Завтрак: блинчики из зц муки с вареньем из шишек, яйца со сладким Чили и банан. Огурец и Черри. Варенье из шишек мне понравилось, но грызть сами шишки нет.
.
Обед: макароны с фасолью, курицей и сулугуни. Огурец и Черри. Люблю макароны с овощами: и вкусно и сытно.
Ужин: Киноа, печень трески, подсолнечные семечки, чурчхела. Салат из яблока, моркови и капусты и кефир. Думала не съем такую большую лохань с салатом, но ничего… Влезло 🤪

Бег, селфи после бега и шаги. С лишним весом темп очень грустный, но калории жгутся хорошо. 33 минуты - 320 ккал. Кстати почти выздоровела. Горло не болит, но насморк есть. На ночь закапала нос каплями, такая блин это мерзость 🙄
.
Вес пока прописался на цифре 73,9. Это очень радует. Всех люблю ❤️

Еда. Выпила ещё чашку капучино. Вечером был психический голод. Но физическая сытость его победила. Наедайтесь девчонки и мальчишки! Очень взгрустнула. Не могла вечером побегать из-за насморка и ливня на улице. Сочетание так себе. Вес стремительно идёт вниз. Вчера было 74,5 , а сегодня уже 73,9. Я уже думала, что 75,5 ко мне до скончания веков прилип 🤪

Силовая, селфи после неё и шаги. В этот раз не смогла с 20 кг присесть, уже на 15 была выжатая, как лимон.

Утренняя фоточка. Веду анализ средств для волос. На этот раз было мало кондиционера, протеины и совсем чучуть укладки. Волосы явно сухие и им нужно больше увлажнения.

Обещала рассказать про ресторан Димитрия в Боржоми. Его особенность в том, что Димитрий и шеф повар, повар, винодел и официант. Все в одном лице! Да, есть ещё работники, но Димитрий всегда сам на кухне и в зале. В рецензиях отмечают интересные блюда авторской грузинской кухни, а так же хорошую пиццу, пасту и другие позиции. В целом в Грузии достаточно распространены семейные бизнесы, в том числе кафе и рестораны , где один или несколько членов семьи работают бок о бок. Мне это очень нравится! ☺️
.
Лично мне очень пришлась по душе атмосфера. Тихая музыка успокаивающая, которая настраивает на медитативный лад. Хочется говорить полушепотом и отдыхать.
.
Всех люблю ❤️

Вечером в номере был дубак, но ночью включили отопление. С балкона нас ждала невероятная красота!

Сходили на завтрак. Смогла себе выбрать еду, что привычна для меня. Ещё бонусом скушала вкусных перчиков. Творог очень вкусный, видимо фермерский.

Кирилл подловил меня на террасе 😌. Получилось очень мило и искренне. Дальше начали наше небольшое путешествие. Коты поглажены, цветы отсняты 🤪

На пути к крепости Гоги к нам примкнул проводник. Маленький рыжий и очень доброжелательный пёс. Обзора города красивая с крепости.

Музей. В воскресенье он не работает и мы в него не попали. Но выглядит симпатично.

Поход к крепости Петре. Рядом находится дом для беженцев. Часть вот так красиво прокрасили. Шли сначала по грязи, потом по полянкам, а под конец по горному ручью. До самой крепости не добрались , не успели. Но в противном случае нашли бы путь! Тернистый путь наградил нас красивыми видами. Кирилл сказал, что я авантюристка и сам он бы не пошёл к крепостям. Мол, тяжко слишком.

Дорога домой. В 30 км от Боржоми находится ресторан. Очень красивый, большой и вкусный. Съела по половине каждого блюда. Колбаска это просто калорийная Бомба! Спасибо овощам , что дали не переесть.

