
С 12:38 включил режим интервального голодания - планирую до 24:00, как получится - посмотрю.
С 15:00 пошёл прогуляться.
Гулял в поликлинику к дежурному терапевту. По поликлинике гулял - по горизонтали и по вертикали - это там я 12 метров в высоту 3 раза поднимался и ступени сосчитал 70 штук - на 4 - й этаж.
Дежурный врач оказался интересный - парень, лет 30 ти - показалась знакомой его фамилия. Выяснилось, что его дядя делал мне весной 2008 года, совсем в другой клинике, описание КТ всего позвоночника. 😁
Внимательно выслушал мои проблемы, дал грамотные рекомендации и выписал препараты с подробным пояснением по применению каждого. Норм мужик оказался 😷👍
Потом гулял в аптеку и около... Намотал нехило около аптеки. Пришёл заказ с сиропом шиповника, карведилолом и витамином С с лимонным вкусом. Гадский МТС банк в очередной раз вырубился и я не мог выкупить - пришлось просить жену перевести деньги мне на другой банк, у неё деньги не в МТС банке лежат. Выкупил - ливень начался - пришлось куковать в аптеке. Когда по яндекс погоде подошло небольшое пятно просвета - быстренько прогулялся домой, накинув полиэтиленовую накидку - всегда с собой и весит меньше десяти грамм. На ногах шлёпанцы - прошёлся по лужам, заодно помыл и ноги и шлёпанцы.
В общем, нагулял за день почти 10 километров.
Теперь буду что то из мяса на пару в скороварке готовить - уже третий день лежит охлаждённое - как бы не протухло... Наверное замариную по отдельности и в фольге или в рукаве в скороварку засуну. Рецепт поищу для маринада - что нибудь с луком, укропом, базиликом, соевым соусом и подсолнечным маслом
Возиться с тестом, лепить манты... Уже одиннадцатый час вечера - времени, и после мотания на 10 км - нет желания. Да и сломанный позвоночник уже горит в загривке... Полежать бы - пока мясо будет мариноваться. 2 с лишним килограмма, разных видов, плюс рассчитываю лука побольше - весь маринад планирую под 2 кг... Не знаю, как в холодильник засунуть и в скороварку потом. То ли в фольге, то ли в рукаве? 🤔

Вчера несмотря на двадцать с лишним пройденных километров, из за большого количества сладкого - всё чаи гоняю - как определили эскулапы - бронхит, получился сильный перебор по калориям. Вес приподнялся - буду ограничивать себя в еде. Попробую по минимуму калорий, по максимуму пользы. Типа дрожжи ( кончились - ещё и поэтому вчера перебрал калорий выводя витамин В9.), всякая трава... Белок - наверное сою размочу чем нить вроде галиныбланкиных или ролтоных удобрений. Будем считать говяжим бульоном. Так ролтон написал на пакете - на вкус по любому лучше, чем то, что на пакете с соевым "мясом" написано. ☹️

С утра - в поликлинику сдавать кровь натощак. Потом ходьба по магазинам. Набрал зелени, мяса говядины, свинины, курицы - есть мысль придумать сбалансированный продукт - поел три - пять штук и почти всё по рациону равномерно заполнил. Что то типа мантов. Без жарки. Посмотрю что получится.