Madcow
15.03.2025 23:36
Пятница, ура!
Наконец-то я дожил до выходных!
Работа опять навалилась на пацана, но ничего, на выходных оторвётся по полной!
Наконец-то я дожил до выходных!
Работа опять навалилась на пацана, но ничего, на выходных оторвётся по полной!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
221
|
318.2 | 5.3 | 7.7 | 57 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
36
|
94.3 | 2.8 | 1.4 | 17.2 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Итого | 306 | 553 | 22 | 18 | 74 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
30
|
18.2 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 650 | 94 | 6 | 6 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 118 | 95 | 1 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый на ребрышках |
461
|
296.4 | 19.8 | 13.8 | 23.5 |
| Бородинский хлеб |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Бурбон Old Bardett |
150
|
340.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 639 | 687 | 22 | 14 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
75
|
174 | 2.8 | 11.3 | 15.3 |
| Итого | 75 | 174 | 2 | 11 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуччино |
1
|
57 | 0.8 | 1.7 | 9.5 |
| Итого | 14 | 57 | 0 | 1 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
435
|
962.7 | 73.6 | 74.4 | 0 |
| Свекла, вареная |
244
|
107.4 | 4.1 | 0.4 | 19.4 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Портвейн Port ruby |
250
|
380 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 984 | 1487 | 79 | 75 | 51 |
| Итого за день | 2786 | 3149 | 136 | 127 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
15.03.2025 23:35
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
190
|
207.1 | 4.9 | 7.8 | 29.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
60.8 | 2.8 | 3.4 | 4.6 |
| Итого | 590 | 270 | 7 | 11 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Итого | 800 | 8 | 1 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Рассольник |
250
|
79.3 | 8.5 | 2 | 6 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
120
|
82.8 | 3.1 | 6 | 3.7 |
| Сомик канальный, американский, жареный в панировке |
150
|
343.5 | 27.1 | 20 | 11 |
| Итого | 720 | 707 | 47 | 30 | 57 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, со вкусом сыра |
100
|
526 | 9.3 | 33.2 | 41.7 |
| Итого | 100 | 526 | 9 | 33 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
9
|
49.2 | 0.6 | 3.1 | 4.9 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
380
|
399.8 | 83.4 | 6.7 | 1.5 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Майонез Домашний |
30
|
197.4 | 1 | 21.3 | 0.3 |
| Соус томатный |
30
|
9.2 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 749 | 814 | 92 | 38 | 24 |
| Итого за день | 2959 | 2326 | 157 | 113 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Madcow
13.03.2025 18:26
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 510 | 287 | 5 | 14 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток из клубники |
1
|
12 | 0 | 0 | 0.3 |
| Рыба запеченая с соусом карри |
1
|
261 | 22 | 19 | 1 |
| Овощи гриль с йогуртовой заправкой |
1
|
130 | 3 | 8 | 10 |
| Морковь с сыром |
1
|
112 | 7 | 6 | 7 |
| Суп пюре из свежих овощей |
1
|
206 | 5 | 8 | 28 |
| Итого | 800 | 721 | 37 | 41 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуччино |
1
|
57 | 0.8 | 1.7 | 9.5 |
| Итого | 14 | 57 | 0 | 1 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Тушение) |
252
|
557.7 | 42.7 | 43.1 | 0 |
| Диета.Греческий салат |
250
|
325.3 | 12.8 | 27.5 | 5 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
120
|
247.2 | 34.6 | 11.1 | 0 |
| Итого | 642 | 1225 | 90 | 91 | 5 |
| Итого за день | 1966 | 2290 | 134 | 148 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
12.03.2025 08:40
Встретились со старым другом.
Попили пивка.
Не то нынче стало пиво-не то!
Ирландский эль меня разочаровал-одни пузырьки.
Попили пивка.
Не то нынче стало пиво-не то!
