****************************************************

Очень многие люди переживают по поводу состояния тревоги, которое у них возникает в следствие той или иной ситуации, считая, что так проявляется патология в их психике. Однако, если состояние тревоги окутывает ваше сознание только в моменте негативной, пугающей вас ситуации, это нельзя считать проблемой в психике. Это нормальная реакция нашей психики. И такая тревожность уходит после того, как ситуация находит решение.

Однако же, если состояние тревоги является перманентным, неугасаемым, постоянным фоном в жизни человека — можно говорить о том, что формируется или уже сформировалось тревожное расстройство личности.

Каким образом может возникнуть тревожное расстройство? Всегда ли имеет место быть генетическая предрасположенность?

Нет! Конечно, генетика накладывает сильный отпечаток и означает, если Вы выросли у тревожных родителей, такой паттерн поведения и восприятия ситуаций — перейдёт к вам. Но это не означает, что, именно, так и будет. Плюс, повышенную тревожность можно заработать, когда «ломается» корректный паттерн поведения на стрессовую ситуацию, что в последствии формирует деструктивный шаблон реакций.

Какие ключевые факторы возникновения повышенной тревожности обозначают в современном психологии:
* воспитание в семье, где была принята жестокость по отношению к вам. Это не только физическая жестокость и насилие, но и эмоциональное, психологическое;
* роль созависимого члена семьи, где родители или родственники страдают зависимостью (алкогольная, наркотическая, игровая, медикаментозная);
* тяжёлые социальные условия жизни в детстве;
* сильные соматические заболевания у родственников, которые вошли в стадию хронических;
* сильная психотравма, которая связана с фиксацией на цели, которую не удаётся никак достичь;
* проживание на территории, где произошёл военный конфликт или катаклизм;
* депрессивное расстройство личности;
* наличие врождённых психологических патологий;
* гипертиреоз;
* зависимость (алкогольная, наркотическая, игровая, медикаментозная, эмоциональная);
* употребление продуктов и напитков с высоким уровнем кофеина;
* феохромоцитома – опухоль надпочечников;
* травма, связанная с финансовой нестабильностью;
* информационная интоксикация и истощения — фиксация на негативных новостях.

Можно ли скорректировать и полностью вывести состояние тревожности из своей психики? Да, но не за один сеанс. На это потребуется время, помощь специалиста, в ряде случаев — фармподдержка, а также постоянное использование техник для саморегуляции своего состояния.

Сегодня сдала рукопись в издательство..

Впереди месяц утомительного ожидания, а то и больше. Стандартный срок на ответ по рукописи — 45 дней, в большинстве издательств, в Эксмо до 90 дней.

А пока.. немного хочу поднять вам настроение на рабочий день

Многим из нас очень тяжело рано утром быстро подняться под звонку будильника. Стряхнуть с себя сонную дремоту и тут же помчаться, наполненным энергией и радостью ожидания нового дня по своим делам.. Чаще всего приходиться пробуждать свой организм в течение длительного времени: затаскивая его в прохладный душ, вливая горячительное ароматное кофе. В надежде, что страждущий до эмоций организм среагирует — но это мало, обычно, спасает. И вот несколько часов мы тормошим себя, приговаривая кому-то там внутри нас: «Давай, просыпайся... ну же.. нас ждут великие дела..»

Но этот кто-то внутри так и норовит укутаться тёплым, тяжёлым, мягким и таким соблазнительным одеялом.. Прячась от трудностей нового дня, пытаясь удержать безопасность комфортной дремоты..

Так почему же с нами такое происходит? Причин может быть много. Самая банальная — вам не хватает времени на сон, т.е. во время своего сна вы не успеваете восстановить физические, нервные и психологические ресурсы и ваше тело своим утренним саботажем об этом вам сигнализирует.

Вторая причина, которая тоже часто встречается — отсутствие правильной ритмики бодрствования и отдыха в течение дня и не следование привычке засыпать в одно и тоже время. Согласитесь, если ещё в течение недели как-то получается заставить себя упасть в кроватку, в объятия Морфея, примерно в одно и тоже время.. То выходные сбивают весь ритм. Хочется и с друзьями потусить до поздна и фильмы интересные посмотреть, книжку, наконец-таки, дочитать.. Засиживаясь до первых всполохов зари..

