Но хоть и без головы - упаковку видно, так что без головы тут только я остаюсь, судя по тому, что купила это изделие.

Зашла в фикс прайс без корзинки и маски, набрала всего, в руки не влезало, как сороконожка аккуратно добралась до кассы, пришла на работу, кофе налила очередной, потом всё в дневник и «чтооо?» состав отстой, КБЖУ так себе.. *добавить в игнор-лист*
(Надо было в магазине состав смотреть, знаю, спасибо)
А вы покупаете протеиновые изделия? Соусы, батончики, печенье.. Какие?

Снова о нём... СОН.

Эту историю описывает газета The Daily Mail.

Жила была Сара, не спала должное количество часов (оптимально, по словам врачей, 8 часов). И в какой-то момент решила провести эксперимент.
Сначала она систематически спала по 4 часа. «К трем часам дня я испытала странное чувство, похожее на похмелье» - говорила Сара о результатах.
Затем спала по 5-6 часов. По её словам, она стала быстрее уставать и есть больше сладкого для умственной подзарядки.
Последним этапом эксперимента Сары стал её систематический сон в количестве не менее 8 часов в сутки. Результат: значительное улучшение самочувствия.

А как на счёт вас? Меня заинтересовал момент с увеличением количества сладкого в рационе от недостатка сна. Ведь действительно так оно и есть.

Ф/м "МНК"
Летний флешмоб 
Впервые участвую, но очень давно хотелось. Очень сложно планировать при ненормированном рабочем дне, но я попробую. Своего рода эксперимент. 

1. Физкультурная программа на 3 месяца. 
Ну всё, уже сложно  Чтобы немного понять всю глубину жесткости графика: утром я иду на работу и не знаю, вернусь ли в этот же день.  Или могут отправить в командировку с напутствием "завтра надо быть там", ты такой приезжаешь, а на месте тебе говорят "а, не, не надо, едь обратно, у тебя кстати рабочий день" ты такой "чтоооо" а тебе такие "дааа" (отвлеклась).
Поэтому ориентир: бег утром 2 раза в неделю (или скакалка вечером), 2 раза в неделю силовые в обеденный перерыв.

2. Контрольные замеры.
Тээк..в понедельник  Отчет буду делать в понедельник так же, удобнее (подсмотрела у Эли).

3. Рацион питания.
До 1591 ккал, как рассчитала программа. Тренировки будут увеличивать это значение. Стоит умеренная активность, но фактически очень сложно прогнозировать, какая она будет 

4. Двигательная активность.
Всё будет  Но не сразу  Да нет, на самом деле ежедневно я прохожу 10000 шагов, само собой получается. День тюленя крайний раз был 3 мая, судя по отчетности Айфон 

Я живу прямо напротив школы, а это значит, что у меня есть возможность (возможно уникальная) воспользоваться детишкиным кругом для бега (как это по-русски?) и бегать! Возможно даже по утрам! Потому не могу упустить такой шанс. Пока что бегала всего 0 раз, но я планирую.

Бегуны, вы как, бегаете под музыку или предпочитаете слушать биение сердца и звук уходящего лишнего веса?)) Какие наушники используете? Или дерзко, с колонкой в руках (мало ли)? 

Я не жалею, что живу крайние 4 года одна, но существует, однако, одна (минимум) проблемка. Очень сложно приготовить на одного человека 1 котлетку и 100 г гречи. Поэтому 5-6 котлеток и 300-400 г гречи успешно делятся на завтрак, обед и ужин. Очень "разнообразно" (нет). 
А есть ли у вас интересные идеи на этот счет? Может быть, личный опыт, интересные рецепты нетрудозатратные. 

Завтра день рождения у одного моего прямого родственника.
Поручили купить мясо и замариновать.  А надо сказать я не эксперт по мясу от слова "совсем".
Дано: 6 взрослых людей.
Задача: обеспечить замаринованным мясом.
Решение: 
Пусть допустим это будет 6 рыбных стейков (ну, юбилей, гулять так гулять) и 2 кг свинины.  Как же замариновать?

Кто, что там больше весит: килограмм ваты или килограмм гвоздей. *звуки паники учителя физики* - примерно так я вижу споры о том, что имеет больший объём: килограмм жира или килограмм мышц  
А речь вот, о чем: были ли у кого-нибудь (или есть сейчас) весы с умопомрачительной функцией определения доли жира в организме? Вам как? У меня они были, кстати, тоже, но я их оставила где-то в процессе переезда, и оценить их точность мне так и не удалось. 
Вот, думаю, быть или не покупать, вот, в чем вопрос