Ирландский эль меня разочаровал-одни пузырьки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
204
|
214.2 | 4.9 | 8.2 | 30.2 |
| Банан |
67
|
64.3 | 1 | 0.3 | 14.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Бородинский хлеб |
19
|
38.2 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 361 | 612 | 21 | 35 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
400
|
692 | 108.9 | 25.1 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Тунец натуральный. Консервы |
90
|
86.4 | 20.3 | 0.6 | 0 |
| Майонез Домашний |
30
|
197.4 | 1 | 21.3 | 0.3 |
| Красный лук |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Самса с Говядиной |
100
|
261 | 6.9 | 11.8 | 31.9 |
| Итого | 750 | 1308 | 139 | 59 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещ вяленый |
200
|
442 | 84 | 11.8 | 0 |
| Пиво темное, 4,3% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
1000
|
480 | 3 | 0 | 57 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
1500
|
645 | 6.9 | 0 | 53.3 |
| Итого | 2700 | 1567 | 93 | 11 | 110 |
| Итого за день | 3811 | 3487 | 254 | 106 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Madcow
10.03.2025 23:45
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
175
|
252 | 4.2 | 6.1 | 45.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб чиабатта |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.7 | 8.6 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Итого | 567 | 530 | 21 | 24 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
28
|
17 | 0.8 | 1 | 1.3 |
| Итого | 328 | 20 | 1 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная (Тушение) |
137
|
141.1 | 25 | 4.6 | 6.4 |
| Сметана 20% жирности (Запекание) |
30
|
59.3 | 0.7 | 5.8 | 1 |
| Шампиньоны (Тушение) |
70
|
16.4 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
150
|
37.5 | 2.8 | 0.4 | 4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
29
|
80.3 | 2.6 | 0.3 | 16.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
| Итого | 545 | 511 | 43 | 23 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок грушево- яблочный |
200
|
94 | 0.2 | 0 | 23.2 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
271
|
409.2 | 78.5 | 8.2 | 0 |
| Диета.Греческий салат |
231
|
300.5 | 11.8 | 25.4 | 4.6 |
| Кисель из клюквы по 2-126 |
200
|
106 | 0 | 0 | 26 |
| Итого | 702 | 815 | 90 | 33 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 30 | 10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2372 | 1981 | 156 | 82 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Madcow
09.03.2025 22:48
Дела отлично!
Погода шепчет.
Нагулялись по солнышку.
Съездили в ТЦшку.
Слегка пошопились.
Праздник продолжается.
Вечером попили домашнего вина, а я ещё и вискарика зацепил.
Обнаружил интересную фигню.
Пишет что в шампиньонах витамина D аж больше 200% от нормы.
У меня на ужин было 100грамм тушёных, а в рационе полная фигня выходит.
Вот и вопрос " Хто урот, а хто ня урот?"
Скрины "Супер-еды" прикладываю
Может кто-то прокомментировать этот косяк?
Погода шепчет.
Нагулялись по солнышку.
Съездили в ТЦшку.
Слегка пошопились.
Праздник продолжается.
Вечером попили домашнего вина, а я ещё и вискарика зацепил.
Обнаружил интересную фигню.
Пишет что в шампиньонах витамина D аж больше 200% от нормы.
У меня на ужин было 100грамм тушёных, а в рационе полная фигня выходит.
Вот и вопрос " Хто урот, а хто ня урот?"
Скрины "Супер-еды" прикладываю
Может кто-то прокомментировать этот косяк?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
184
|
185.7 | 7.7 | 2 | 34.2 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Бородинский хлеб |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 558 | 399 | 16 | 15 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушёная с овощами |
351
|
419.8 | 26.7 | 24.6 | 22.8 |
| Диета.Греческий салат |
200
|
260.2 | 10.2 | 22 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
20
|
12.2 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 1171 | 698 | 38 | 47 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная (Тушение) |
184
|
189.5 | 33.6 | 6.2 | 8.6 |
| Сметана 20% жирности (Запекание) |
30
|
59.3 | 0.7 | 5.8 | 1 |
| Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Виски, 43% об. |
150
|
375 | 0 | 0 | 0.2 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
150
|
37.5 | 2.8 | 0.4 | 4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
29
|
80.3 | 2.6 | 0.3 | 16.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
| Вино вишневое домашнее |
100
|
65 | 0 | 0 | 4 |
| Бурбон Old Bardett |
150
|
340.5 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 1052 | 1418 | 53 | 32 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Финики |
9
|
26.3 | 0.2 | 0 | 6.2 |
| Итого | 209 | 150 | 6 | 7 | 15 |
| Итого за день | 2990 | 2665 | 113 | 102 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
08.03.2025 22:42
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
