Дневник питания за 14.01.2025

Нажарила супруга семок и весь день бегал их таскал:-)
Вот зараза!
Из дома так и не вылез, до 8 вечера работал :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	124	72.9	3.6	3.9	5.7
Пшенная каша по 1-278	160	174.4	4.5	5.4	26.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	404	422	9	24	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Суп овощной с капустой на говяж бульоне	450	86.9	9	0.5	11.7
Колбаса сыровяленая	30	102	4.1	9.4	0.2
Холодец свинной из шкурок	150	81	6.8	5.9	0.2
Хрен, соус приготовленный	30	14.4	0.4	0.2	2.4
Итого	660	284	20	15	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овес, зерно (Варка со сливом)	150	445.5	14.4	9.2	76.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	100	58.8	2.9	3.1	4.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	310	593	17	19	86

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	200	1202	41.4	105.8	21
Итого	200	1202	41	105	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква квашенная	150	19.1	0.9	0.2	3.8
Копченая курица	200	308	40	16	0
Итого	350	327	40	16	3
Итого за день	1924	2829	129	181	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 15.01.2025 07:32

Семки- это кладезь витаминов. Вот только лучше сразу 100 гр отмерить и все

Светлана 15.01.2025 07:38

Елена Петрова, Ой вот это точно для всего полезно-вкусного, отмерил и табу, а то такая зараза все тянет и тянет, а тут знаешь что норму то скушал и как то полегче преодолеть эту тягу.

Андрей Андрей 15.01.2025 07:40

Елена Петрова, казинаки - вкусно и дозировано

Madcow 15.01.2025 07:59

Андрей Андрей,
А вот это зло.
В современных казинаках один сахар С улыбкой

Лучше уж семок с медом,если сладенького хоцца или инжир или изюм, или курагу с семками смешать.

Елена Петрова 15.01.2025 09:02

Андрей Андрей, я не люблю) Как-то лет в 10 зуб об них сломала ( или пломбу точно не помню) и с тех пор табу. Да и казинаки с орехами чаще бывают

Диана 15.01.2025 09:20

Вот зараза!

а-ха )) жена или семки?)

Madcow 15.01.2025 18:37

Диана,
Семки С улыбкой

Жена-то не виновата что я такой слабовольный С улыбкой

Диана 15.01.2025 18:50

Madcow, Это конечно так, но может, поговорить с женой...? Я знакома с семьей, где жена печет для мужа, а муж ест все это только чтобы не обидеть жену )) Оба пухляши такие, а договориться не могут )

Madcow 15.01.2025 20:16

Диана,
Как раз тут жена не при чем.
Это моя проблема С улыбкой