Приколы продолжаются,
а вернее продолжается поиск неожиданного  всплеска метаболизма.
Убийственный избыток калорийности в 1 МКал не приводит к желаемому результату (восстановление скорости набора массы).
Появляются новые версии причин, например, благодаря значительно возросшей (особенно в последние 2-3 дня) термической нагрузке (снижение окружающей температуры, в т.ч. и воды).
Похоже, что в деле подъема метаболизма специфическое динамическое действие пищи (или дробное питание) - детский лепет  перед механизмом несократительного термогенеза организма (закаливающие процедуры).
Прикреплен дневник питания

В очередной раз Гемеостаз решает посамоутверждаться и упорно противостоит натиску тяжелой артилерии в виде Избытка калорийности  в 1 мегаКал Прикреплен дневник питания

На массе 90-й день.
Вечернее купание добавило море позитива. Температура в Днепре +9 град С. Всего минута купания, а эмоций как будто марафон преодолел! Прикреплен дневник питания

Без 4-х дней два месяца "на массе".
Результаты не очень, но торопиться уже вроде и не куда

Зато утром в 7:00 на вело температура около +1 - ветерок бодрит. Пульсометр от холода просто очумел - вместо 120-140 показывает мне 46 ударов/мин. Катаюсь в шортах и футболке. Некоторые уже успели надеть шапки.
Улыбаются.
Чувствую, пора приобретать велоперчатки с длинными пальчиками Прикреплен дневник питания

41-й день "на массе".
Под давлением преобладания калорийности рациона над энергозатратами в 600-800ккал гемеостаз сдался и уступил свои позиции знаниям и упорству.
Результат +2,4кг - норма.
Силовые показатели улучшаются на 5кг/10 дней

Прикреплен дневник питания

Поздравляю всех с Днем физкультурника!
Сегодня отметил этот праздник Вторым местом в открытом первенстве г. Энергодара по велоспорту в дисциплине  XC Eliminator в категории "Мужчины 40+" Прикреплен дневник питания

28-й день на "массе". Результат +1,3кг. Двоечник . За этот период должно быть 2,4-3,2кг!

Сегодня предпринята очередная попытка победить собственный гемеостаз.
Количество приемов пищи увеличено до 7-ми!
Диапазон избытка калорийности рациона над энергозатратами увеличен до 500-800кк.
Через недельку весы покажут кто из нас прав Прикреплен дневник питания

22-й день на "массе" - командировка. Прикреплен дневник питания

21-й день на "массе", не судите строго - командировка Прикреплен дневник питания

Командировка. Сознательно, руками "снизил" калорийность рациона на 1200 кКал, с единственной целью - не допустить изменения масштаба графика калорийности рациона - энергозатрат. Сегодня избежать перебора было практически невозможно. Прикреплен дневник питания