С того момента как стала основательно подходить к вопросу своего похудения, восстановила режим сна, было непривычно , что после работы приходится шевелиться быстрее, чтоб все дела вечером успеть и йогой позаниматься и английский поучить и посмотреть что нибудь и лечь при этом вовремя чтобы получилось. Раньше на выходных я расслаблялась по полной, в том плане, что ложилась под утро, я по природе сова и могла ночами заниматься разными делами, стиркой, маникюром, картину раскрашивать по номерам и лечь в 5 утра, но и этот момент я преодолела и максимум, что позволяла себе лечь в 00.00 или в 1.00. При соблюдении режима сна, утром вставала бодрячком, ни сонливости, ни апатии, ни агрессии и главное ни переедания. Но вот эти выходные прошли не по плану, в пятницу легла вовремя, а в субботу как то не срослось и долго смотрела фильмы, легла под утро , в воскресенье встала рано, дела по дому, готовка, наведение красоты, маски, маникюр, педикюр, усталось из за недосыпа наслоилась и легла в итоге в 23, что тоже поздновато для меня и сегодня....я в таком состоянии, что хуже не придумать, с утра я еле открыла глаза, еле раскачалась для завтрака и с самого утра меня одолела агрессия, вот прям накрыло, на работе достали и бесят все, и самое паршивое пришел голод, после обеда, я поняла, что мне нужно что то сьесть, а поскольку есть нечего, что делать ? У меня в сумке всегда лежит дежурная конфета на случай, если станет плохо, она там лежит и даже мысли не бывало ее сьесть и вот буквально недавно я ее схомячила в два укуса, как собака и ничего не заметила из за этого злость еще на саму себя появилась, что сама себе проблему нажила, а вечером должна была идти на свидание, мужчина уже второй месяц зовет, и что сегодня снова придется отказать, он работает долго, а я таким образом опять не лягу рано и опять будет завтра психоз. Вот сижу сейчас и секунды считаю, когда конец рабочего дня и главное дома не сорваться и не сьесть что нибудь в излишке. И мое состояние это не пмс 😀 кстати его я лучше переношу, чем состояние зомби сегодняшнее, от недосыпа, поэтому сон это здоровье и это важнейший момент в похудении, чтоб быть в гармонии с собой, окружающим миром и едой. 🪷

Вчера хотела попробовать мед вечером, думала приду с работы и как напробуюсь целую ложку ☺️, но калории уже были набраны, живот набит едой и мед был отложен на завтрак и вот сегодня после кашки я его отведала, гречишный мед с такой терпкой ноткой, очень вкусный. Раньше я бы слопала несколько ложек не чайных , а столовых 😁 и даже глазом бы не моргнула, что там столько углеводов, а сейчас благодаря МЗР и подсчетам, я четко знаю, что могу позволить себе ложечку без вреда и это меня очень радует. Всем хорошей пятницы и солнышка на улице и в душе! 🌞