Куда-то подевалась энергия. Сонное настроение весь день. Погода отличная - жарища... Ем и сплю. Свинина, арбуз и т.д. - вес пошёл вверх бешеным темпом. К вечеру нечеловеческим 😁 усилием заставил себя выйти на лоджию загорать с поворотами.

Вчерашняя вечерняя прогулка плавно перешла в сегодняшнюю утреннюю. По ходу дела купил на сегодня полуфабрикат шашлыка из свинины в брусничном соусе. Но жарить не стал. Жена просто потушила. Жареный шашлык суховат для нас стариков с дефицитом жевательных зубов.
Арбузы стали меньше кусаться ценой и я купил вчера 12 килограммовый. Навыки не подвели - оказался сладкий и вкусный.
...
Есть интересное видео одного доктора по атеросклерозу и холестерину - у меня очень высокий. И атеросклероз системный. Поэтому нужно будет приводить к норме.

Жевание может уменьшить чувство голода и потребление пищи.
"Материалы и методы статьи были получены из двух электронных баз данных (Medline и Cochrane), в результате поиска по спискам литературы и на основе необработанных данных, собранных на основе рисунков в статьях. Было выявлено в общей сложности 15 статей, в которых подробно описано 17 исследований. Все 15 статей были включены в систематический обзор; однако еще пять исследований были исключены из метаанализа, поскольку не было доступной соответствующей информации о показателях голода. Мета-анализ проводился в общей сложности по 10 статьям, в которых подробно описывалось 13 испытаний.
Результаты: В пяти из 16 экспериментов было обнаружено значительное влияние пережевывания на насыщение с использованием показателей самоотчета (визуальные аналоговые шкалы, VASs). Десять из 16 экспериментов показали, что жевание снижает потребление пищи. Три из пяти исследований показали, что увеличение количества пережевываний за один укус повышает уровень соответствующих гормонов в кишечнике, а два исследования связали это с субъективным ощущением сытости. Метаанализ выявил доказательства как предвзятости публикаций, так и неоднородности исследований (IA (2) = 93,4%, tau (2) = 6,52, p < 0,001), которая уменьшилась, но осталась, когда были рассмотрены ковариаты. Анализ гетерогенности выявил существенное влияние периода голодания, когда продолжительность голодания влияла на уменьшение чувства голода из-за пережевывания. Длительное пережевывание значительно снижает уровень голода, о котором сообщают сами (голод: − 2,31 балла по ВАШ, 95% ДИ ( − 4,67, − 1,38 ), р < 0,001 ).
Выводы: Имеющиеся в настоящее время данные свидетельствуют о том, что жевание может уменьшить чувство голода и потребление пищи, о котором сообщают сами, возможно, за счет изменения гормональных реакций кишечника, связанных с чувством сытости. Хотя результаты являются предварительными, они указывают на необходимость дополнительных исследований в этой области. Для четкого понимания взаимосвязей, существующих между жеванием, аппетитом, насыщением, приемом пищи и, в конечном счете, массой тела, требуются целенаправленные, единообразные экспериментальные схемы."

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26188140/

Хороший день, отличная погода. Начался с ночной прогулки - продолжение предыдущих суток. Пришёл домой - перекусил. Долго не мог уснуть. Биологические часы сбились после двух приступов гастродуоденита. Всю кучу таблеток от всего съел в 7 часов. Тогда и уснул. До 12 часов. Вернулась бодрость. Пошёл дружить с загаром, поворотами, гантелями и музыкой.

