Давно забытые серые каши, например перловка. Перловка, полезнее всех круп белых, манка, рис и даже жёлтое пшено, это сразу даёт выброс гликемического индекса в кровь, что очень плохо влияет на сосуды, сердечно-сосудистые и так далее, на организм.
Сегодня делаю перловку с индейкой позже выложу рецепт.

Зашла в магазин, в нашем городе есть такой магазин Бегемот, продуктовый магазин, а там есть отдел кулинарии. Я похоже была очень голодная, смотря на эту роскошь, у меня потекли слюнки и думаю, что мне подойдёт из этих блюд, что я могу и дома приготовить, увидела гречку с овощами, с мясом свининой, ну мне такое подойдёт.
Пришла домой оказалось, что гречка у меня закончилась и я придумала вот такое блюдо, может быть кто-то уже такое делал, у меня была в (народе называется сечка)или Полтавская каша или пшеничная каша. Сделала я полтавскую кашу, пшеничную кашу с курицей и овощами, очень вкусно получилось. 😋🙂

Это совершенно не вызывает дискомфорт в кишечнике, в организме, как например, микроклизмы Микролакс или аналог тому моделакс.
К чему я только не прибегала, для стабильной работы кишечника, чтобы он срабатывал каждый день и отруби и псиллиум, и естественно ежедневный приём овощей и зелени, в общем клетчатки, всё равно через какое-то время происходит сбой в организме.
Итак наконец-то я нашла выход из этого сложного положения, на замену микроклизмы нашла, как в народе говорится, свечи, а по медицинским терминам суппозитории ректальные.
В общем всем рекомендую кто мучается запорами.

Сестра с юга привезла подарки, по мелочи, магнитик, ракушки спаянные в мыло. А ещё ассорти специй и орехов сухофруктами.
И пробрало меня на эти орешки, да так, что эти закончились и пошла покупать по щепотке в магазине и набрала опять такой же ассорти орехов и сухофруктов.
Так что в рационе калорийность набрала из-за орешков.😊

Про погоду.
Мне нравится осень сухая, без дождей, как сейчас. Правда не знаешь как одеться,с утра холодно,в куртке теплой идёшь а днём уже с коротким рукавом нормально.
Всё равно хорошо без дождей 🤗

В этот день меня весь день мучила изжога, по-видимому переборщила, когда делала рагу из кабачков и баклажанов, добавила помидоры и томатную пасту, и получилось немного кисловато. Ну хорошо у меня есть таблетки называются "Изжогов", пожевала две штучки и всё прошло.