Мой вчерашний рацион. Уже с нормальным дефицитом калорий и без сильных изменений за день. То есть, ничего помимо запланированного. Даже кое-что сегодня удалила, потому что вчера в 21 час уже отправилась спать, и вырубилась при работающем ТВ и урчащем под ухом компьютере. Лучшее средство от бессонницы - день, проведенный на свежем воздухе, за приятной работой. А дел было сделано порядочно, чему благоприятствовала отличная солнечная погода. Немного закопались и поздно стали жечь угли для барбекю, так что обедали в 6 вечера, восхитительными куриными окорочками, хорошо промариновавшимися в яблочном уксусе и специях, и экспромтным салатиком из пекинки, перца, яблока и зелени чеснока, заправленным только тем же уксусом, без масла. По случаю первого в сезоне "Шашлыка" допили последнюю бутылочку моего собственного сухого. Последнюю потому, что именно этот винный виноград и выкорчевали окончательно вчера. Заболел самой скверной болезнью винограда! Но вчера на этом месте уже были посажены глициния и жимолость. Сад меняется, развивается, не без потерь. А перемены бывают и к лучшему.

Сегодня был праздник, День дачника, садовода, огородника. Рацион получился нездоровый, по тому что утром испекла чудесный кекс на кефире и твороге и сама его тоже ела. И рыбы, запеченной в духовке, съела намного больше нормы. А еще свежепосоленная икра на хлебе, ветчина, утром - кофе со сливками, которые из-за жирности пришлось записать маслом)))... Короче, ела все, что захотелось, и мне нисколечко не стыдно!

Какая отличная была погода вчера и какая хмурая, ветренная и прохладная сегодня! До обеда занимались домашними делами, казалось, вот - вот пойдет дождь. Но ветер разогнал облака и мы оседлали велики и покатили к морю, прогуляться, заодно набрать песка. Думали увидеть пустынный берег, а там оказалось множество машин, палаток, яхт, катамаранов. Готовятся к регате. Красивое зрелище будет, надо посмотреть. Прогулялись по берегу, набрали песка и поехали в сад. А там так тихо, безветренно, тепло стало, что и уходить не хотелось. Сирени расцветают, полно зелени, птицы поют...Весна во всей красе.
Ах, да, про рацион. Да нормальный, насколько это было возможно. Но это совсем не то, что хотелось бы мне. Надо как- нибудь с самого утра дать себе волю и есть только то, что по-настоящему хочется, и посмотреть, что же получится в итоге с КБЖУ.

Мдя... Такого рациона у меня еще не было!  Но сегодня приехал сын на праздники, поэтому все питание пошло наперекосяк. Утром оседлала велосипед и понеслась в сад открывать теплицу. Позавтракать нормально не успела, схомячила ломоть ветчины. Потом ожидая ребенка, косила во дворе траву триммером, чтобы можно было сегодня же увезти его в сад. Он приехал не голодный, выпил чаю, и я с ним чашечку. Решили до обеда отвезти в сад тачку с измельчителем, триммером, цепной пилой и прочими тяжелыми инструментами, потому что после обеда обещали дождь. Приехали в сад, а там такая красота, тепло, как летом, даже жарко! Какой там обед? Выпили чаю с половинкой прихваченного сыном в дорогу пирога с сыром, и все. Зато сделали много полезного. Я выкосила все травяные дорожки, надрала небольшую кучку зеленки и "провернула" на мульчу - проверила работоспособность агрегата. Триммер тяжелый, поэтому в перерывах делала другие нужные дела: помыла окно в домике, разобрала привезенные инструменты, пощипала немного свою горную сосну - у нее "свечки" уже сильно вытянулись. И с лейкой побегала, посевы и влаголюбов полила. В общем, домой вернулись после 17 ти. Но тут уж я собралась сделать вполне приличный с точки зрения МЗР ужин: гречка с печенью и луком. А гречки дома не оказалось! Пришлось варить картофель и жарить индюшиные колбаски. "Песок плохая замена овсу", но такие дни бывают нечасто.

Мой сегодняшний рацион опять не блещет рейтингом. Зато я сегодня рано утром съездила на рынок и купила рассаду огурцов и томатов. Отличную рассаду, самую лучшую. Я уже 7й год покупаю у одной и той же женщины, томаты обычно уже с цветочками, крепкие, не переросшие, закаленные, и не в торфе, а в отличной земельной смеси с большой долей листовой земли из-под акаций. Корни  суперские. Выращивать свою рассаду на подоконнике мне не светит , это надо жить в Цимлянске с февраля. Пока поставила все в теплицу, завтра или послезавтра начну сажать. Еще сегодня занималась виноградом и убирала в домике. А вот фотографировать ничего не успела, только цветущую японскую айву. До чего хороша! И очень привлекательна для насекомых, около куста стоит гул  шмелей и пчел.

