Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Как и планировала, устроила сегодня дефицит калорий, что было несложно, потому как проснулась в обед и осталась без завтрака. С завтра побуду на 1600-1700 ккал неделю, помониторю, как вес пойдёт. Позже, может, подкорректирую Прикреплен дневник питания

Сегодняшний день безобразный по всем статьям. Зашла, что называется, к родителям в гости. Маманька накормила гусём и пирожным. С батей хряпнула рюмку коньяка. Считала всё очень приблизительно. И не скажу, что совесть мучает  Назову это читтингом и завтра устою зигзаг в другую, дефицитную сторону - попробую наесть на 1200-1300 ккал, чтоб неповадно было . Ну, и на тренировку завтра схожу, поприседаю.
И попробую не использовать свои продукты, а то забивать их химический состав замучаешься, а без него почти все микронутриенты, съеденные за день, не считаются. Буду подбирать продукты похожие по калорийности, всё равно все эти таблицы калорийности очень усреднённые
  Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

От поедания тортов и запивания всего этого безобразия шампанским я сегодня мужественно сдержалась. Медальку мне на грудь! Калорий чуток не добираю, но в целом сойдёт. Посижу на 1600-1700, гляну, пойдёт ли вес вниз. А на тренировке-то как трудно заниматься с большим количеством повтором и маленьким весом. Чисто психологически. Рука так и тянется ещё блинов накидать. Откат назад по весам - жёстко Прикреплен дневник питания

Первый рабочий день в году. Вчера у чела одного день рождения был, сегодня - куча тортов, конфет и шампанского. А я сижу гречку жую. И вечером тренировка. Вот так и живём... 

Сегодняшний день всё ещё чуток враскаряку. С завтра буду наводить порядок в питании. Надо-таки опытным путём подогнать калораж, чтоб и жировую согнать и мышцы не растерять. И дома воду пить просто забываю. На тренировке и работе - без проблем, а с этими выходными из головы вылетает Прикреплен дневник питания

Даже пытаться считать сегодня не буду. Бесполезно. Моя мать из довольной религиозной семьи и у нас есть 2 больших праздника в году - Рождество и Пасха, когда половина моей родни, а это человек 30-40, собирается вместе и каждый приносит гору еды. А поскольку большинство перед этим соблюдали пост, то сегодня оторвались на славу. Сегодняшний день выпал из МЗР-шной жизни. Завтра буду входить в колею - считать и на треню.

Углей не добираю. Простыми было бы на раз, но с плюшками пора завязывать, а вот гречка не лезет. Тоскаааа. И воду забыла написать Прикреплен дневник питания