Сегодня никакой работы и психологии.. У меня тихая охота..

****************************************************************************************

Ну что? Пристёгивайте ремни.. Ииии... Наши качели набирают свой разбег..

У Вас бывало такое: оп-па и вы на седьмом небе от переполняющего Вас счастья, а потом, бац — словно прожорливое злобное животное Дементр поглащает всю Вашу радость, выкачивая из Вашей сущности счастье. И Вот — Вы полны печали, апатии и грусти?

Представляю вам опасный аттракцион — карусель эмоций! Хотите понять, что это за состояние? И какие причины за ним кроются? Тогда, читайте далее..

Итак, эмоциональные качели — резкие перепады в настроении. Причём, буквально, секунду назад Вас может накрывать эйфория, а сейчас Вам очень-очень плохо, словно впали в депрессию.

Приведу типовую ситуацию: вы проснулись утром. Настроение кайфовое. Солнышко светит. Погода шикарная. Но через полчаса — Вы вваливаетесь в неприятное состояние, что с Вами и с миром что-то не так. Грусть-тоска съедает, хочется снова завалиться в кроватку, завернуться в одеялко и чтобы никто не трогал. Это и есть это самое пренеприятное состояние эмоциональных качелей.

В них могут попасть люди любого пола и возраста. И очень часто эмоциональные качели являются выгодными — для самоутверждения, привлечения к себе внимания, упоения своей жертвенностью и слабостью.

Почему мы можем зафиксироваться в этом состоянии?
На это может влиять:
1. гормональный дисбаланс: нарушение работы надпочечников, как следствие дисбаланс в уровне кортизола, адреналина, серотонина) ;
2. психологические патологические состояния (тревожное расстройство, пстр, амбивалентные расстройствы и т.п.)
3. паттерн поведения с отсутствием навыков контроля своего состояния
4. сбой в работе щитовидной железы, что обычно проявляется в избыточном весе, вспыльчивости, повышенной слезливости
5. детские травмы, влияющие на шаблон неустойчивого эмоционального поведения. Например, такое поведение характерно для людей с избегающим типом привязанности или с амбивалентным типом привязанности, которые выросли с эмоционально нестабильными, холодными, отчуждёнными родителями
6. фиксация на состоянии хронического стресса и пассивная форма депрессивного криза

Всё это приводит к постоянным эмоциональным скачкам, особенно, если человек влетает в стрессовую, кризисную ситуацию. Причём, это не только дистресс (неприятная ситуация), но и положительная ситуация, ведущая к новому уровню жизни. Это психикой воспринимается, как угроза и вводит к повышенную тревожность, с которой сложно справиться.

Эмоциональные качели — опасны и разрушительны, как для самого человека, так и для его окружения. Поэтому, если вы замечаете, что попали в круговерть этого аттракциона, проявите силу воли, чтобы помочь себе слезть с этих покатушек.

Зачастую, травмирующие и негативные ситуации, в которые мы попадаем, так сильно могут нас вывести из равновесия, что нам сложно справиться без помощи специалиста. Особенно, когда мы впадаем в состояние отчаяния, паники и беспокойства — находясь в стрессовых состояниях длительное время или, когда проблемы, сыпятся на нас со всех сторон.

Однако, часто нам нужно просто перевести дух. Выйти из ощущения тупика, почувствовать опору под ногами, ослабить эмоциональное напряжение. В таких случаях — отлично помогают аутогенные медитации. Такие медитации не являются классическими медитациями на визуализацию, они входят в доказательную методику регулировки психологического состояния. И разработаны врачом Иоганном Шульцем в 1932 году.

Эффективность таких медитаций обусловлена не только самовнушением, но и тем, что психика переходит во время тренировки в особое состояние транса, при котором происходит ослабление на агрессивные раздражители для нервной системы. А всё внимание ваше будет сосредоточено на вашем внутреннем состоянии и высвобождении эмоционального напряжения.

При регулярном использовании таких аутогенных медитаций:
1. улучшается психофизическое здоровье
2. нормализуется настроение
3. гармонизируются эмоциональные и нервные состояния, а именно:
— уменьшается тревожность, повышается самоконтроль негативных эмоций и чувств
— быстрее происходит восстановление психических и нервных сил
— улучшается качество сна
— появляется более стойкое состояние спокойствия, уверенности в себе
— снимается приступы страха (если слушать и делать такую медитацию перед важным событием или событием, которое вас пугает)
— повышает концентрацию и улучает мыслительный процесс

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Сегодня я хочу вам рассказать историю моей клиентки, Анастасии. Она обратилась ко мне с просьбой понять, что происходит с её сыном. Он младшего школьного возраста, понятно, что имеет место возрастной кризис. Но его поведение стало, по словам клиентки, просто безобразным. Он огрызается, кричит, во всём обвиняет мать.

