Ура! Мне сегодня МЗР пожаловал социальную версию. Я обрадовалась, увидев снова полосочки по витаминам. Сегодня я опять пекла круассанчики. Ох, до чего же вкусно!

Всем привет! Сегодня рацион не такой правильный, как вчера – напекла круассанчиков из магазинного слоёного теста. Теперь я каждое воскресенье их пеку. В качестве начинки – по дольке шоколада Алёнка. Вот что получилось: Остальную еду распределила по приемам пищи, как придётся. Ещё я сегодня тренировалась. Наверное, стоит тренироваться только час, ведь я не на соревнования собираюсь, а так, для себя.

Всем привет! Давно я тут ничего не постила и за время зимней спячки набрала 1 кг. Но теперь я решила исправить ситуацию с питанием и взять её под контроль. За сегодня получилось примерно так. Вот бы так держать каждый день!

Всем привет! Сегодня мой дневник питания выглядит таким образом. Сегодня с утра тренировалась в спортзале. В общей сложности 9 упражнений. Повышаю я веса очень медленно, но их и не снижаю их вообще. Повышаю я их по такой схеме: начинаю с двух подходов по 15 повторений на определенном весе, затем повышаю на 1 подход, и так до восьми. А потом с двух на следующем весе и т.д. Иногда я их замораживаю и не повышаю, но и не понижаю. Это даёт привыкнуть к определенной нагрузке и двинуться дальше. Ну как вам такая схема?

Привет всем пользователям этого замечательного сайта! Вот питание за сегодня... Оно получилось не слишком сбалансированным и в нём много фаст-фуда. Всё-таки как ни крути, приготовление пищи отнимает много времени. Мне надо чётко понимать, что я получаю в результате этого. О пользе здорового питания я наслышана, только не очень понятно, что же я теряю, если время от времени мой рацион выглядит вот так...

Спешу поделиться моим вчерашним питанием. Оно получилось довольно разнообразным и вкусным. Не то, что сегодня, когда я напекла круассанчиков и не смогла вовремя остановиться. Вчера ещё тренировалась в спортзале. В общем, зацените!

Привет! Вот дневник питания за один из предыдущих дней. В этот день я ходила сдавать анализы на тяжёлые металлы. У кого какой опыт, можно ли их вывести, если они всё-таки есть? Поделитесь, пожалуйста!

Вот дневник питания за вчера. Размещаю его тут, потому что он соответствует моим требованиям. Пока не только домашнее печенье готовлю, хотя оно мне очень нравится, но со временем думаю перейти на него. Пока без картинок, устала сегодня. Спокойной ночи!

Всем доброго утра! Давно тут ничего не постила, надо это исправлять! Пришло понимание того, что пора переставать объедаться. Я вернулась к своему обычному рациону. Решила, что буду постить только правильные с моей точки зрения рационы. И то, будет ли у меня социальная версия, зависит от правильности питания! Люблю себе придумывать такие правила! Из нововведений ещё то, что решила не есть вообще магазинные печенья, а печь их самостоятельно. Непонятно, из чего их делают, кроме того, уже через час чувство голода гарантировано. Так что буду стараться придерживаться здорового питания!

Всем привет! Так выглядит мой сегодняшний рацион. Сижу на базовой версии. Зима – моё нелюбимое время года. От весенне-летней энергии не осталось и следа. А на улице такие снега! И ещё я посчитала (примерно), что это всё сегодняшнее питание стоило 15.5 белорусский рубль или 430 российских рублей. Как по мне, дороговато! Всем хорошего воскресенья и вечера субботы!