Пробежка. Бегала со скоростью черепашки. Темп можно увидеть на фото. Держу целевой пульс. Бегать не тяжело, сложнее держать низкую скорость и пульс.
.
Всех люблю ❤️

Утро началось рано. Где-то в районе семи утра. Я успела немного поваляться, помыться, высушиться, приготовить завтрак, все вымыть и проверить вещи.
.
Новый рецепт стойких волн: никакого ливина. По крайней мере с использованием этог бальзама. 3 горошины, как бальзам, и 3 слоя геля, по горошине.
.
Фото укладки и довольное лицо.

Но к сожалению волосы не прожили и пару часов. С утра лило, как из ведра и меня... Без капюшона, без зонта облило. Да, волосы потом волнились и пушились, но выглядело это не так опрятно. Переменный дождь нас радовал в течении всего дня.
.
Дорога была безумно красивая, но фото почти нет, в основном видео, но тут их нельзя. Из-за дождя и облачности горы окутала дымка - очень красиво .

Дальше мы заселились. Оценили наши маленькие хоромы и пошли кушать. Приключения только начинаются!
.
Первым претендентом был ресторан IGGY. Мне советовали отведать горного лосося в виноградных листьях и я не могла отказать! Это очень вкусно и прекрасно. Рис не ела. Ещё ела овощной салат и продегустировала все блюда.

Я наелась, но не чувствовала перенасыщения. Довольная пошла дальше, а вот мой молодой человек первое время был немного как бочонок 😁
.
Дальше прогулка. Если честно , я не очень внимательно изучала наши маршруты. Нашла план на два дня и его придерживалась.

1. Канатная дорога. Снизу нас ждал экскурсовод, что хитро начал беседу в формате..."ой... Канатных дорог не видели что-ли, давай лучше ко мне на экскурсию! Не надо переплачивать..." ... Наглость второе счастье. Но мы пошли "переплачивать" и в канатке нас ждал второй сюрприз... Я встала у открытого окна, чтобы делать фото, но... Меня позвал дед канатчик. Достаточно крепко взял за запястье и начал рассказывать нам всякие истории. В целом это было любопытно. Ну потрогал дед женскую руку, ну бывает... Но вот жаль, что водопад с канатки не сфоткала.
.
Дальше мы шли по дорожной дороге к церкви (или чему-то такому) в лесу с небольшим поломническим маршрутом, а оттуда к баням. Мы шли по дороге, увидели деревню , лошадок и странный указатель ведущий в грязь.
.
Из этого места к баням был очень редкий спуск. Напомню , что весь день шел дождь, временами сильным . Камни, осенние листья , глина, грязь. Все намокло и скользило. Мы с мч даже упали как-то. Держались руками за землю, за мох, камни и ели и медленно спускались. Рядом успел подняться и спуститься грузин в резиновых сапогах, что бежал и радостно скользил в грязи. Видимо привык уже. А мы городские...

Когда наконец я доскользила до бассейнов с источниками я обмелела.. Так были обычные люди разного телосложения и возраста. Все что-ли легко спустились ? Как так?! Как оказалось - резкий спуск только для жителей пригорода . Обычные люди ходят по ровной красивой живописной дороге вдоль парк 🥴. Но.. но.. главное мы справились и превозмогание трудности нас сблизило !
.
Дальше все проще. Покупались. Чувства интересные . На улице +4 , в воде чуть больше +20. Прикольно. Серой почти не пахнет. Вылезли , добежали до раздевалки. Оделись... И радостные от инфы, что не надо по скользкий крутым спускам вверх ползти - пошли по красивым окрестностям парка.

Встретили сумерки в парке и пошли ужинать в ещё одном ресторане. Он очень интересный. Могу рассказать чем, если спросите 😁.
.
Покушали , насладились атмосферой и поползли домой. По дороге обменяла ветровку на зимнюю куртку. Как хорошо влезать в вещи мужские S. В куртке в теплоте и умиротворении дошли домой и я начала писать этот текст.

