Блог Madcow

Madcow

03.12.2023 09:55

Дневник питания за 02.12.2023

Вроде вчера пил только вино и не набухалсяв зюзю, а бегал ночью глоктал минералку и молоко.
Добавил за вчера еды, потому что утром на весах увидел 115 :-)
Вечеринки это ЗЛО.
Даже если они с танцульками.
Наконец-то выбрался в бассик, чуть поплавал.
Сегодня разгрузочный день после обжиралова.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	1500	930	43.5	52.5	70.5
Итого	1800	933	43	52	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	323	124	2	8	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	150	202.5	5.1	7.5	28.5
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Холодец свинной	150	93.3	10.2	5.6	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Итого	474	545	30	30	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	70	32	0	0	6
Итого за день	2967	1638	76	91	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

10

Madcow

01.12.2023 23:51

Дневник питания за 01.12.2023

Сегодня корпорат.
Весело было .
ФАРШ был.
Танцульки были.
Потому написал всего
А если по правде то что ел:
Шашлык из красной рыбы
Шашлык из креветок
Шашлык из говядины
Шампиньоны на огне запечённые
Пару жульенов
Мясная и рыбная нарезка
Аджика острая
Блинчик с какой-то фигнёй
Красное вино( судя по всему неплохое -сухач)
Кофе эспрессо с молоком на выход

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Холодец свинной	150	93.3	10.2	5.6	0.3
Итого	300	244	16	7	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	308	3.1	0.4	0.1	0
Итого	308	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свинной	200	124.4	13.6	7.4	0.4
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Итого	300	202	14	12	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	28	115.6	0.8	4.3	18.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	308	3.1	0.4	0.1	0
Итого	336	118	1	4	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Всякая вкусная еда и бухло	700	4200	210	350	350
Итого	700	4200	210	350	350

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2544	4774	242	373	406

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Madcow

30.11.2023 07:34

Дневник питания за 29.11.2023

Вынуждено в бассик не хожу.активность низкая.
Буду стараться поменьше есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	129	140.6	3.6	4.4	21.7
Соус томатный	30	9.2	0.4	0.1	1.5
Колбаса вареная, молочная	70	176.4	8.2	16	0.1
Бородинский хлеб	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Итого	611	544	24	30	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	220	136.4	6.4	7.7	10.3
Колбаса вареная, молочная	117	294.8	13.7	26.7	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде	100	238	27.6	13.3	0
Итого	647	925	62	56	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Шоколад горький 85%	20	110.8	2.4	9.1	4.9
Итого	220	234	8	16	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде	250	595	69.1	33.3	0
Итого	250	595	69	33	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Итого	150	82	3	3	8
Итого за день	2178	2385	167	139	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Madcow

30.11.2023 07:30

Дневник питания за 28.11.2023

Офисный день.
Сегодня в обед прогулялся чуть.
Наел слегонца

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	160	216	4.6	5.6	36.6
Сельдерей (корень)	30	10.2	0.4	0.1	2
Сельдь атлантическая, копченая	31	67.3	7.6	3.8	0
Бородинский хлеб	78	156.8	5.3	1	31
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	48	168	12.6	12.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	662	626	30	23	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха Ростовская	250	210	12.5	15	37.5
Салат из капусты с помидорами	1	129	2	10	8
Рагу овощное по 1-226	150	136.5	2.9	6.8	15.9
Куриное филе с овощами	100	118.9	32.6	1.7	0.8
Итого	600	594	50	33	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	160	216	4.6	5.6	36.6
Сельдерей (корень)	30	10.2	0.4	0.1	2
Сельдь атлантическая, копченая	31	67.3	7.6	3.8	0
Бородинский хлеб	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	584	398	16	10	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная Иркина	200	297.2	37.4	11	10
Итого	200	297	37	11	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	150	378	17.5	34.2	0.3
Бородинский хлеб	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Итого	498	651	29	44	31
Итого за день	2544	2567	163	122	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Madcow

27.11.2023 21:25

Дневник питания за 27.11.2023

Понедельник -день тяжёлый.
Сбегал прогулялся в обед, пока вся вода на улице не замёрзла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	200	218	5.6	6.8	33.6
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	48	125.8	3.6	1.4	24.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	24	158.6	0.2	17.4	0.3
Итого	647	755	22	47	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из св. капусты со свининой	330	61.7	6.3	1.7	5.6
Бородинский хлеб	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	59.5	4.5	4.5	0
Итого	455	585	15	46	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Зефир	41	133.7	0.3	0	32.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	380	273	4	12	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	200	270	5.8	7	45.8
Сельдерей (корень)	100	34	1.3	0.3	6.5
Сельдь атлантическая, копченая	100	217	24.6	12.4	0
Итого	400	521	31	19	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	150	64	1	0	12
Итого за день	2032	2199	74	126	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

