Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 40% жирности |
20
|
76.2 | 0.5 | 8 | 0.5 |
Клубника |
160
|
65.6 | 1.3 | 0.6 | 12 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 695 | 347 | 24 | 15 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
250
|
50 | 2 | 0.5 | 8.8 |
Итого | 250 | 50 | 2 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
130
|
124 | 28.2 | 1 | 0.5 |
Кукуруза, консервы |
80
|
46.4 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Чеснок (Припускание) |
20
|
27.2 | 1.3 | 0.1 | 5.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Томатный сок с солью, консервированный |
250
|
42.5 | 2.1 | 0.7 | 7.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 685 | 444 | 37 | 7 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 400 | 204 | 4 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир |
250
|
160 | 7.5 | 10 | 10 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Шелковица |
150
|
79.5 | 1 | 0.6 | 18 |
Итого | 500 | 280 | 9 | 11 | 35 |
Итого за день | 2530 | 1326 | 78 | 47 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Вафли Коровка |
19
|
100.7 | 1.2 | 5.5 | 11.4 |
Итого | 429 | 141 | 3 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
46
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Сметана 40% жирности |
20
|
76.2 | 0.5 | 8 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 671 | 364 | 33 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Судак припущенный, по 1-346 |
145
|
129.1 | 28.4 | 1.7 | 0 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Картофель (Варка со сливом) |
91
|
66 | 1.7 | 0.4 | 13.9 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
100
|
22.6 | 1.6 | 0.3 | 3.4 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Горбуша соленая |
25
|
42.3 | 5.5 | 2.3 | 0 |
Огурец грунтовый |
24
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 515 | 368 | 39 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 405 | 194 | 4 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир |
250
|
160 | 7.5 | 10 | 10 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 405 | 241 | 8 | 10 | 26 |
Итого за день | 2425 | 1310 | 88 | 55 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Кекс домашний на кефире |
42
|
126.3 | 3.4 | 2.4 | 22.8 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
33
|
94.4 | 6.8 | 7.3 | 0.1 |
Творог 5% жирности |
71
|
103 | 14.9 | 3.6 | 2.1 |
Итого | 606 | 364 | 27 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
Итого | 300 | 60 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
29
|
68.2 | 2.2 | 0.2 | 14.3 |
Итого | 69 | 135 | 11 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Судак (Варка) |
150
|
114.8 | 25.1 | 1.5 | 0 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
80
|
18.1 | 1.3 | 0.2 | 2.7 |
Картофель (Варка со сливом) |
80
|
58 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Томатный сок с солью, консервированный |
300
|
51 | 2.6 | 0.9 | 9.4 |
Итого | 710 | 331 | 31 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 410 | 227 | 5 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир |
300
|
192 | 9 | 12 | 12 |
Итого | 300 | 192 | 9 | 12 | 12 |
Итого за день | 2395 | 1311 | 86 | 54 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Кекс домашний на кефире |
46
|
138.3 | 3.7 | 2.7 | 24.9 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
52
|
148.7 | 10.7 | 11.4 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
123
|
195.2 | 15.8 | 14.3 | 0.9 |
Итого | 631 | 522 | 32 | 30 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 380 | 73 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 210 | 121 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Судак (Варка) |
200
|
153 | 33.5 | 2 | 0 |
Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 690 | 232 | 37 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 395 | 192 | 4 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир |
300
|
192 | 9 | 12 | 12 |
Итого | 300 | 192 | 9 | 12 | 12 |
Итого за день | 2606 | 1335 | 86 | 58 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Лепешки оригинальные Mission |
1
|
120.4 | 3 | 3 | 19.9 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
56
|
160.2 | 11.5 | 12.3 | 0.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Итого | 508 | 321 | 16 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 242 | 231 | 2 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
180
|
174.3 | 37.8 | 2.3 | 0.7 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Томатный сок с солью, консервированный |
300
|
51 | 2.6 | 0.9 | 9.4 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 705 | 313 | 44 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Итого | 422 | 263 | 6 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир |
300
|
192 | 9 | 12 | 12 |
Итого | 300 | 192 | 9 | 12 | 12 |
Итого за день | 2527 | 1325 | 78 | 58 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Кекс домашний на кефире |
52
|
156.4 | 4.2 | 3 | 28.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
136
|
215.8 | 17.4 | 15.8 | 1 |
Итого | 599 | 479 | 23 | 28 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Итого | 150 | 40 | 2 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грибы Белые Сушеные [Лесные Угодья] |
25
|
37.5 | 5 | 1.3 | 1.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
50
|
185.5 | 6.5 | 0.8 | 35.7 |
Итого | 625 | 223 | 11 | 2 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 410 | 227 | 5 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир |
300
|
192 | 9 | 12 | 12 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Отруби ржаные хрустящие |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Итого | 510 | 301 | 11 | 13 | 31 |
Итого за день | 2644 | 1274 | 54 | 56 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Лепешки оригинальные Mission |
1
|
120.4 | 3 | 3 | 19.9 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
52
|
148.7 | 10.7 | 11.4 | 0.2 |
Вафли Коровка |
19
|
100.7 | 1.2 | 5.5 | 11.4 |
Итого | 513 | 404 | 16 | 21 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
Итого | 300 | 60 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Печень куриная (Варка) |
80
|
88.5 | 14.5 | 3.1 | 0.6 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 640 | 313 | 42 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Итого | 615 | 342 | 7 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир |
300
|
192 | 9 | 12 | 12 |
Отруби ржаные хрустящие |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Итого | 310 | 219 | 10 | 12 | 16 |
Итого за день | 2728 | 1342 | 79 | 55 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Лепешки оригинальные Mission |
1
|
120.4 | 3 | 3 | 19.9 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
55
|
157.3 | 11.3 | 12.1 | 0.2 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 702 | 414 | 17 | 17 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
180
|
171.7 | 39.1 | 1.4 | 0.7 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
120
|
27.1 | 1.9 | 0.3 | 4 |
Чеснок, зелень (Припускание) |
20
|
8.6 | 1.3 | 0 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Томатный сок с солью, консервированный |
300
|
51 | 2.6 | 0.9 | 9.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 796 | 432 | 48 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 400 | 204 | 4 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир |
300
|
192 | 9 | 12 | 12 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Итого | 500 | 274 | 10 | 12 | 27 |
Итого за день | 2748 | 1328 | 81 | 57 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Лепешки оригинальные Mission |
1
|
120.4 | 3 | 3 | 19.9 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
52
|
148.7 | 10.7 | 11.4 | 0.2 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 719 | 473 | 17 | 24 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
Итого | 300 | 60 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 686 | 287 | 45 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
Итого | 430 | 273 | 6 | 12 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир |
300
|
192 | 9 | 12 | 12 |
Отруби ржаные хрустящие |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Итого | 310 | 219 | 10 | 12 | 16 |
Итого за день | 2445 | 1313 | 81 | 56 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Вафли Коровка |
19
|
100.7 | 1.2 | 5.5 | 11.4 |
Итого | 479 | 141 | 3 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
99
|
157.1 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 335 | 364 | 15 | 22 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 380 | 73 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Помидор (томат), парниковый |
38
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Чеснок, зелень |
5
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
140
|
135.6 | 29.4 | 1.8 | 0.6 |
Итого | 426 | 269 | 33 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 395 | 171 | 4 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
Итого | 200 | 40 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сазан (Жарка) |
138
|
121.4 | 23.6 | 3 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 298 | 296 | 26 | 10 | 23 |
Итого за день | 2513 | 1356 | 85 | 59 | 116 |