Всех люблю ❤️

Ода еде. Завтрак и обед ещё выдерживают критику… А ужин! Мне готовить было лень и хотелось расслабиться. Поэтому роллы. В них содержится от 600 до 1200 ккал. ( в половине, что я схрумкала). Дотошно считать сил особо не было. Привыкаем. Раз в неделю я изменяю домашнему вкусному и полезному питанию.

Волосы сегодня на своей волне и со мной не посоветовались.

Приехала подруга и мы пошли по секондам. У меня было оранжевое настроение! Купила оранжевое платье, курточку и водолазку. Ещё спф 50 , ибо солнце уже припекает и крутой бальзам для губ. Ну и модные очки от солнца! Покажу их завтра.

Сегодня болело горло. Поэтому без кардио и бега. Хотя побегать хотелось :( Компенсировала ходьбой. Этому браслету сложно ходьбой угодить. Надо 23 тысячи шагов нашагивать!

Сейчас пойду собирать вещи в поездку на выходные. Всех люблю! ❤️

Еда. Еда. Еда. Вполне вкусная и сносная. От стручковой фасоли ночью приспичило туалет. Интересно это разовая акция или постоянная? Вес неделю держится 75,5. Немного досадно, но я не унываю.

Силовая и пробежка. Сложнее всего тела было, судя по пульсу приседать с 15 кг, но скоро победим гриф от штанги! Бегала пол часа без перерыва. Особо толку в смене на шаг не вижу. Бегу и бегу - мне нормально. Но в любом случае это маленькое достижение ❤️

Фото отчеты. Одна после силовой, а другая после бега. Довольная и свежая. Прекрасно.

День получился активным, действительно ли я столько трачу и хожу ? Непонятно 🤪
.
Всех люблю ❤️

Толстенькие густые блины на кефире без дрожжей и разрыхлителя - интересные. Обед был очень вкусный, прям ух! Перловка все ещё не пришлась по вкусу, но думаю пачку я доем.

Тренировка HIIT уже идёт легче. Выполнила всю тренировочную программу с нужными перерывами. По браслету - сожгла 500 ккал. Если честно - думала немного больше будет.

Вот такую красоту сфотографировала , когда шла пешком от фитнес студии домой (цветочек). И как обычно - селфи запечатление об окончании тренировки.
.
Уход за волосами: 4 чернослива бальзама с маслом брокколи ( надо меньше), после смывки горошина на убитую часть волос, горошина протеинов, 2 горошины геля капус и сушка диффузором. Все махинации выполнялись с большим количеством воды.
.
В следующий раз попробую использовать совсем немного бальзама.
.
Всех люблю ❤️

Сегодня проснулась прекрасно. Приготовила вкусные сырники. С каждым разом они становятся более «авторскими». Но мне нравится, хоть и на классические сырники это мало похоже.
.
Затем поехала на тренировку. После гор болят некоторые мышцы. Сама тренировка была более лайтовая. Есть фото моего довольного лица. Классически на фоне бетона или другой жути. К сожалению, если ловишь момент, то фон может быть никудышным. У меня широкий нос. Особенно на этом телефоне. Однако это меня не особо напрягает. Я помню прекрасных актрис и других людей с носами шире стандарта.

Выпила кофе и пошла в центр. Наснимала красот по дороге. Забрала средства для волос, подарила девушке камбучу. Поехала домой.

Вечером получила часы. *радуется*. Но в моменте счастья было на порядок меньше. Я час не могла их нормально синхронизировать с телефоном , но вроде смогла. Побежала на незапланированную тренировку. Кайфанула. Правда надо разобраться с таймерами и этапами, чтоб постоянно в часы не лупить. Так что теперь вас ждёт больше графиков разных аххах. Вечером поработала, сделала ужин, умылась и ушла отдыхать.

