***************************************************************************************
***************************************************************************************

Рубрика: психология в картинках
***************************************

***************************************
***************************************
***************************************

Хотите погрузиться в тайны своей личности? Посмотрите на три картинки и быстро ответьте, какая из них привлекает ваше внимание.

Ниже для вас написана расшифровка выбранного варианта.

Все, что вы представляете себе, все, чего вы желаете, возможно лишь в той мере, в какой вы верите, что это возможно. Ваши таланты и способности делают путь к достижению ваших целей и мечт легче и короче. Не поддавайтесь влиянию обстоятельств и неудач. Помните, что вы не можете контролировать все, что происходит в жизни, но вы можете контролировать свои мысли и реакции. Если вы можете представить себе что-то, вы можете это осуществить. Помните, что все, чего вы хотите, возможно лишь в той мере, в какой вы считаете это возможным. Всегда помните, что ваши таланты и навыки помогут вам в достижении ваших целей. Вы не можете контролировать все, что происходит в вашей жизни, но вы можете контролировать свои реакции и эмоции.

Если вы думаете, что в мире много добрых и любящих людей, то, скорее всего, вы встретите в своей жизни добрых и любящих людей. Ваши мысли определяют вашу жизнь. Каждое из ваших представлений о мире, о людях, о любви, о процветании формируется на духовном уровне и проявляется на физическом. Когда ваш образ жизни не соответствует вашим идеалам, вы задумаетесь о своем образе жизни. На пути, называемом жизнью, вы встретите хороших, любящих людей только в том случае, если будете верить, что в мире есть по-настоящему открытые люди. В противном случае к вам будут приходить только негативные и неправильные люди. Отсюда легко сделать вывод, что ваши мысли определяют вашу жизнь. Все ваши мысли о мире, людях, любви и счастье генерируются на ментальном уровне6 и проявляются на физическом уровне. Вы - творец своей судьбы.

Вы чувствуете, что застряли в учебе, и хотите узнать что-то новое. Активный мозг - это позитивный мозг, поэтому каждый день вы узнаете что-то новое. Главное - тренировать свой мозг и повышать уровень благополучия и продуктивности. Это может привести к повышению продуктивности. Путешествуйте, открывайте для себя новые места и культуры, наслаждайтесь чудесами мира. Лучше всего делать это с людьми, которые вас любят. Таким образом, как сложится ваш день, зависит не только от внешних обстоятельств, но и от ваших мыслей, от того, как вы реагируете на происходящее вокруг вас. Поэтому думайте позитивно и отбросьте негативные мысли. И очень скоро жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Данная медитация поможет вам уйти от состояния, когда вы ощущаете, что вот-вот потеряете контроль над своими чувствами и эмоциями. Когда они зашкаливают и подчиняют вашу жизнь себе.

В конце медитации после моих слов у вас будет несколько минут прислушаться к своим ощущениям, понаблюдать за ними, послушать расслабляющие звуки, расслабиться и отдохнуть.

Рубрика: психология в картинках
***************************************************************************************************************************************************************************************************

Данная медитация поможет вам уйти от состояния, когда вы ощущаете, что вот-вот потеряете контроль над своими чувствами и эмоциями. Когда они зашкаливают и подчиняют вашу жизнь себе.

В конце медитации после моих слов у вас будет несколько минут прислушаться к своим ощущениям, понаблюдать за ними, послушать расслабляющие звуки, расслабиться и отдохнуть.

Как помочь детям пережить развод? Чек-лист заботливым родителям..

Дети очень ранимо принимают развод своих родителей. В этот миг — их понятный, уютный, безопасный мир — рушится! Это вызывает множество страхов, неприятных эмоций, желания всеми силами сопротивляется разрушению. Ко мне всё чаще на сеанс приходят мужчины и женщины, которые пытаются справиться со своей болью, но не могут, после развода. При этом в разговоре с ними я отмечаю, что многие не чувствуют, не понимают, не осознают, что у детей тоже начался трудный эмоциональный период — кризис, с которым им без поддержки взрослых, своих родителей — очень трудно.

1. развестись — это ваше решение, как мамы и папы. Не перекладывайте ответственность за это решение на своих детей. Они не ваши друзья, жилетка для слёз и островок понимания и сочувствия. Они — ваши дети!

Поэтому, если Вам нужен совет — обратитесь к семейному юристу, который подскажет, как решить трудности с финансовой сепарацией друг от друга и позаботиться о совместных кредитах.

Если Вам нужна поддержка — обратитесь к своим подругам, психологу. Не требуйте от Ваших детей участия в этом. Не ждите, что они станут на время Вашими заботливыми родителями и спасут Вас от боли и переживаний.

2. не ругайтесь при детях. Психика детей очень прямолинейная, особенно до школьного возраста. И многие эмоции родителей они воспринимают на свой счёт, считая себе виноватым во всём происходящем.