Настя мучалась в ощущениях, что теряет контакт с сыном. Страдала виной, что превратилась после развода в плохую мать. И постоянно корила себя, что не может удержаться — кричит, срывается по любому поводу на сыне.

С такими ситуациями, когда возникает деструкция в отношениях между родителями и детьми, я всегда предлагаю поработать сначала с родителями. Очень часто этого достаточно, чтобы дети в быстром времени поменяли своё поведение. Почему?

Дети приходят в этот мир чистыми, без каких либо программ и намерений доводить своих родителей «до белого колена». И всё, что нам не нравится в их эмоциях, настроениях, действиях — всё вложено нам, родителями. Дети очень чутко и эмоционально реагируют на наши эмоции, настроения, невербальные сигналы, отражая нам то, во что внутри себя мы боимся посмотреть.

И когда к нам приходит понимание, что у нас злость не на сына, а на бывшего партнёра. И это к нему у нас куча невысказанных претензий, обиды, слёз и агрессии. И наша психика пытается решить этот незакрытый гештальт через того, кто носит в себе 50% этого «бывшего» — мы в своей боли и потребности решить внутренний конфликт — проецируем образ ушедшего партнёра на ребёнка. И начинаем через него выражать все свои эмоции и недовольство. И получается — наши дети работают громоотводом наших разрушительных эмоций. И ощущая на себе проекции другого человека, на время превращаются в них, стараясь нам помочь, спасти нас, родителей, от своей боли.

Именно это и случилось с Анастасией. В ходе психотерапии она осознала, что повесила, неосознанно, на своего сына проекцию своего мужа. И мстила мужу за свою боль через сына. А сынишка — старательно для мамы отзеркаливал её тревожное агрессивное состояние, играя навешанный образ своего отца.

И когда мы сняли все эти проекции, вывели в осознании желание быть слабой и искать защиту у собственного ребёнка, прячась так от своей боли, перекладывая на сына ответственность за свои решения и свою семейную неудачную жизнь — агрессивное поведение у сына прекратилось. Он снова вернулся в мальчика, по которому так скучала Анастасия. Он стал собой. Не папой. Не спасателем мамы. Не зеркалом её эмоций. А собой. Просто счастливым 7-летним мальчиком, который понимает, что не смотря на сложные ролевые игры его родителей, его любят и ценят. И мама и папа. И ему не нужно быть между двух огней.

Рубрика: мотивация на день
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Шикарного всем понедельника и отличной, продуктивной недели!

Напишите, пожалуйста, что Вы первое увидели на картинке?

И я Вам в комментариях напишу расшифровку о некоторых свойствах Вашей личности

Что такое сепарация в психологическом плане? Сепарация, т.е. отсоединение от родителей — естественный психологический и эмоциональный процесс развития и становления личности человека, который начинается, где-то с 3х лет и продолжается до 20-25 лет. В процессе сепарации человек осознаёт себя, как отдельную от родителей личность, становится независимым, полноценным, возможным проявлять себя во всех сферах, несёт ответственность за свои решения и свою жизнь.

Но часто бывает так, что взрослый человек, не смотря на работу и наличие семьи, эмоционально и психологически продолжает быть зависимым от своих родителей. Причин к этому может быть много (о них я расскажу в следующий раз). Какие есть основные признаки, что вы не прошли этап становления взрослой независимой личности и до сих пор скреплены ментальной, эмоциональной и психологической пуповиной со своими родителями?

1. вы не можете принимать важные решения, касательно своей жизни, без участия в обсуждении этих решения с родителями. Я наблюдаю часто ситуации, когда взрослые люди не могут в магазинах сделать выбор в той или иной одежде и ждут решения и одобрения от мамы или папы. Эта же неуверенность и желание получить одобрение, разрешение прослеживается по всем сферам жизни человека. Даже в семье человек стремится притянуть своих родителей к обсуждению конфликтов и ссор с партнёром, просит их участия, влияния или помощи

2. трудности с личными отношениями. Не сепарированный от родителей человек становится зависим от одобрения своего избранника или избранницы родителями. Их мнение может повлиять на ход отношений вплоть до разрыва. Главное, чтобы партнёр нравился родителям

3. сложности с самостоятельностью, которая проявляется в излишней неуверенности, в проблемах и трудностях решать проблемы

4. постоянное чувство вины, возникающее каждый раз, когда действия, мысли, поступки и достижения человека идут вразрез с ожиданиями его родителей