А после этого мы, почему-то, ждём, что наш — разбалансированный организм — вдруг, как компьютер. При нажатии на кнопку будильника зафырчит, заурчит и сразу будет готов к работе...

Итак, про остальные причины потом, а с этими двумя легко справиться. Можно в течение пары недель настроить внутренние часы своего организма. Но для этого нужно каждый день ложиться и вставать в одно и тоже время. И тогда, вы поймаете тот самый крутой момент, когда просыпаетесь за несколько минут до будильника, а с его первыми трелями, уже чувствуете прилив сил и утреннюю бодрость.

Для тех, кто пока не готов к таким экспериментам, а также есть ощущение, что он сам себя саботирует и никак не может обойти внутреннее сопротивление, чтобы спокойно вставать рано утром — я подготовила данную терапевтическую гипнометафору.

Какие же у меня самые замечательные читатели! 🥰

Это огромное авторское вдохновляющее счастье — погружаться в такие отзывы, осознавать, что те 5 месяцев, когда создавалась моя книга «Нейросказки для взрослых «Тень забытого детства» — принесли наполнение и интересный опыт не только мне. Но и пользу моим читателям!

Так что.. понимаю.. надо себя раскачивать дальше и сдавать те рукописи, которые лежат отложенными, постоянно напоминая «допиши нас.. допиши..»

p.s. Если хотите погрузиться в мир терапевтических сказок, переходите по ссылке в издательство:
https://www.directmedia.ru/book-702911-vzroslyie-neyroskazki-ten-zabyitogo-detstva-dlya/
там вы сможете заказать книгу в твёрдой обложке с доставкой или же приобрести электронную версию.

****************************************************************

****************************************************************

Сегодня я встречалась с удивительной девушкой. У неё 4-е детей, она много, что успевает в своей жизни. Достигла большого количества вещей, прошла удивительный путь становления своей личности из разрушительных семейных динамик с мамой-алкоголичкой, к любящей и любимой женщине, матери. Научилась принимать свою маму, помогла ей выйти из разрушающего образа жизни. Но при этом при всём — постоянно сваливается в бесконечные болезни. Стоит только вылечить что-то одно, как начинает болеть что-то другое.

Это знаете, бывает такое состояние — словно внутри тела передвигается внутри маленькая капсула, как фильмах про нано будущее, периодически врезаясь во внутренние органы, заставляя испытывать резкую боль. Нарушая структуру мышц или пищеварительной системы, вызывая колики и спазмы. Вот Елизавета живёт в таком фильме наяву. Стоит только подавить или вылечить боль в одном месте, как тут же отдаётся болью, воспалением, проблемами — в другом.

Естественно, как вы понимаете, это сказывается на работе, личных отношениях с мужем, да и с детьми, порой бывает очень тяжело. Когда нет ресурсов. Все они уходят на поддержание тела, чтобы на свалиться в очередное серьёзное заболевание.

В чём же причина такое состояния Лизы? Именно с этим запросом она обратилась ко мне. Во время сеанса эмоционально образной терапии Елизавета регрессировала в ранее детство, когда удалось вспомнить и связать воедино линию событий: девочка очень часто болела, так как, именно в эти минуты удавалось привлечь к себе внимание мамы, получить её заботу и любовь. В остальные же моменты, когда маленькая Елизавета была здорова, добра и весела, маму жизнь дочки не интересовала. От слова «совсем»..

И за годы выработался шаблон поведения: как только создаётся ощущение нехватки поддержки, любви или заботы от близкого человека, Лиза начинает болеть. Если рассматривать транзактный анализ, данная директива называется «Не будь здоровым». Кстати, встречается достаточно часто у моих клиентов.

Выйти из данного деструктивного поведения своего тела за один раз — сложно. Просто осознания причины происходящего и на что так реагирует своим здоровьем — не достаточно. Для проработки родительских предписаний и данное, в частности, требует нескольких сеансов. Где не только идёт осознание первопричины, но и последующая трансформация нейронных связей, «утилизация» из психики деструктивных паттернов поведения, формирование заботливой субличности внутри личности клиента..