3. не подрывайте репутацию друг друга — Вы не на выборах в депутаты и Вам не нужно собирать мондаты у своих детей в надежде на выигрыш. От такой линии поведения проиграют все: Вы, Ваш партнёр и Ваши дети.

Не забывайте, это Вы разлюбили своего мужа или жену. Но не Ваши дети!

4. обязательно наблюдайте за своими детьми и отмечайте все сигналы о том, что они не справляются эмоционально со сложившейся ситуацией. Позаботьтесь о них, обратитесь к детскому или школьному психологу. Дети очень часто эмоционально спасают своих родителей, подавляют, бояться проявить истинные чувства — в то время, как они испытывают подавленность, грусть, гнев, вину, обиду..

Дети могут стать замкнутыми, агрессивными, начать плохо учиться. При этом, находясь в процессе своей душевной боли и переживаний, Вы можете не уловить начало таких изменений. Поэтому проявите заботу и о себе и о своих детях, примите помощь специалистов.

5. забудьте о попытках заменять своим ребёнком ушедшего партнёра. Вот эти слова: Теперь ты будешь единственным мужчиной в доме, Ты мой единственный защитник, Ты лучшая кухарка и тп. Путают иерархию в Вашей семье. Навешивают множество разрушительных ложных убеждений на ваших детей, с которыми они потом будут мучаться и бороться всю свою жизнь. А вы будете постоянно огорчаться, видя, как у вашего повзрослевшего чада не складывается личная жизнь и карьера.

6. не перекладывайте на старших детей ответственность за младших — они их не рожали. Да, дети могут помогать в силу своего развития и возраста, но быть нянькой младшему брату и сестре только потому, что вы не справляетесь — лишает их детства и навешивает много травмирующих базовых убеждений.

7. не стесняйтесь проживать свою боль при детях. На самом деле, иногда нам кажется, что дети, увидев нас слабыми, нас перестанут любить. Но это не так. Это наши искажённые иллюзии. Дети учатся преодолевать кризис, глядя на то, как его проходят родители. Показывая, что у вас всегда отличное настроение, при этом ревя у себя в комнате, наедине — вы демонстрируете детям свою отчуждённость в отношениях, взращивая людей, которые не могут проявлять свои чувства в отношениях, быть открытыми и заботливыми, способными видеть и принимать чужую боль.

8. исцелитесь сами — тогда вы не будете ранить своих детей. Ни вспышками агрессии, потому что вам больно, страшно и вы не справляетесь с эмоциями — срываясь на детей, ждущих от вас внимания и участия в их жизни.

Ни приступами отчуждённости, демонстрируя им намёки, что вы их больше не любите!

Аутизм — является генетически обусловленным заболеванием психики, которое обычно проявляется с самого рождения. Но очень часто симптомы бывает маловыраженными и взрослые люди даже не знают, что у них есть это патологическое проявление. И когда они сваливаются в аутичное выгорание, впадают в панику, не понимая, что с ними происходит. Испытывают боль, страх внешнего мира, пытаясь укрыться в своём внутреннем мире, закрыться, замкнуться.

1. внезапно накатывает сильное физическое истощение. Оно может быть настолько сильным, что хочется, в буквальном смысле, лежать под одеялком и не шевелиться сутками напролёт

2. начинаются трудности с контролем своих эмоций, они фонтанируют, как из гейзера — выплёскивая в окружающих агрессию, приступы злости, гнева, обиды

3. проявляются эмоциональные негативные качели — от сильных деструктивных состояний до приступов апатии и потери себя в этом мире, в своей жизни

4. усиливается состояние тревожности, окружающий мир кажется опасным. И единственное место, где безопасно — внутренние фантазии, свой дом / квартира / комната

5. человек может уйти в состояние мнимой безопасности, окружив себя ритуалом спасения. Например, представлять, что окружён шариком или медитировать постоянно, считая, что это его защищает, не пускает неприятные ситуации

6. возникает сопротивление видеть реально происходящее вокруг — это защитная реакция уйти от своей боли

Всё это может довести до суицидальных мыслей и сложнейшего депрессивного криза, а также появляются трудности в общении с людьми. сильно падают навыки адаптации в работе, в социальности, возникают проблемы с памятью.

Многие люди отмечают, что после нескольких месяцев такого состояния — им сложно выражать свои чувства, мысли и эмоции.

Именно в такое состояние свалилась моя клиентка, которая пришла за помощью — как выбраться из этого безопасного яйца и снова начать жить. Во время сеансов психотерапии мы прошли многое:
— было много слёз и сопротивления, особенно после первых сеансов, когда оковы дзен-яйца упали и мир снова навалился своей опасностью на Лену
— были истерики внутреннего ребёнка, который просил вернуть его под одеялко, где тепло, легко и мнимо безопасно
— были агрессивные приступы саботажа и нежелание делать техники домашней психотерапии, которые я обязательно даю своим клиентам для закрепления результатов на сеансах со мной
И это всё, мы вместе с Еленой, смогли пройти..

