Похудел немного: 121,4 (т.е. -300 г с позавчера), но все равно радует. Смог за 1 день восстановиться и  сегодня сделать тренировку. (Правда, на силовую уже не хватило - потому что прибавил полчаса на эллипсе). Теперь надо постараться заниматься через день. Выносливость растет, так что скоро смогу. 
После тренировки вес 20,4 кг (пил, как всегда, 2 литра во время тренировки). Пишу не с целью зачесть похудение, а для себя - смотреть динамику. Интересно, связан ли вес после тренировки с последующим весом, т.е. с тем, который будет послезавтра.

Скучаю по тазику салата :) Сегодня ел другой салат - из свеклы с чесноком. Купил себе еще проростки маша для завтрашнего салата.
Сегодня опять не ем после тренировки, нормально, совсем не страдаю.

Салат с фетой просто классный! Сытно, вкусно, есть долго, и потом долго ощущение сытости - то, что надо. Сегодня не было оливок, но и без них хорошо.

Наконец-то начал худеть!!! - 900 г, вес 121,7 (естественно, до тренировки, а не после: после был 121,1, и это при том, что я выпил 2 литра воды во время тренировки).
Думаю, что тут помогло не есть после тренировки. Гипотеза такая: во время эллипса первый час сгорает то, что в крови и желудке, т.е. жир не уходит. Потом начинает уходить жир (пот становится другой, более вонючий и липкий). И вот как запустился механизм распада жира, так он и работает, пока не съешь чего-нибудь. Соответственно есть и не хочется.
И это при том, что в обычный день я с 15-00 до 22-00 не могу без еды, мне уже часа через три станет херово (и ещё как херово - живот сводит и в глазах темнеет).
 А в прошлый раз (8 февраля) я спокойно до 11-00 следующего дня не ел. Думаю, что и сегодня будет так же - есть не хочется совсем, никаких признаков голода или гипогликемии нет.

До -4000 калорий все-таки сегодня не дошел: -3700 Это потому, что без зарядки. Ну ничего, все-таки в прошлый раз я немного перетренировался.

Очень доволен салатом - сытно, вкусно, объемно. Главное - много и есть можно долго, то, что нужно.

Сегодня самочувствие, конечно, не очень. Но всё-таки смог поработать. Немного перестарался вчера, думаю, надо пока что ограничиться 2,5 часами на эллипсе. 
Увеличение аппетита некоторое есть, но в целом такое же, как обычно для второго дня. Судя по всему, завтра буду в форме.

Нашел новое хорошее блюдо. Салат с сыром фета, по типу греческого - очень вкусный оказался, даже удивительно. На ужин съел целую миску большую. (Вес салата, возможно, неправильно указан, но там калорийность маленькая, вес только для феты и оливок отмерен. А даже если салата и перца там вдвое больше, всё равно погоды они не делают по калорийности.) В целом и вкусно, и сытно (если с чем-то, конечно - как с гречкой напр.). Так что видимо тазик салата все-таки можно. И, кстати, сытость тоже есть от него - видимо, от объема. Надо взять на вооружение.

Вес не двигается - 122,6. Правда, я поел-попил часа за полтора до взвешивания. 
Сегодня уже минус 4 тысячи калорий баланс за день. (вот интересно, можно до -7 тысяч дойти??). Если бы с таким вот минусом да раз в два дня тренироваться, а не раз в три - то думаю уж точно бы дело пошло. 
Сегодня есть не буду после тренировки. Сейчас 22-03, есть пока не хочется. Боюсь даже чай пить - пью только воду. Знаю, что если хоть что-то съем, то уже захочется есть.

А вообще тренировка помогает от депрессии. Даже если на начало тренировки депрессия есть - (кстати, на эллипсе на топливо годится любая эмоция, депрессия тоже помогает) - то после тренировки уже нет, настроение хорошее. Ещё один аргумент в пользу тренироваться чаще.
И вообще чувствую, как организм восстанавливается. Хочу попробовать сократить дозу лекарств. Сначала думал подождать, пока хотя бы пару кило скину... но это, похоже, будет нескоро. Сегодня попробую, посмотрю, что будет.

Работать, блин, надо. По ходу, смогу я похудеть только тогда, когда минимум полгода смогу не работать, потому что надо тренироваться через день, а это никак не получается. В день после тренировки очень тяжко работать - по факту ни разу не смог. А в сам день тренировки остается только полдня, а то и меньше, и за такое короткое время всё не сделать. Т.е. получается, что можно тренироваться только через два дня, чтобы в этот второй день (сегодня) - работать. Но боюсь, что тогда просто не хватит нагрузки для похудения.
Пока что выхода нет - приходится сегодня работать, хотя состояние в принципе позволяет пойти на тренировку. 
Постараюсь завтра прибавить нагрузку, хотя пока толку от этого нет, да и компенсировать пропущенное невозможно, но надо продолжать. Рано или поздно должен всё-таки начать худеть. Наверно.

На почве грустных мыслей жру, само собой :) Что-то на белки потянуло (я их систематически не добираю) - ем колбасу, запиваю белковым коктейлем и заедаю белковым творожком.
Вот возникла идея: а что если в день тренировки после тренировки не есть? Вроде не особо хочется, если не начинать. (Ну если будет невмоготу, то съесть мацони.)
Это получится с 14-00 и до утра след. дня перерыв, потому что возвращаюсь я где-то в 9 вечера, а если прибавить еще час, то буду уже в 10. И два часа не есть наверно уж смогу.
Даст это какой-то результат или только метаболизм замедлится?
Завтра попробую.
***
Жрать продолжаю. Всё ещё грустно.

Горячая лепешка с аджикой очень вкусная. Зверски калорийная. Мир несправедлив.

Сегодня вес УВЕЛИЧИЛСЯ, на 100 г, но всё-таки. Я офигел, честно говоря. Это при том, что у меня постоянно дефицит калорий и весьма приличный. 
Под впечатлением я досрочно прибавил почти час к эллипсу (должен был по +5 минут, но нормально получилось), теперь 2 часа и 5 минут заминка. 8,7 км и 6,5 км. Понятно, что второй час уже сильно медленнее, но в целом тренировка уже 2500 ккал.  Три часа уже вполне штатная цель - думаю, через месяц или даже раньше уже осилю. 
Пока ныряние в купель по своему основному назначению не работает, т.е. калории как-то плохо тратит. Но вот восстанавливает весьма прилично: не совсем как заново родился, но близко.
А для похудения, может, надо дольше сидеть за раз, или в парилку не заходить (я на 6 окунаний по 1 минуте захожу 3 раза в парилку).

Сейчас, соответственно, у меня законный нажор, но пока что не особо тянет на еду. Хотя что-то точно ещё съем.

Все в порядке. Даже не знаю, что написать. Сегодня отдыхаю. Читаю Проппа - про сказки.