Рубрика «Немного психологии»: Психологические триггеры или почему мы на позитивные ситуации можем реагировать негативно?
У вас было такое, что, вроде бы на позитивную ситуацию: чей-то смех, на известную песню или запах у вас начиналось необъяснимая негативная реакция? Словно этот позитив несёт вам что-то неприятное и плохое?

А знаете, почему так бывает? Сейчас я вам объясню, а видео для визуального понятного примера. Итак. Мы каждый день находимся под воздействием разных стимулов и раздражителей. И по-своему реагируем на эти самые стимулы и раздражители. Это, как: зажечь лампочку в люстре, повернув выключатель в позицию «вкл». Или повернув кран с синей ручкой, мы ждём, что пойдёт холодная вода. Но бывет так, что в результате травмы и ложных базовых убеждений, у человека всё перепутано. И вместо холодной воды, идёт горячая. Почему? Потому что человек «отрицательно» реагировал на психологический триггер.

Триггер — это болевая точка, провоцирующая реакцию. Этакий спусковой крючок ваших эмоций. Есть позитивные триггеры. Например: запах духов, которые носит любимый человек. Есть отрицательные: песня, под которую вместо признаний в любви вы услышали «Давай, расстанемся»..

Негативный психологический триггер — это некое событие, которые человек может даже не помнить. Где он пережил сильные неприятные эмоции, получил стрессовое расстройство. И если мы не осознаём свою реакцию на триггеры, мы не можем понять, почему у нас накатывают слёзы при звучании песни. Или почему данное блюдо вызывает приступ тошноты и отвращения.

Те, кто осознают, какие триггеры запускают у них неприятные и деструктивные реакции, всеми силами стараются избежать этих приступов и старательно уходят от триггеров. Например, могут сознательно не знакомиться с брюнетами, так как общение с ними вызывают приступы агрессии или слезливости.

Самостоятельно бороться с психологическими триггерами бесполезно. На них наше тело, эмоции активируются неосознанно и не контролируемо. Мозг словно «отключается», и мы становимся действенными на поступки, которые бы никогда не совершили в осознанном и рациональном состоянии. Поскольку триггер чаще всего является элементов вашего сильного травмирующего переживания, то для ухода от сценарной неконтролируемой реакции на них, вам поможет только специалист.

Дневник питания:
— сегодня попробовала бронекофе (спасибо за наводку про него Юджину). Сначала долго смотрела и не могла решиться выпить. Как же так, в напитке масло. Бррр.. Но, знаете, в итоге, оказалось очень мягко, нежно и вкусно
Посмотрю в течение дня, как моё тело среагирует
— последние три дня у меня небольшая потеря жизненной энергии: ушло состояние бесконечного ощущения переизбытка энергии, ночью сейчас сплю без ранних подъёмов. Но в целом чувствую себя гармонично. Успеваю всё запланированное сделать, есть желание ещё чем днём себя нагрузить. Уход энергии ощущается ближе к 23. Посмотрим, как будут дальше развиваться события

💞Живите бережно — копите радости,
улыбки, нежности, душевность слов,
наивность юности и мудрость старости,
и радуг капельки, и хрупкость снов.

Но пусть «копилочка» не закрывается,
чем ты поделишься — вернётся вновь…
По свету добрости распространяются,
как лучик солнышка неся любовь…

Сегодня обычный трудовой вторник: 
— занимаюсь контентом
— готовлюсь к консультации по продвижению
— готовлюсь к завтрашнему сеансу терапии
По питанию:
— вкусные сырники на завтрак с соусом из клубники и сметаны
— на обед салатик и мяско
— на ужин блинчики

Решила утром перевзвеситься после вчерашнего прикола с весами. Есть отвес за неделю: -100гр

Поскольку день сегодня по работе вялотекущий, решила провести кулинарные эксперименты:
➤ приготовила булочки из псиллиума для бутербродов к завтракам
➤ сделала своим мужчинам торт «Панчо». Такого счастья в их глазах не видела давно, даже с бесконечно любимыми синнабонами
Следующий по плану эксперимент: творожный кето-зефир и брауни из авокадо.

Всех с началом новой рабочей недели! 💐
Ждала сегодня небольшой отвес. А в итоге мой организм решил меня пранкануть и выдал большую прибавку +800 гр. Причём, самое интересное в субботу утром была незначительная потеря веса. А за двое суток такой взлёт. Налопать столько я точно не могла, склоняюсь к удержке воды, т.к. объёмы постепенно уходят (кроме пузика, оно не сдаётся).

Ну ничего, вес всегда уходит скачками: падает, немного возвращается и т.п. (два шага вниз, один наверх), плюс плато тоже случаются. Так что, всё в рамках естественного процесса.

Обещала фотку с мероприятия, выкладываю. В субботу приезжала клиентка. Ей проводили сеанс расстановки по проблемным отношениям с сыном. Потом после сессии с ней разговорились. Выглядит шикарно, лет на 36-39, оказалось, что ей 48 лет. По мне, правда, чрезмерно худая, 43 кг. Нет этих соблазнительных женских округлостей. Но клиентке такой вес нравится, она специально до него худела год на кето и сейчас удерживает.

