Сегодня был очень вкусный день. На завтрак ела гречку и гречневый блин. Так я называю яичницу с сыром и гречкой. Получается очень вкусно! Это мой новый любимый завтрак. Кроме того, испекла печенье 🍪. Кокосово-творожное. Это просто прекрасное сочетание. На печенье из ларька уже и смотреть не хочется, не то, что покупать :) И ещё и смузи готовила. Как всегда, очень вкусно и полезно. Очень люблю МЗР. Правда, жалко, что на готовку уходит так много времени. Но она очень легко становится привычкой. Моё объяснение – это работает, как дрессировка собак. После выполненной команды в награду что-то вкусненькое. Наверное, что-то похожее происходит и со мной. Всем вкусного и полезного вечера :)

Вчера я готовила вкусняшки: во-первых, горячий шоколад, из-за которого жиры немного подкачали, но это того стоит :) и вкусную цветную капусту, запечённую с яйцом и сыром, и облепиховый морс. Как это всё вкусно! Фоточки прилагаются:

Всем доброе утро! Вчера был насыщенный денёк в плане питания. Забыла упомянуть, что у меня ещё и отпуск начался! Буду дома отдыхать в этом году, никуда не поеду. Англичане называют staycation. Есть много интересных идей развлечений и новых вкусных рецептов. Буду стараться пробовать что -то новенькое, полезное или просто вкусное каждый день. Вчера попробовала новый рецепт – гречневый блин. По сути, это просто яичница из взбитых яиц с сыром и гречневой кашей. Отличный вариант завтрака, как по мне. И ещё я попробовала спирулину. Впечатления неоднозначные, по внешнему виду мне напомнило с университета соли ванадия, а по вкусу... неприятный вкус. Годится, только если чуть-чуть добавить в суп. Но там же 100 грамм, как это всё съесть? Может не в порошке лучше? У кого есть опыт употребления в пищу этого ЗОЖ продукта? Поделитесь, пожалуйста!

Пумику уже лучше. Покусал маму за таблетки, когда мама хотела дать ему вкусняшку. Мои остальные котики совсем не понимают такого поведения! Вчера была в спортзале, уже с тренером. Это жесть, скажу я вам! Наутро мышцы каменные, с постели встать очень трудно! А я сейчас пойду кулинарить на кухню. Все оттягиваю этот момент. Надеюсь, и результат будет. Вчера взвесилась на весах в спортзале (тем, которые у меня дома, я не доверяю, так как их показания скачут). Весы показали отвес. Теперь я вешу 61 кг при росте 160! Значит, вес снизился на 2 кг за месяц (с 63.5 до 61.4). При том, что я даже ела тортик на день рождения и конфетку-другую каждый день! Спасибо замечательной системе питания МЗР! :)

Вчера вышел напряжённый денёк, но от правильного питания я не отказывалась. Моему коту делали операцию, удалили 9 кошачьих зубчиков. Маленький бедняжка натерпелся! Теперь ему можно будет есть мягкую пищу. Вечером забрали его из клиники. Впереди послеоперационный период. Ну ещё и бонусом дневник питания. Приготовили вчера суп и пирог, жиры и углеводы слегка превышены, но за 2 недели всё равно всё зелёное. Пожелайте скорейшего выздоровления котику и терпения его хозяйке!

Вчера получился ничего такой дневничок. Белков, правда мало. Это был день разнообразных гастрономических искушений, но я держалась стойко! Вчера купила батарейки для кухонных весов, новый ремешок для фитнес-браслета и сделала маникюр! Вот он, кстати: Ну и дневник, собственно :) Всем вкусного дня :)

Всем доброго дня и отличного настроения! :) Вчера я решила скушать читмил, приготовила на завтрак вкусняшку. Но в итоге так наелась, что решила не есть запланированный ужин и перенести его на сегодняшний завтрак. В итоге питание сбалансировано уже за две недели, хотя вчера дефицит углеводов и белков и перебор насыщенных жиров. Вот цветная капуста, запечённая с яйцом и сыром, пальчики оближешь, мм! Видимо, сегодня спортзала не получится, мышцы болят после позавчера. А как вы восстанавливаетесь после тренировок?

Вчера питание, как по мне, получилось очень диетическим. А самое главное, за неделю рацион вышел сбалансированным! С балансом по бжу и жирными кислотами полный порядок, рейтинг по витаминам больше 90 процентов. А значит, я могу скушать небольшой читмил (для меня это вкусняшка, которая выбивается из баланса веществ). Например, одна конфетка, если она вписывается в баланс, это ещё не читмил, а пицца – да. Мой рацион – мои правила :)

Стало известно, как выглядит перекус здорового человека! Вот он на фоточке. :) Сегодня было все сбалансировано. Правда, я не могу придумать, что приготовить завтра. Времени не так много. Может просто повторить сегодняшнее питание в точности? У кого-нибудь было такое?

Сегодня опять ЗОЖ: много зелени, овощи и фрукты, орехи, морская капуста (самое, пожалуй, невкусное) и некоторые милые сердцу радости. Также я сегодня санитар холодильника. Посудите сами: я доела сыр, селёдку, морскую капусту, салат-латук. Здоровое питание – это моё новое увлечение! Надеюсь, со временем оно даст свои плоды! Кроме того, я почти два часа провела в спортзале. Эллиптический тренажёр, тренажёр для верхней части рук (по-научному это называется трицепс) и бицепс. И , конечно же, растяжка! Захотелось как-то вникнуть в эту тему. Кстати, вот фотки еды. Даже не верится, что я на диете, чувствую себя невероятно сытой! Доброй ночи! :)