5. низкая самооценка, как основная личностная характеристика. В этом состоянии вы будете постоянно считать себя незначительным, неспособным справиться с трудностями, не достаточно хорошим, чтобы получать те или иные жизненные блага, отсутствие веры в собственные силы

6. при неполной сепарации возникает чувство незащищенности: словно нужна постоянная поддержка, контроль, защита со стороны, чтобы было спокойнее

7. финансовая зависимость, которая часто проявляется не только в том, что вы можете спокойно просить деньги у своих родителей на свои потребности, но и даже считаете, что они должны вам помогать. Это можно отследить и в постоянных трудностях с трудоустройством, соматическими хроническими заболеваниями, которые не позволяют стать финансово независимыми

8. сложности с выстраиванием личных границ. Их не только активно нарушают родители, но и другие люди. Это могут быть приходы в гости и звонки, когда удобно родителям, а не вам. Попытки контролировать вашу жизнь, активное участие в ней. Пренебрежение вашим мнением и чувствами

9. при отсутствии сепарации человек часто находится в состоянии разочарованности в собственной жизни. У него нет понимания, что его жизненный путь верный и правильный, достигнутое тоже часто обесценивается

10. потребность к токсичных и абьюзерных отношениях, как один из самых явных признаков не состоявшейся сепарации, т.к. человек привык быть растворённым с детства в своих родителях и ту же линию отношений проецирует на своего партнёра

11. постоянное желание участвовать в проблемах родителей, спасать их. Причём это не только финансовая помощь. Это может быть и помощь в разрешении конфликтов в отношениях родителей. Стремление постоянно присутсвовать в жизни родителей, отвлекает от личной жизни, не даёт сосредоточиться на себе и своих проблемах, потому что создаётся ощущение, что родители сами не справятся. Нужно всё бросить, спешить им на помочь, принимать активное участие в их жизни, а со своими проблемами можно подождать

12. советы и мнение родителей не подвергаются сомнениям. Вы совершенно уверены, что они всегда и во всём правы!

Я понимаю, что процесс сепарации может быть трудным и долгим, особенно, если вы — очень чуткий и заботливый человек и заинтересованы в крепких доверительных отношениях со своими родителями. Но хочу отметить, быть самостоятельной личностью, это не означает бросить своих родителей, окружив себя эгоцентрическими проявлениями. Правильная эмоциональная и психологическая сепарация позволяет перевести свои отношения с родителями на иной уровень, который будет более доверительным, открытым и комфортным. Но в то же время, вы будете испытывать свободу и возможность заниматься своей жизнью.

Сегодня день начался с приятности: я получила свой долгожданный сертификат о прохождении 2й ступени обучения у Роберта Миллера его авторской системе терапии IMTT.

p.s. иду на третью ступень

__________________________________________________

Желаю всем шикарного четверга! Отличного настроения и продуктивного дня!

В конце марта прошлого года, когда я проходила регрессивную терапию и нужно было практиковаться по работе с родовыми деструктивными программами, у меня была клиентка. Её основной запрос не касался себя, точнее, касался — так как неприятная ситуация вводила в состояние дисбаланса — всё-таки, основное намерение было решить через проработку себя проблему у любимого сына.

Агата обратилась понять, какие родовые директивы не дают её сыну дождать самого знаменательного события в молодой семье — рождение ребёнка. Сначала у новой ячейки общества были разногласия по этому поводу, а потом начались проблемы — невестка Агаты не могла родить малыша. Все попытки заканчивались выкидышем, а потом длительными попытками снова забеременеть.

Клиента очень сильно переживала эту ситуацию, подсознательно, виня себя в том, что, возможно, где-то запрограммировала молодую семью на такую ситуацию.

Во время сеанса регрессивной терапии, нам удалось выйти на очень яркое, сильное и деструктивное убеждение — выносить и родить ребёнка в этой семье (роду) может только сильная духом и телом женщина. Ну, знаете, такая — и коня на ходу остановит — в и горящую избу войдёт. Прямо один-в-один про Агату.

Это деструкция передалась от мамы к сыну, который даже не осознавал, что ментально, психически, соматически проявлял эту родовую директиву через себя, саботируя собственное желание — появление первенца.

В течение одного сеанса мне удалось снять эту программу, активировать новые нейронные связи. А недавно, буквально, пару недель назад, Агата прислала фотографию умильной барышни в шикарном бодике, загорающей под тёплые лучики солнца. И призналась, что всё это время молчала, как партизан, дабы не спугнуть своё счастье — у неё родилась внучка, практически, на пару недель больше, чем через 9 месяцев после нашего сеанса.

p.s. вот такие чудеса, порой, творит наша психика!