Как раз про кето с ней и разговорились. Спросила, какую она сейчас соблюдает калорийность. Она не считает, знает, сколько и каких углеводов ей в день можно. А жиры и белки не считает, ест столько, сколько хочется. Вес такой низкий стоит уже полгода. Интересно.

Всех с воскресеньем! 🌺🌺🌺 Вчера шикарно провела время среди коллег. У нас есть такая традиция — собираться раз в месяц, обмениваться разными практиками, делать себе и приглашённым клиентам диагностики, сеансы расстановок с «живыми» заместителями, проводить сессии эмоционально образной терапии. Да и просто много душевных болтушек.

Каждый раз после такой встречи приезжаю наполненная, но уставшая. Как это не кажется странным, но на участие в психотерапевтических техниках, на проработки разного плана травм и программ уходит много сил. Поэтому вечер провела под просмотр «Железного человека» в обнимку с мужем. И ничего не хотелось делать.

Сегодня день, как обычно, готовко-стирко-глажко-уборочный.. Домашние дела, наводим чистоту и красоту всей семьёй.

Днём между домашними делами и готовкой успела провести сеанс эмоционально-образной терапии. Приготовила себе на неделю сырники с псиллиум и оладьи с сыром. И на этом решила, что всё. Села за вышивкой наслаждаться вечером.

Завтра день замеров. Особого большого отвеса не жду, т.к. прошлая неделя была бурной на отвес))

А вы знали, что мотивирующие фразы Уолта Диснея размещены повсюду в его развлекательных парках в США?

Я люблю читать изречения и цитаты известных людей. Очень часто мотивирует и повышает настроение, как в случаях с афоризмами Фаины Раневской.😆

Сегодня я весь день на мероприятии. Отчёт ждите позже. По питанию внесла только утренний и вечерний приём. Дневные кусочки сыра, грудинки и перекусы орешками не считала, т.к. взвесить там негде и нечем.

Основная победа дня: полное равнодушие ко всему жутко сладкому, аппетитному и ароматному.😋

Всех с пятницей! 😘 Как сказала Фёдор Достоевский: «Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни». Поэтому желаю всем отличного настроения и радости от каждого дня! 🌺

Сегодня у меня день классический: 
▪ утром, как обычно, водные процедуры, вакуум и лимфодренажный массаж лица. Подсела на этот канал, тут подсматриваю техники: https://www.youtube.com/@VanDenBroekLife
▪ накормить всех завтраком и проводить: кого в школу, кого в институт
▪ потом тренировка и совещание с руководством digital-агентства: по фирменному стилю агентства, по манифесту Бренда и его позиционированию
▪ вечера на этой неделе все заняты сессиями терапии. Вчера работала с клиенткой, сегодня тоже будет сессия по интересной теме (самосаботаж своих успехов)

Определила для себя, что мне важен калорийный завтрак, а обед я воспринимаю, как просто лёгкий перекус.

Самочувствие, в отличие от вчерашнего дня, шикарное: голова не болит. Снова на подъёме энергии. И в 💃предвкушении завтрашнего дня: 11 часов «живых» расстановок. Планируется 3 расстановки с заместителями и несколько практик с коллегами. Что взять с собой на общий стол, чтобы я могла спокойно есть и не соблазняться конфетками, эклерами, печеньями и пиццей, я уже придумала: с утра сделаю нарезку сулугуни, вкуснейшей и свежайшей грудинки от местного фермера и тарелочку арахиса.
Судя по тесту, экологично и комфортно вхожу в нужную мне стадию.

Раздел «немного психологии»:

«Никто не может заставить вас почувствовать себя униженным без вашего согласия», — Элеонора Рузвельт.

Скажите, ощущаете ли вы постоянно свою ответственность за чувства и эмоции других людей? Боитесь их лишний раз ранить? Принести им огорчение? Переживаете, если рядом с вами кто-то грустит и стараетесь помочь ему? Волнуетесь из-за тех ощущений, которые испытывают люди по отношению к вам?

Если вы ответили на эти вопросы утвердительно, посмотрите видео, оно для вас!

Запомните, эмоции нельзя подарить!

И вы, лично вы, не несёте никакой ответственности за эмоции других людей. А они не несут ответственности за ваши эмоции!

Мы не может влезть в тело другого человека и заставить его чувствовать себя иначе. Не причиняйте добро насилием! Я понимаю, что уйти от этого шаблона поведения трудно. Оно вбито с детства. Многих так воспитывали, чтобы они первично заботились об эмоциях окружающих. А свои эмоции обесценивались.

Трудно — не значит нельзя. И можно сделать свою жизнь лёгкой и свободной без обязательств быть для всех хорошим. Стараться никого не обидеть. Без ответственности за чужие эмоции!