**************************************************

Гипнотехника «Птица» не займёт у вас более 30 минут, зато поможет справиться с такими неприятными состояниями, как:
— ощущение хронического стресса, депрессии, когда обстоятельства, словно загнали в угол и вы не можете найти выхода
— повышенная тревожность и беспокойство
— эмоциональное и нервное истощение
— ощущение, что ваша психика не справляется с навалившимися проблемами
— усталости и внутренней зажатости

В гипнотехники используется метафора сильной, свободной птицы, которая не имеет ограничений, способной поднять невероятно высоко, что для птицы безопасно. И может отправиться куда угода. В приятное место тишины и восстановления.

После данной техники вы будете себя чувствовать отдохнувшим, спокойным, полным энергии и гармонии. При часто использовании техника помогает найти в себе ресурсы и возможность посмотреть на негативные ситуации с другой стороны и найти «выход».

Рекомендую наслаждаться техникой в спокойной обстановке, наедине, чтобы вам не мешали родные или животные. Отключите, пожалуйста, телефоны и другие гаджеты, чтобы они своими уведомлениями или звонками не отвлекали вас от техники. Только создав себе комфортную уединённую обстановку, можно в полной мере получить нужный эффект от методики из гипнотерапии «Птица».

Рубрика: психология в картинках

*******************

У меня есть клиенты с очень интересным «симптом»: эмоциональная бесчувственность. Шаг за шагом мы на сеансах снимает все блокировки на чувства и эмоции, учимся воспринимать и осознавать эмоции, которые начинают проявляться, а также с ними управляться, особенно в периоды стресса или неприятных ситуациях. Иначе могут снова возникнуть вот такие состояние подавленности. Возможно, вы скажете, что тут такого? Подумаешь, пониженная эмоциональная чувствительность. Это же круто! Особенно в стрессовых ситуациях, когда вокруг творится Бог знает что. Однако, такое состояние может привести к серьёзным патологиям в психике.

Ведь, даже, если вам не нравится ваши проявления негативных эмоций, это не означает, что они плохие. Наши эмоции являются частью нашей жизни, входят в структуру нашей личности. И не важно, будет ли это гнев или любовь, раздражение или радость. Из оттенков эмоций складывается самая красивая картина — наша жизнь.

Эмоциональная бесчувственность — не просто состояние дзен, как многие по началу воспринимают этот симптом — это не способность воспринимать внешний мир, оценивать людей и их поступки. Это сильно влияет на социализацию и проявленность.

При таком симптоме человек уходит в себя, так как, чтобы он не делал — не приносит ему никаких эмоций. Любая работа, хобби, увлечения, отношения — пустые по ощущениям, безвкусные. Поэтому нет желания в этом учувствовать, что-то завершать, что-то делать. Жизнь полностью теряет смысл, т.к. сама суть нашего существования завязано на огромном опыте познания разных эмоций и впечатлений. А у человека с эмоциональной бесчувственностью такая функция отключена. И он испытывает:
1. потерю интереса к социуму
2. постоянное ощущение ненужности и отстранённости от всего вокруг
3. хроническое состояние эмоционального, нервного и физического истощения
3. упадок сил и трудности с восполнение жизненных ресурсов
4. совершенное равнодушие ко всему: нет никаких эмоций и чувств — ни положительных, ни отрицательных
5. заторможенность в оценке событийности и в принятии решений
6. трудности в самореализации
7. сложности в обычных бытовых и рабочих делах
8. неспособность глубоко мыслить, заниматься саморефлексией и воспринимать сложную информацию
9. неспособность выражать свои мысли и чувства словами
10. потребность отстраниться от общества, самоизолироваться

Почему может возникнут эмоциональная бесчувственность? Часто это ответная реакция на сильную душевную боль, с которой психика человека не справляется. И когда он полностью подавляет в себе эмоции, на время ему становится легче. А дальше это становится перманентным состоянием, воспринимаясь психикой — волшебной таблеткой от переживаний, тревоги и боли.

**************************************************

**************************************************

**************************************************

**************************************************

Рубрика: психология в картинках

*****************************

А Вы знали, что стрессовое, тревожное состояние можно регулировать при помощи дыхания? Хотите знать, как наше дыхание может помочь нам справиться с пугающими нас ситуациями и состояниями?

Дело в том, что наше дыхание, особенно ритм нашего дыхания влияет на симпатический и парасимпатический отдел нервной системы. Во время стресса наша симпатическая нервная система активируется и мобилизует наш организм на то, чтобы мы могли уйти из негативной или пугающей ситуации: у кого-то это принцип «бей», кто-то предпочитает убежать, а есть те, кто впадает в ступор. Но так или иначе, все эти первичные реакции заложены в нашей психики. Благодаря им человечество выживало многие века.

Если мы находимся своими мыслями в постоянном состоянии стресса, то происходит перевозбуждение симпатической нервной системы и тормозиться парасимпатическая нервная система. Происходит нарушение работы блуждающего нерва, что в свою очередь запускает нарушение колоссального огромного количества функций нашего организма.

И дыхание — самый быстрый путь к блуждающему нерву и всей парасимпатике. Запуская определённый ритм дыхания, мы тем самым запускаем процесс естественного восстановления организма и выводим его из состояния ощущения стресса, тревоги и паники.

Да, это не означает, что, просто подыхав, вы можете тут же решить для себя все проблемы и убрать первопричины, по которым вы свалились в состояние хронического стресса или находитесь в постоянной тревоге. С этим нужно работать отдельно. Однако, схема успокаивающего дыхания поможет вам успокоиться, одномоментно, прийти в себя. А со временем, вы поймёте, что медленно состояние тревоги, паники и стресса уменьшается.