15.03.2023 08:09

Дневник питания за 15.03.2023

Всё таки я разболелась конкретно.. Второй день активность нулевая.. 😢Единственная радость, что голова не такая уж и ватная сегодня.. Поэтому в планах всё-таки дойти до контента.. Хотя бы пару часов поработать..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Шампиньоны	150	40.5	6.5	1.5	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	35	220.2	1	23.5	1.3
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	31	128	9.2	10	0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Какао-Порошок [Айдиго]	5	15	1.2	0.5	0.5
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Йод органический GLS	1	0	0	0	0
Железа Фумарат GLS	1	0	0	0	0
Магний В6 De Ferium	1	0	0	0	0
Кальций и D3 GLS	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Вода	945	0	0	0	0
Vita Woman complex 27 in 1	1	0	0	0	0
Псиллиум цельный	10	4.2	0.1	0.1	0.7
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Бабаевский элитный шоколад 75%	24	7.7	2.6	8.6	7.7
Итого	1341	627	44	56	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная корейка Ашан	150	270	24	19.5	0
Брокколи, замороженная, неприготовленная	120	31.2	3.4	0.3	2.1
Капуста краснокочанная	157	40.8	1.3	0.3	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Перец халапеньо, консервированный	42	11.3	0.4	0.4	0.9
Итого	509	605	30	47	12
Итого за день	1850	1232	74	103	24