«Помогите мне разобраться в ситуации: в последнее время постоянно срываюсь на крики, злюсь и раздражаюсь на дочь, когда она делает уроки»: — начала рассказывать Елена на сеансе психотерапии.

«Я не понимаю, что происходит с дочкой и со мной. Меня бесит: она не слышит, тупит, часами можем делать, буквально, пару примеров. Это просто школьный ад», — при этом, испуганная мама обратилась к детскому нейропсихологу, чтобы тот продиагностировал дочку и сказал, что у неё за болезнь, почему та так отвратительно стала делать уроки. По оценке специалиста — дочка оказалась совершенно здоровой, с хорошей психикой и нервами.

«Да, есть небольшая невнимательность, но это не является патологией и не критично», — вердикт нейропсихолога. Так что же происходит с мамой и с девочкой, что домашние задания превратились в эмоциональный кошмар для обеих?

Во время сеанса эмоционально образной терапии с Еленой мы вышли на осознание причины происходящего: женщина, категорически, не хочет выходить на работу. А её муж постоянно подводит разговоры к тому, что дочери уже 8 лет, она достаточно взрослая, чтобы самостоятельно учиться делать уроки (либо дома, либо на продлёнке). И уже можно спокойно начинать поиски работы, чтобы было, как у всех: оба родителя работают.

Этот семейный сценарий, как оказалось, совершенно не устраивает Елену. Муж отлично обеспечивает семью, поэтому женщина не видит мотивации работать. Единственная причина, которую она считает приемлемой для себя, в качестве мотиватора работать — финансовые трудности. А поскольку этого нет, Елена считает, что может наслаждаться своей жизнью, реализовывать себя в своих хобби, увлечениях, а также — через роль жены и мамы.

Поскольку семейные дискуссии, связанные с недовольством мужа, что его жена целыми днями проводит дома — являются, чуть ли, не ежедневным ритуалом. А Елена не знает, как обосновать мужу своё нежелание выходить на работу — психика сработала в проявлении сценария, когда создаётся весомая проблема, решить которую может только Елена (муж отказывается заниматься с дочерью, пугаясь всех этих процессов и ответственности). А дочка, поскольку ещё маленькая, считывая неосознанные потребности своей мамы, включилась в эту игру, позволяя Елене демонстрировать домочадцам свою необходимость находиться дома и не выходить на работу.

Когда женщина осознала, в чём причина такой ролевой игры, что они затеяли со своей дочкой — она была в шоке. Она поняла, что лучше найдёт конструктивные способы объяснить мужу причину своего нежелания работать, поищет другие варианты, как быть нужной семье, не работая, находясь дома. Но больше не хочет, чтобы её дочка разрушала свою учёбу и психику, цепляя её динамики и установки.

Терапевтический гипноз используется в качестве погружения в трансовое состояние. Как отдельный элемент для саморегуляции эмоционального состояния при:
1. повышенной тревожности
2. депрессивном состоянии
3. высоком уровне стресса
4. сильных эмоциональных переживаниях
5. нервном и эмоциональном выгорании
Так и в качестве поддерживающей терапевтической техники во время сеансом психотерапии.

При этом состояние, которое Вы будете испытывать во время данной техники гипноза, похоже на состояние естественное, которое мы часто испытываем, ненадолго проваливались в пред сонное состояние. Это когда мы ещё не спим, но наше тело окутывается приятным расслаблением и теплом. Нет никакого напряжения, а навязчивые мысли отступают. Такое состояние можно сравнить с тёплой, расслабляющей ванной с обильной пеной, куда вы медленно погружаетесь, позволяя себе отдохнуть.

В гипнозе для коррекции состояния используются разные уровни транса. Данная техника поможет вам ощутить первый уровень транса, самый лёгкий. Он подобен состоянию приятной дремоты, когда тело расслабляется, тревожные эмоции и мысли отступают, чувствуются волны тепла и приятная тяжесть в мышцах.