Сегодня, как и было обещано, выглянуло солнце. И весь день с самого утра был солнечный и теплый. Посему после визита к стоматологу отправилась в сад и немного поработала. Накрыла теплицу пленкой - завтра куплю рассаду томатов и буду высаживать. Устроила в саду концерт, раздразнила свистом всех окрестных скворцов и синиц, они завелись не на шутку, особенно два ближайших скворца, мои старые знакомые. Уж они и квакали, и лаяли, и мяукали, и кричали иволгой и скрипели, как несмазанная телега. Удалось записать на видео, как один из скворцов повторяет за мной то, что я ему свищу, и выполняет мою просьбу поблеять козой. Последнее, конечно, совпадение, но очень удачное. А в саду распускаются все новые цветы, шмели жужжат, бабочки летают, красота! Выпила первую чашку зеленого чая с мятой и мелиссой, расхаживая с ней под цветущими яблонями. Маленький праздник. Сочинять идеальные рационы скоро станет некогда, очень много работы.  А еще я сегодня заходила в магазин DNS, надеялась присмотреть себе новую модель фитнес-браслета с функцией определения расстояния, проплытого на открытой воде, а не в бассейне. А продавцы мне не смогли сказать, какой браслет это умеет(((.

Мой сегодняшний рацион получился с низким рейтингом. Мало овощей, но так уж получилось. В холодную дождливую погоду хочется более жирной и углеводистой пищи. Жареной на сале картошки, свежеиспеченного курника, котлет с картофельным пюре. И горячего хлёбова: щей, борща, кальи... Зеленый чай хоть и горячий, а идет плохо. Год назад я бы предпочла горячее молоко, какао, черный чай со сливками. Написала и улыбнулась, потому что перечисленное вовсе не вызвало желания съесть что-то. Это просто воспоминание. Судя по запаху из кухни, мама сделала себе яичницу с колбасой, вполне ее понимаю. Пойду налью себе кефир, однако.

Сегодняшний рацион.  С учетом повышенной потребности в калориях на обогрев тела))).  Пожалуй, я выпила бы глинтвейна сейчас... За окном все тот же осточертевший дождь. Но сегодня утром прилетели стрижи, а значит, скоро действительно потеплеет.

Последние три дня квартира настолько остыла, что приятнее находиться на улице. А сидеть за компом у ледяной по ощущению наружной стены вообще "подарок". Обнаружила, что не хочется доводить рацион до "совершенства". И вообще подвисла. На улице дождь, то на 5 минут, то на час, земля раскисла, количество возможностей что-то делать сократилось до минимуму. Шить и вышивать пока не хочется - насиделась с рукоделием в Москве. Так что вчера все же прошлепала в сад, побродила по дорожкам с фотоаппаратом, потом принялась обрезать клематисы и оставшиеся необрезанными розы. За это время трижды начинался дождь, а поскольку небо все видно на многие километры, то картина такая: черные  тучки быстро идут редкими стадами по небу, и каждая проливается, когда захочет, где захочет и с разной интенсивностью.   Вот такая редкая разновидность дождливой погоды, когда в соседнем дворе дождя может и не быть. Наверняка я сейчас трачу намного больше калорий просто на обогрев собственного тела, потому что аппетит явно возрос и все время хочется горячего. А вот взвешиваться, увольте! Становиться босиком и раздетой на холодные весы - бррррр... В среду обещают наконец-то солнце и потепление, вот тогда и взвешусь.

Сегодняшний рацион. По моему ощущению, вполне нормальный. Но рейтинг маловат, вот только мне сегодня не хотелось что-то менять, добавлять, добиваться более идеального сочетания продуктов. Может быть, из-за погоды. Это у природы нет плохой погоды, а вот мне сегодняшняя опять не дала поработать в саду. Весь день небо было в тяжелых черных тучах и после коротких пауз снова и снова лил дождь. Но я нашла себе кучу дел. Уборка дома, поход в мастерскую и в магазин, на почту за посылкой, а потом, невзирая на дождь, я занялась нашим  участочком во дворе. Срезала серпом высокую траву, вылезшую на дорожку, натянула проволоку для подвязки осиротевшего куста винограда и подвязала лозы на первую  из них. А потом ходила и любовалась тюльпанами и мускариками, которых у нас во дворе так много. В Москве таких дворов нет!