Всех люблю ❤️

Эта кофейня сейчас мое место силы. Сама того не замечая осилила 1000 ккал 😂. Но драник с лососем, сметаной, зеленью и сыром это восхитительно! Съела половину пирожного, но оно не понравилось. Красивое, но слишком сладкое. Глазурь из белого шоколада слишком приторная. Кофе как всегда на высоте.

В обед съела животворящий банан, но кажется он мне не бро. После него минуты 2 живот крутило. Я попробую ещё раз как-нибудь, но кажется это банан.

После банана шла два часа пешком к кудрявому мастеру. Очень боялась, что скажет, что кудрявость это не мое, но все получилось очень здорово!
.
Что имеем: тонкий, мягкий славянский низкопористый волос.
.
Что делаем: увлажняем максимально легким бальзамом , ничего не должно утяжелять, даже водорастворимые силиконы (если вдруг знаете примеры - поделитесь) , дальше слегка удаляем влагу и наносим на пересушенные кончики лёгкий ливин. Затем берём каплю геля сильной фиксации и распределяем по всем волосам. Жамкаем максимально легко и нежно, по ходу того как волос сам закручивает завиток. Сушим естественным способом или диффузором. Затем легонько прожамкиваем и всё! Можно ещё у корней немного пальцами поднять волосы.

Домой уехала на метро и занималась вечерними делами. Хотела сделать куриные отбивные, но все мясо раскупили. 13 тысяч шагов вышла, не бегала ибо после похода связки у суставов колен дискомфорт испытывали. А у меня кованное правило тренировок: «не вреди».
.
Всех люблю ❤️🦊

1. Подготовка
.
Я не была исключением. Меня, как и многих перед подготовкой объяла тревога. Больше всего меня беспокоила экипировка: из всего списка так необходимых вещей, у меня были только трейловые палки. Досадно. Но вечером я постаралась успокоиться. В рюкзак положила 2 литра воды, сменные носки, 2 контейнера с едой, шарф, шапку и влажные салфетки. Поставила телефон и power bank (дополнительный аккумулятор для зарядки телефон) и ушла спать.
.
Из списка птиц по режиму дня я скорее голубь. Люблю лечь спать в 12 ночи и встать в 9 утра. Но подъём в семь. Было страшно, что просплю. Справилась! Утром была неприятно удивлена тем, что моя «банка» для зарядки телефона не зарядилась. Утащила у мужа его инструмент. Не стыдно. Через силу в себя запихнула овощей и немного курицы. Проверила все вещи и вышла на остановку ждать машину. До точки сбора меня довез участник похода и один из организаторов.
.
Познакомилась с участниками на точке сбора и обратно залезла в машину. Впереди - полтора часа езды по старой военной дороге: красивые горы, водохранилище и огромное количество грузовиков, что стоят в сторону границы к РФ. Оказалось, что 3 из 4 людей в машине - Беларусы. Это было забавно. Эти ребята мне уже нравятся.
.
Точка остановки машин. Музей грузинского поэта. Огромный и немного пугающий бюст и дружелюбные работники, которые рассказали про музей и предупредили о снеге в горах. Так же: новые друзья. Три прекрасных больших пса. Рыжий старичок, белый добряк и пушистая красавица. И нас 7 человек, где все кроме меня - прожженные любители походов выходного дня.

2. Сложнее значит проще?
.
В самом начале нас встретила узкая горная речка. Ее можно было без проблем пройти по камушкам. Но страшно. Скользкие же они типы! Но звуки горной реки невероятные! Первая маленькая трудность пройдена. Дальше мы поднимались в лесу иногда оборачиваясь назад и глядя на открывающиеся красоты. Однако, с самого начала без смазки и прелюдий начался очень сильный и резкий набор высоты. Я довольно таки часто останавливалась, чтобы перевести дух. Ребята меня подбадривали и сами предлагали перерыв. Это было классно! Мы тихонечко поднимались, собаки весело шли с нами. Локация в лесу была осенью. Много шелестящих листьев под ногами и лысые деревни и кустарники. Дальше начался снег. Утром он был дружелюбным. В меру рыхлый и не скользкий. Ребята делали много фото, но мне скорее было не до фотосессий. Я останавливалась, дышала, пила и восстанавливала пульс. От джинс я отказалась почти сразу. Было жарко. Мою попу прикрывали велосипедки и лосины. Мы вышли в первое очень интересное место. Там была весна: снег, сухая трава, огромное количество маленьких цветов и полузаброшенные пастушьи дома. Мы там перекусили, пофотографировались и решили, что делать дальше.

