Вот вчерашний дневник питания. Зелёные полосочки начали получаться, но я вот думаю... А какие преимущества для здоровья это даёт? Чего можно этим добиться? Есть ли смысл в такой тщательной балансировке питания? Понятно, что это все имеет накопительный эффект, но действительно ли помогает эта балансировка белков, жиров, углеводов?

Сегодня так не хотелось идти на тренировку. Понедельник, да ещё и идти на тренировку! Но я всё-таки пришла. И да, мир после тренировки становится другим. И почему-то так только после тренировки в спортзале, а дома так у меня не получается. Интересно, чем это может быть вызвано?

Вчерашний день был просто замечательным – было воскресенье. Правда, под конец воскресенья часто бывает необъяснимо грустно. А у вас бывает такое? Как вы думаете, с чем это связано?

Всем привет! Вчера был ленивый день – выходной. Только полосочки и прогулку сделала за день. Смотрела сериал Lost (в русской озвучке – Остаться в живых. Кто-нибудь смотрел, как впечатления?

Мой дневник питания за вчера. Вот это – правильное питание по моему определению. Хочу, чтобы это вошло в привычку. Поделитесь, а как вы воспитываете у себя привычку к сбалансированному и правильному питанию?

Всем привет! Это мои зелёные полосочки за вчера. Ну, это начало удаваться. Правда, немного не привыкла к рациону, в котором столько орехов и белка и мало углеводов, но это не очень большой минус. Как и на основании чего вы рассчитываете нормы питания? Поделитесь, пожалуйста, потому что я хотела бы, чтобы всё было по науке.

Доброе утро! Вчера опять неплохо так получилось с полосочками. Очень рада, что мне это стало удаваться. До спортзала все никак не дойду, поздно встаю, а там уже и работать надо. Всем желаю отличного дня!

Доброе утро! Спешу поделиться вчерашним дневником питания. Зелёные полосочки мне вчера дались! Думаю, что я дала своему организму самое лучшее. Здоровый образ жизни – это очень важно!

Добрым людям добрый вечер! За сегодня получился вот такой дневник питания. Хотя я позавтракала творожными пирожными с кофе, остаток дня вытянула на более или менее. Продолжаю стремиться к зелёным полосочкам!

Доброе утро! Вчерашний день был просто замечательным. Дело в том, что я стараюсь приучить себя вставать в 7 утра. И позавчера был тот самый день, когда я сильно не выспалась. А вчера... Самочувствие и настроение целый день были просто прекрасными. Единственное, что-то не получается взять под контроль калорийность питания. А от этого можно растолстеть. Вот я и прошу тут дневники, надеюсь, что удастся это в итоге сделать...Вчера я в магазине решила купить зефир в шоколаде, а в магазин мы пошли с мамой. Я беру с полки этот зефир (на картинке) и говорю: надо есть по штучке в день. Мама говорит: вот эта штучка мне (показывает на первый ряд зефирин), а вторая тебе. Да, так и получается, пока что! Доброго всем дня!