Как обещал ранее, публикую текст памятки для пациентов, при подготовке анализа
"Кал на скрытую кровь":
"Памятка для пациентов для правильного выполнения анализа кала на скрытую кровь
1. За неделю до сдачи анализов требуется отмена следующих групп лекарственных препаратов: все слабительные препараты висмута и железа, ректальные свечи на жировой основе, ферменты и другие препараты, влияющие на процессы пищеварения и всасывания, нестероидные противовоспалительные препараты, в том числе аспирин, кеторол и т.д., а так же алкоголя.
2. В течение двух недель до сдачи анализа пациенту не должны проводиться инструментальные исследования желудочно-кишечного тракта, способные вызывать повреждения слизистой (колоноскопия, фиброгастродуоденоскопия, аноскопия, ректороманоскопия, очищение кишечника с помощью клизм и др.)
3. Кал нельзя сдавать в течение недели после окончания менструаций, при геммороидальных кровотечениях.
4. За три дня до сдачи кала на анализ из рациона необходимо исключить мясо, печень, колбасы, рыбу, и другие богатые железом продукты (яблоки, болгарский перец, шпинат и т.д.).
5. Материал для исследования нужно собрать утром, желательно в чистое сухое дно, либо закрыть унитаз пленкой так, чтобы кал оказался на пленке, но лучше всего кал собирать на чистую воверхность, в качестве которой может быть использован сухой чистый лист бумаги. Моча и вода не должны попасть в кал!!!
6. Помещают кал в контейнер для кала в количестве не более 1/3 объема контейнера.
7. Доставка в медицинский офис должна осуществляться в день сбора пробы (или не ранее 12-часового периода после дефекации)
PS: Итак, тест на скрытую кровь в кале имеет фундаментальное значение при скрининге рака толстого кишечника, так как появление и рост опухоли протекает бессимптомно, но может быть обнаружен и вовремя пролечен только благодаря её минимальному кровотечению."

Вчерашние полоскания горла водкой и препаратами мне стоили приступа гастродуоденита с тошнотой и рвотой в два часа ночи. Даже укол амитриптилина не помог. Жена тоже шишку заработала. Когда спросонок за тазиком мне бежала - споткнулась... 🤕
Шалфей терпеть не могу - а там его препарат шалфей + подорожник + алтей рассасывать нужно 🤮 Лаванда точно такая же дрянь...
Утром взвесился - это развлечение и вчерашние 15 км сразу 2 килограмма веса мне скинули... 🤔
Утро началось для меня, в результате, часов в 11. Амитриптилин, хоть рвоту не остановил, зато спать уложил штатно - эту функцию стабильно выполняет. Правда, потом вялость, посмотрел давление - 160. Принял индапамид ретард 1,5, карведилол 12,5 винпоцетин 5 и лерканидипин 20 - на который теперь перешёл после кандесартана.
Вялость ещё больше увеличилась - давление грохнулось вниз до 127...

Сегодня не делал упражнений с гантелями. Весь день ходил. По магазинам, на почту, в доставку озона... Сходил в поликлинику. Участковый терапевт посмотрела горло и выписала препараты. Потом сходил по аптекам и начал лечиться. В итоге находил около 15 км.

Понемногу организм восстанавливается после острой фазы инфекционного ( по видимому) заболевания горла. Лечение его плавно переходит в эрадикацию хеликобактер пилори. Плюс ещё одно направление. Подавление активности дивертикулёзной живности.

Состояние значительно улучшилось. Хотя уснул только утром. Проспал пол дня. Аппетита нет - работает рабепразол. Если хотите быстро похудеть за счёт голодания, но при этом не мучиться от этого голода - отличная штука, особенно вначале.

С утра удвоил дозы амоксициллина до 1000 мг. В обед, который в дневнике - завтрак, принял еще 1000 мг. С горлом стало заметно легче. Пока решил не ходить к врачам - 3 августа всё равно записан к своему терапевту. Если будет необходимость, тогда и к отоларингологу запишет. Амоксициллин, наверное, сегодня ещё два раза приму, завтра начну уменьшать до 1000 мг 3 р/д. С переходом впоследствии к нормальным 2 приёмам в день по 1000 мг - для хеликобактера. Пусть порадуются - если кто то выжил после предыдущих эрадикаций.