15
|
34.5 | 4.6 | 1.7 | 0.2 |
| Бородинский хлеб |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 196 | 373 | 22 | 26 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушёная с овощами |
351
|
419.8 | 26.7 | 24.6 | 22.8 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
400
|
256 | 0.8 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Руккола |
100
|
25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
| Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Торт бисквитно- маковый "Маракуйя" |
135
|
356.9 | 6.2 | 14.3 | 50.9 |
| Итого | 1246 | 1153 | 40 | 44 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир Ванильный |
100
|
225 | 3 | 15 | 19.5 |
| Итого | 100 | 225 | 3 | 15 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
350
|
602 | 106.6 | 16.2 | 0 |
| Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
38
|
8.7 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
| Помидоры (томаты), приготовленные с солью |
300
|
54 | 2.9 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 938 | 752 | 113 | 16 | 27 |
| Итого за день | 2480 | 2504 | 179 | 102 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Madcow
08.03.2025 03:41
Допилил несколько задачек, сбегал за подарками и мимозами
И вечером сели готовиться к завтрашнему празднику
И вечером сели готовиться к завтрашнему празднику
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
151
|
164.6 | 4.2 | 5.1 | 25.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
60.8 | 2.8 | 3.4 | 4.6 |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 619 | 539 | 17 | 36 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
27
|
70.7 | 2.1 | 1 | 12.9 |
| Утка тушёная с овощами |
350
|
698.6 | 26.3 | 54.3 | 25.6 |
| Итого | 377 | 769 | 28 | 55 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек |
190
|
163.4 | 31.5 | 4.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
812
|
113.7 | 4.9 | 0 | 30.9 |
| Руккола |
200
|
50 | 5.2 | 1.3 | 4.1 |
| Утка тушёная с овощами |
312
|
622.8 | 23.4 | 48.4 | 22.8 |
| Запеканка творожная Иркина |
219
|
325.4 | 41 | 12 | 11 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
350
|
224 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Бурбон Old Bardett |
100
|
227 | 0 | 0 | 0 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
400
|
256 | 0.8 | 0 | 1.2 |
| Итого | 2603 | 2023 | 107 | 69 | 71 |
| Итого за день | 3599 | 3332 | 153 | 162 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Madcow
07.03.2025 06:52
Никуда не ходил.
Работал.
Утку потушил с картошкой и кабачком.
Вкуснотища!
Работал.
Утку потушил с картошкой и кабачком.
Вкуснотища!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
253
|
265.7 | 6.1 | 10.1 | 37.4 |
| Банан |
63
|
60.5 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Итого | 344 | 455 | 11 | 22 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка 1 кат. (Тушение) |
175
|
640 | 25.4 | 59.9 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 335 | 852 | 29 | 63 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка тушёная с овощами |
390
|
778.4 | 29.3 | 60.5 | 28.5 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 490 | 821 | 30 | 60 | 36 |
| Итого за день | 1169 | 2128 | 71 | 146 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Madcow
06.03.2025 06:20
Подъезжаем всякую фигню .
Сегодня у нас на ужин была утка с черносливом.
Зашла просто чудесно, но от жадности чутка переел.
Пошел гулять чтобы это дело переварить.
Мелкая морось и холодный ветер не располагали к прогулке, потому, что вышло-то и вышло.
По крайней мере утка слегка утряслась.
Сегодня у нас на ужин была утка с черносливом.
Зашла просто чудесно, но от жадности чутка переел.
Пошел гулять чтобы это дело переварить.
Мелкая морось и холодный ветер не располагали к прогулке, потому, что вышло-то и вышло.
По крайней мере утка слегка утряслась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
174
|
175.6 | 7.3 | 1.9 | 32.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
50
|
19.9 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 374 | 515 | 28 | 27 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Жарка) |
403
|
270.3 | 54.2 | 6 | 0 |
| Цветная капуста (Тушение) |
100
|
30 | 2.1 | 0.3 | 3.9 |
| Итого | 503 | 300 | 56 | 6 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Шоколад горький 85% |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Булка с молочной сывороткой |
18
|
46.8 | 1.4 | 0.5 | 8.9 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Итого | 385 | 301 | 6 | 17 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка 1 кат. (Тушение) |
366
|
1338.5 | 53.2 | 125.2 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Вино вишневое домашнее |
100
|
65 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 732 | 1841 | 65 | 139 | 68 |
| Итого за день | 1994 | 2958 | 157 | 190 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