И знаете, с чем она ко мне пришла, спустя 2 недели после последнего сеанса, где мы прорабатывали перинатальную травму и родительское предписание «Не живи»?

Впервые за 2 года девушка смогла выйти на улицу. Сейчас она часами гуляет в парках, знакомится с людьми. Стала посещать разные мероприятия, которые организует администрация города. У неё появилось желание начать снова работать в офисе. Открылась потребность построить отношения.

Как она сказала: «Я впервые ощутила привкус жизни и счастья, словно огромный груз боли и страха, который меня сковывал, упал. И я хочу радоваться и наслаждаться каждым днём. Чувствую, что открыта этому миру. И он отвечает мне взаимностью!»

Как специалист, я считаю это шикарным достижением за 5 сеансов психотерапии! А что скажете вы?

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Присмотритесь, есть ли в вашей окружении люди с высоким синдромом долженствования, касательно уровня своего профессионализма, да и поведения в целом?

Быть может, вы такое отмечаете и у себя? Постоянные мысли в голове:
— «я должен сделать всё идеально»
— «я не имею права на ошибку»
— «я виноват, я должен был стараться лучше»
— «я никчёмный, мне просто в этот раз повезло»
— «нужно ещё более усерднее учиться, работать — чтобы доказать свой уровень компетенции» и тп.

Такую линию размышлений и свойственных ему поведение — в психологии называется «Синдром отличницы». Многие паттерны такого поведения возникают из родительско-детских отношений, а потом, в течение всех жизни, просто закрепляются.

Перфекционизм, как часто склонны так характеризовать свой синдром Отличницы мои клиенты — возникает, когда человек попадает в игру между жертвой и агрессором, связанный фактором должествования. Сейчас поясню. Что обычно звучит в голове у такого человека, несущего по своей жизни этот самый перфекционизм?

Внутренний голос постоянно критикует, делая больно:
— «Какая же ты дура! Почему ты сделала, именно так? Можно же было сделать это лучше?!»
— «У тебя не получится! Все вокруг узнают / поймут, какая ты тупая и некомпетентная!»
— «Зря стараешься! Ты вечно не дотягиваешь до нужного уровня профессионализма, потому что...»

И человек, слыша внутри себя, часто, даже не осознавая это, начинает вести себя с другими людьми — заискивающе, пытаясь оправдаться в своих ошибках и некомпетентности, искать опровержение, доказательства своей правоты или профессионализма.

Это приводит к постоянному самокопанию, бесконечным курсам повышению квалификации, которые дают только корочки, пылящиеся в тумбочке — сам человек боится проявить новые знания, пугаемый страхом ошибиться и снова услышать, что он плохой. Что он всё делает не так.

Тратится время на поиски аргументов в интернете, активизируется приставания к людям с истерическим запросом — дать себе подтверждение, что — он хороший. Он способный. Он умный. Он молодец. Только вот, вымученным комплиментам. И даже, если комплименты искренние и соответствуют реальному результаты работы — человек их отвергает. Не верит. Подвергает сомнениям. Более того, может прыгать в состояние агрессивной жертвы — нападать на тех, кто одобряет и поддерживает, стараясь поднять свою самооценку, принижая их.

Часто даже сами могут первыми нападать на людей, которые, изначально, по доброму и открыто к ним относятся, не видя в них жертву, нуждающуюся в спасении, а видя сильного специалиста:
— «В смысле ты не можешь?»
— «Да ты только за счёт меня и выезжаешь по работе!»
— «На мой счёт хочешь в рай въехать..»
— «Ты ничего не сделал достойного»
— «Ты ничего из себя не представляешь без меня и моей помощи..»

Озвучивая такие слова — человек с синдромом Отличницы обнажает свои страхи и переживания, что данный человек, которому они поставили статус Значимости — может так сказать или подумать про них.

Да, это возможно, прорабатывая свои внутренние проекции и выдуманный внутренний образ вашего идеала, которому вы же и должны — на сеансах психотерапии. Запомните, вердикт вашего перфекционизма, вынесенный суровым судьёй, ожидающим, что вы всегда должны делать что-то больше, лучше, совершеннее — всего лишь вы сами себе поставили. Судимый и подсудимый тут — вы!

И вы в силах уйти от этого замкнутого круга. Научиться поддерживать, хвалить и одобрять себя. Отпустить эту мучительную игру жертвы, хотя не скрою, она очень выгодна и ресурсная. В треугольнике Карпмана — жертва самая сильная фигура, вопреки тому, что она часто любит демонстрировать другим.