Думаю, многих посетителей сайта МЗР волнует тема ожирения. Как и тема сердечно - сосудистых заболеваний. Поэтому дам ссылку на беседу популярных в народе блоггеров кардиолога и эндокринолога по поводу анализов и некоторых препаратов.
https://vkvideo.ru/video-210934520_456240765

Идут 4е сутки голодания. Сегодня немного увеличил перечень принимаемых с водой веществ. Лимон - способствует растворению некоторых камней в почках. Цитрат калия и цитрат натрия - так же работают в этом направлении, а так же для восполнения электролитов.

Третий день голодания на воде проходит вполне нормально. Голод не сильный, в основном вообще про него забываю. В середине дня решил пополнить хотя бы частично минералы и витамины. А так же жирные кислоты.
Таблица наполнилась зелёным цветом 🤗

Что то маловато я сегодня воды выпил... 🤔
Вроде бы и неохота было. Конечно, нужно себя заставлять. С другой стороны - после приступа лежал весь день. Промывал организм от посторонних веществ. Старики не чувствуют жажды. Пока сахарный диабет конкретно не начнёт душить.

Сегодня с утра ясная солнечная погода и хоть довольно прохладно - особенно утром, - пошёл заниматься физо и загорать на юго - восточную лоджию. Занимался поворотами и бегом на месте. Потом прошелся по окрестностям и по магазинам.

После вчерашнего поджимания калорий сегодня случился небольшой жор. В основном нажимал на жиры и углеводы. Но к ним сами подтянулись и белки - в основном, с варёными яйцами, филе грудки и печенью цыплёнка. Остальные растительные - кроме сметанных в небольшом количестве.

Сегодня решил урезать калории еды - нужно немного урезать дипок. Вес, правда, не сильно увеличивается - но застрял на рубе до е 80 килограмм. Периодически переваливаясь до 79,6 - 79,9. Хожу немного, поэтому пока нет значительных трак энергии.

Сегодня погододал 20 часов и походил по округе около 11600 шагов ( чуть меньше 8 километров. Единственно, наученный горьким опытом мочекаменной болезни и ночных мышечных спазмов в ногах от обезвоживания, на пол дистанции купил и выпил банку пива.

Не очень хорошее самочувствие - приступ гастродуоденита и гипертонии начался после 19 часов. Какой то продукт попался с провоцирующими веществами. Не могу несколькими препаратами задавить давление. Ладно хоть приступ гастродуоденита идёт пока без тошноты и рвоты - вовремя принял таблетку амитриптилина. И если начнётся развитие, гастродуоденита, давление всегда падает.

Многие люди путают названия болезней. Например: артроз и артрит.
А именно от этого зависит - можно вылечить болезнь или нет. Поэтому приведу точное определение обоих состояний взятое у Алисы:
«Нейросеть Алиса

Артроз — это хроническое прогрессирующее заболевание, характеризующееся разрушением хрящевой ткани суставов, что приводит к боли, воспалению и ограничению подвижности.

Механизм развития заболевания начинается с микроскопических повреждений хряща, который постепенно истончается и теряет свою гладкость. Это приводит к нарушению нормального функционирования сустава и появлению характерных симптомов.

Основные характеристики артроза:
Поражаются преимущественно коленные, тазобедренные, позвоночные и суставы пальцев
Является одной из ведущих причин инвалидности
Развивается постепенно, с нарастанием симптомов
Может привести к полной потере подвижности сустава

Характерные признаки заболевания:
Боль в суставе, усиливающаяся при нагрузке
Ограничение подвижности, особенно после покоя
Хруст и щелчки при движении
Отечность и покраснение в области сустава
Деформация пораженного сустава
Факторы риска развития артроза:
Наследственная предрасположенность
Женский пол
Избыточная масса тела
Травмы и операции на суставах
Тяжелая физическая работа
Длительное сидение или стояние
Сопутствующие заболевания (сахарный диабет, подагра)

Важно помнить, что артроз — это хроническое заболевание, требующее своевременной диагностики и комплексного лечения для предотвращения прогрессирования патологического процесса.»