Сегодняшний рацион. Довольно сбалансированно получилось, хотя я не старалась. После работы потренировалсь в спортзале. Мне очень понравилось. Кто сказал, что тренироваться вечером плохо?

Вчерашний рацион. Вчера решила таким образом: поскольку я работаю по стандартному графику, а вставать в 5 часов утра для тренировки как-то не получается, я буду ходить в спортзал после работы. Вот вчера я там была, потренировалась, но там было очень шумно и очередь на тренажеры. Кроме того, ночью спалось так себе. А в какое время суток вы тренируетесь?

Вчера было очень продуктивное воскресенье! Я после долгого перерыва пошла в спортзал. Интересно это все работает. Сначала сил тратишь вроде бы и много и утомляешься, а потом они возвращаются. Это так здорово!

Всем привет! Вчерашний день провела достаточно насыщенно. Утром я скушала форель, которая уже давно лежала у меня в холодильнике, купила ягод, съездила по делам, потом вернулась и погуляла. Попила кофе, покормила дворовых котиков, а вечером сходила на фильм "Юрский период. Возрождение". Как мне показалось из описания, это самое нормальное, что шло в кино, но фильм, честно говоря, для подростков.

Всем привет! Стараюсь каждый день, без пропусков, вести дневник питания. Стараюсь не переедать. Хочу поделиться одной историей. У нас в доме есть семья, где живет кошка, со свободным выгулом. За кошкой смотрели плохо, она была нестерилизованная и вечно бегала беременная, просто болела котятами. Мы её словили и отвезли на стерилизацию, куда зооволонтеры привозят разных кошек. Всё наладилось, кошка зажила у своих хозяев. Но недели две назад она пропала. Мы очень расстроились, считали, что кошка погибла. Но несколько дней назад одна женщина как-то обнаружила её в подвале своего дома и вызволила! Мы её словили, погрузили в переноску, принесли к хозяевам и поставили им посреди коридора. На следующий день мы купили и принесли им ошейничек от блох, потому что сами они его покупать не будут. Мы очень обрадовались! Правда, насчет хозяев не знаю... Живи, солнышко!

Решила снизить планку требований к себе. Теперь моя цель – не все зеленые полосочки, а чтобы в среднем каждый день калорийность была ниже 1800. У нас уже весна как раз к Пасхе вступила в свои права. Листья на деревьях уже стали распускаться. У нас за окном зацвел какой-то белый куст. Что за он, не знаю. Пыталась сфотографировать, но цветочки такие тонкие, что их просто не видно на фотографии. Может кто подскажет?

Доброе утро всем! Наконец я обратно вернулась в прокрустово ложе зеленых полосочек. Вчера сходила утром в спортзал, а вечером готовилась к понедельнику. Вот как-то так. Такая красота получилась, только почему-то не получается прикрепить фото. А нет, в веб версии все заработало.

Вчерашний дневник питания. Я снова возвращаюсь к зеленым полосочкам! В прошлый раз меня хватило на 5 дней. Вчера впервые за долгое время пошла утром в спортзал. И вот еще что думаю: насыщенных кислот в питании на самом деле больше, ведь не учитываются насыщенные кислоты из булочек, печений, которые обычно по дневнику имеют нулевое содержание всех нутриентов, кроме белков, жиров, углеводов и калорийность... Может, редактировать состав таких продуктов и все жиры записывать в насыщенные?

Сегодня у меня четвертый день зелёных полосочек! У меня здесь одно из блюд довольно неожиданное для сбалансированного питания – макароны со сливочно-грибным соусом со смесью Кнорр, оттуда и рецепт. Поджарить шампиньоны, добавить туда 400 мл молока, смесь Кнорр, а когда все вскипит, и сыр. Подливка готова, а потом отварить макароны и с ней. Очень вкусно!

День 2 зелёных полосочек! Даже сейчас мне нравится улучшение самочувствия. И, кажется, так правильнее всего. К тому же я начала худеть. Интересно, какой вес для этого питания равновесный.