3. Завывания, слёзы и вершина.
.
Были резкие подъемы, сыпящиеся камни и жидкая глинистая «чача», но это было терпимо. Для меня начались трудности. Начались участки рядом с резким спуском и мерзким подтаявшим и скользким снегом. Сзади меня шёл человек и подстраховывал (ментально). Мне дали пару советов:
1. Идти боком и со всех сил врезаться всей стопой в снег.
2. Если падаешь, стараться лицом на возвышенность, а руки и ноги раскинуть, чтобы не скатиться вниз далеко.
.
После пришлось подниматься по очень крутому подъёму по этому мерзкому снегу. Я несколько раз падала на колено, а один раз, когда моя нога проскользила по траве под снегом я заплакала. У меня страх спуска со скольких лестниц, не то, чтобы вершин. Но я смогла (не без помощи товарищей). Восстановить дыхание и бочком втаптывать себе снег. Да я местами проскальзывала ногами или падала, но животный страх был побеждён. По крайней мере на тот день.
.
Мы вышли на ровное место, где открылись новые виды и невероятные горы, сделали небольшое совещание по дальнейшим действиям и пошли на запланированную вершину. Резкий подъем, большая высота, но было скорее тяжело в плане выносливости. Несколько шагов идёшь, переводишь дыхание, а потом опять. Снег глубокий, на такой высоте не начал таять. Он не делал проблем. Это была зима. Свистящий ветер, впереди снег, огромная куча снега, что слепит глаза, они слезятся. Я дошла. Мы дошли! Мы справились! Чувства невероятные. Очень хотелось кого-то обнять , но я застеснялась. Сейчас пишу это, а на глазах слёзы радости. Виды - невероятные. Но ветер гудит и свистит. Мы сделали фото , и сели чуть ниже от ветра и сели кушать. С радостью съела сулугуни, миндаль, пару фиников, банан и чернослив. Приняла чай и маленькую шоколадку от товарищей. Отдала сухофрукты и орешки тем, кто хотел из своих запасов. Еда после таких вещей самая вкусная! Но я быстро замёрзла и стала ходить туда-сюда по точке привала. Но это мелочи! Я победила себя и вершину.

4. Летим с гор (так не надо)
.
Спускаться было легко и приятно. В животе шоколадка дала быструю энергию, а сухофрукты благодаря клетчатке переваривались медленнее и давали ее порциями. Перед лицом постоянно красивые виды, а не кусок земли подъема перед носом. С вершины спускалась медленно и осторожно по всем советом. Кто-то шёл быстро, а кто-то вообще решил скатиться на пузе под свою ответственность. У Сергея был пёс - джек рассел. Малыш замёрз и устал на второй половине подъема - мальчишки его носили на руках по очереди. На одном из фото видно, как он отдыхает в куртке. Тихонько были пройдены мерзкие участки, на цветочном поле была вторая фотосессия. Почти у всех ноги гудели. Спустились без казусов. Немного собрали мусор при спуске. Рыжий старичок - оказался домашним, немного поговорили с его хозяевами.
.
.
Бургер после такой прогулки был самой вкусной едой на земле, а ровная дорога и лестница на 4 этаж - лучшей поверхностью для ног. Мягкий подстилкой.
.
.
.
Я постаралась рассказать о походе красочно. Хотелось бы услышать ваше мнение. Всех люблю ❤️