Всем привет! Вот и прошёл вчерашний день. По питанию, ела всего два раза, последние два приёма пищи слились в один. Хочется есть что-то. Но я не стала кормить себя конфетами с кофе на ночь, как того требует организм! :) Сегодня проспала полдня. Как теперь ночью уснуть, не знаю. Да пребудет с нами Морфей этой ночью! ;)

Всем привет! Сегодня была занята – ходила в спа и вообще всячески отдыхала. Утром было лень готовить всё запланированное, вот и приготовила на завтрак смузи. После выхода из спа-салона забрела на ярмарку. Купила вот такие прикольные конфетки в виде глобусиков. Когда пришла, приготовила новое для себя блюдо: бутерброды с авокадо, рукколой и форелью. Очень вкусное! Два бутера оставила на завтра, очень уж сытное. Всем доброй ночи! Дабранач, как говорят у нас в Беларуси! :)

Вот мой рацион питания за сегодня. Как-то голодновато. Думаю, это потому, что мало белков. Сегодня готовила новое для себя блюдо – чечевица с шампиньонами. Рецепт в интернете оказался неточным. Во-первых, варить зелёную чечевицу потребовалось не 20, а 40 мин. Во-вторых, на сковородку со всеми ингредиентами потребовалось доливать воду. Блюдо получилось не жареным, а тушёным и очень вкусным! Буду готовить ещё.

Позавчера была в кафе. Очень понравилось блюдо – драники в горшочках в грибном соусе. Это блюдо очень полезное, так что буду готовить и сама. Правда, сейчас весна, поэтому лисичек и белых грибов нет в продаже. Ну ничего, подожду осени!

Сегодня утомилась! Приготовила 4 блюда, суп готовила на пару с мамой. Вот эти четыре блюда: цветная капуста, запечённая с сыром и яйцом, рассольник, салат с черемшой (я впервые попробовала черемшу и это вкусно!), смузи со спирулиной (кажется, я нашла способ применения этой добавки!) Там ещё есть рецептики, попробую их потом. Спирулина – это просто добавка, не нужно есть её ложками. Ведь мы не едим ложку куркумы или чёрного перца, просто потому что он полезен. Так что буду потихоньку добавлять её в смузи. Ещё сходила на тренировку утром. Вот это был кач и жим! Дневник получился немного избыточным (впервые за последний месяц). Печень трески доела из холодильника. Вкусно, но немного жирно. Планирую в следующие дни немного сбросить жиры, хотя читмилы не исключены :) Ещё я нашла важный нутриент в списке своих нутриентов. Это холестерин. Оказывается, моё довольно сбалансированное питание несколько избыточно по холестерину. Всё просто – в основном причиной являются яйца. Буду их немного меньше есть, а источником холина может являться цветная капуста, которую можно вкусно готовить и без яиц. Вот фотки моей вкусной еды (супчика тут нет) . Всем вкусного вечера ;)

Сегодня был очень вкусный день. На завтрак ела гречку и гречневый блин. Так я называю яичницу с сыром и гречкой. Получается очень вкусно! Это мой новый любимый завтрак. Кроме того, испекла печенье 🍪. Кокосово-творожное. Это просто прекрасное сочетание. На печенье из ларька уже и смотреть не хочется, не то, что покупать :) И ещё и смузи готовила. Как всегда, очень вкусно и полезно. Очень люблю МЗР. Правда, жалко, что на готовку уходит так много времени. Но она очень легко становится привычкой. Моё объяснение – это работает, как дрессировка собак. После выполненной команды в награду что-то вкусненькое. Наверное, что-то похожее происходит и со мной. Всем вкусного и полезного вечера :)

Вчера я готовила вкусняшки: во-первых, горячий шоколад, из-за которого жиры немного подкачали, но это того стоит :) и вкусную цветную капусту, запечённую с яйцом и сыром, и облепиховый морс. Как это всё вкусно! Фоточки прилагаются:

Всем доброе утро! Вчера был насыщенный денёк в плане питания. Забыла упомянуть, что у меня ещё и отпуск начался! Буду дома отдыхать в этом году, никуда не поеду. Англичане называют staycation. Есть много интересных идей развлечений и новых вкусных рецептов. Буду стараться пробовать что -то новенькое, полезное или просто вкусное каждый день. Вчера попробовала новый рецепт – гречневый блин. По сути, это просто яичница из взбитых яиц с сыром и гречневой кашей. Отличный вариант завтрака, как по мне. И ещё я попробовала спирулину. Впечатления неоднозначные, по внешнему виду мне напомнило с университета соли ванадия, а по вкусу... неприятный вкус. Годится, только если чуть-чуть добавить в суп. Но там же 100 грамм, как это всё съесть? Может не в порошке лучше? У кого есть опыт употребления в пищу этого ЗОЖ продукта? Поделитесь, пожалуйста!

Пумику уже лучше. Покусал маму за таблетки, когда мама хотела дать ему вкусняшку. Мои остальные котики совсем не понимают такого поведения! Вчера была в спортзале, уже с тренером. Это жесть, скажу я вам! Наутро мышцы каменные, с постели встать очень трудно! А я сейчас пойду кулинарить на кухню. Все оттягиваю этот момент. Надеюсь, и результат будет. Вчера взвесилась на весах в спортзале (тем, которые у меня дома, я не доверяю, так как их показания скачут). Весы показали отвес. Теперь я вешу 61 кг при росте 160! Значит, вес снизился на 2 кг за месяц (с 63.5 до 61.4). При том, что я даже ела тортик на день рождения и конфетку-другую каждый день! Спасибо замечательной системе питания МЗР! :)

Вчера вышел напряжённый денёк, но от правильного питания я не отказывалась. Моему коту делали операцию, удалили 9 кошачьих зубчиков. Маленький бедняжка натерпелся! Теперь ему можно будет есть мягкую пищу. Вечером забрали его из клиники. Впереди послеоперационный период. Ну ещё и бонусом дневник питания. Приготовили вчера суп и пирог, жиры и углеводы слегка превышены, но за 2 недели всё равно всё зелёное. Пожелайте скорейшего выздоровления котику и терпения его хозяйке!