Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
144
|
120.1 | 5 | 3.9 | 15.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
35
|
3.2 | 0 | 0.1 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
62
|
186 | 12.3 | 15 | 0.3 |
Манго |
75
|
45 | 0.6 | 0.3 | 10 |
Итого | 1567 | 504 | 25 | 27 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
75
|
213.8 | 2.9 | 2 | 46 |
Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Сливки взбитые 28% жирности, ванильные |
5
|
17.3 | 0.1 | 1.4 | 1.1 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
35
|
3.2 | 0 | 0.1 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из клубники |
12
|
34.2 | 0 | 0 | 8.9 |
Итого | 1362 | 402 | 9 | 10 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
35
|
3.2 | 0 | 0.1 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Булочки молочные |
21
|
54 | 1.8 | 0.5 | 10.6 |
Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
10
|
31.6 | 2.7 | 2 | 0.3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редис |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Проростки подсолнечника |
5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Бекон |
15
|
59 | 2 | 5.6 | 0 |
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная |
75
|
172.5 | 21.3 | 9 | 0 |
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
5
|
11.6 | 0 | 1 | 0.8 |
Итого | 1373 | 458 | 34 | 24 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение) |
132
|
105.1 | 22.2 | 1.4 | 0.9 |
Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
13
|
75.9 | 2.7 | 6.7 | 1.5 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 201 | 274 | 26 | 16 | 3 |
Итого за день | 4503 | 1640 | 94 | 78 | 133 |