Madcow

26.11.2023 21:28

Дневник питания за 26.11.2023

День прогулок и шоппинга.
Нагуляли много. Ну и отлично,вместо тренировки:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Свиная Шкурка [Мираторг]	70	151.2	12.6	11.2	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Ароматный Нарезка [Русский Хлеб]	70	203	5.3	2.8	39.2
Итого	570	636	40	34	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из св. капусты со свининой	370	69.2	7	1.9	6.3
Свиная Шкурка [Мираторг]	70	151.2	12.6	11.2	0
Торт Черничное Молоко [Мирель]	100	257	3.9	14	28.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Коньяк Горная Армения 6*	30	69	0	0	0.5
Бородинский хлеб	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Шоколад горький 85%	15	83.1	1.8	6.8	3.7
Итого	933	729	28	34	58

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	100	232	3	15	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Сельдь атлантическая, копченая	100	217	24.6	12.4	0
Опята Маринованные [Чудесный Лес]	100	16	2	0	2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Бородинский хлеб	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Итого	478	588	41	23	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зерненый "Домашний" 4%жира	150	142.5	19.5	6	2.6
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	308	191	8.9	10.8	14.5
Итого	608	398	29	17	29
Итого за день	2689	2584	143	124	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Madcow

26.11.2023 13:17

Дневник питания за 25.11.2023

Утро начиналось так здорово.
Бездельничал.
Смотрел киношки.
Сериал 'Мастодонт' хорошо зашёл.
Ближе к ужину выполз в дальний магаз на прогулку.
Увидел в перекрестке "Древний Эривань apricot" за 499 руб и решил попробовать.
"Древний Эривань" пил и 5-летний и 10-летний.
И 10-летний показался простоватым.
5-ка зашла лучше и приятнее.
Но этот шедевр имея бьющий в нос абрикосовый аромат и создающий предвкушение вкусового чуда сивухой отдает(а-ля дугладзе)
Коньяка 5лет выдержки там добавить забыли или пожалели.
Нажраться - сойдёт, удовольствие получить - никак.
Супруга сказала, что ей как раз нужен был коньяк в выпечку добавлять- посмотрим как он там себя проявит :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	48	125.8	3.6	1.4	24.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	28	185.1	0.2	20.3	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Итого	400	397	10	28	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	40	206.5	4.6	11.9	21.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Итого	540	336	6	13	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Итого	90	42	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из св. капусты со свининой	370	69.2	7	1.9	6.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Бородинский хлеб	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Итого	448	221	11	7	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий Шоколад [Шоколадница]	100	469	4	32	40
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Итого	115	491	5	32	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Бородинский хлеб	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Итого	88	422	3	36	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	150	319.5	9.8	9.9	47.4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	154	11.6	11.7	0
Коньяк Горная Армения 6*	30	69	0	0	0.5
Драники картофельные по 1-242	100	127	2.7	4.5	18.6
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	30	147.3	8.3	12.7	0.1
Опята Маринованные [Чудесный Лес]	100	16	2	0	2
Итого	484	894	35	44	69
Итого за день	2165	2806	73	162	242

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Madcow

24.11.2023 22:27

Дневник питания за 24.11.2023

Наконец-то неделю отбомбили.
Прогулялся в магаз, чтобы хоть какая-то активность была.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	27	70.7	2	0.8	13.9
Маскарпоне [Bonfesto]	30	126	1.7	12.6	1.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	129.5	9.7	9.8	0
Грибы Опята Маринованные [Азбука Вкуса]	150	30	3	1.5	0.8
Итого	374	775	31	64	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	165	100.3	4.7	5.7	7.6
Овсяная каша, по 1-280	180	196.2	4.7	7.4	27.9
Бородинский хлеб	37	74.4	2.5	0.5	14.7
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Итого	412	525	15	22	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники картофельные по 1-242	270	342.9	7.3	12.2	50.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	70	571.2	1	63	0
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Печень свиная (Тушение)	221	227.6	40.3	7.5	10.4
Бородинский хлеб	47	94.5	3.2	0.6	18.7
Итого	638	1298	52	89	80

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	100	67	0	0	15
Итого за день	1524	2666	99	176	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

Madcow

23.11.2023 20:22

Дневник питания за 23.11.2023

Стал немного уменьшать порции.
Т.к. двигательная активность сейчас низкая

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	85	85.8	3.6	0.9	15.8
Печень свиная, тушеная	168	277.2	43.7	7.4	6.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	38	99.6	2.9	1.1	19.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	24	158.6	0.2	17.4	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Итого	339	705	56	33	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Итого	630	24	1	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	165	100.3	4.7	5.7	7.6
Овсяная каша, по 1-280	180	196.2	4.7	7.4	27.9
Бородинский хлеб	37	74.4	2.5	0.5	14.7
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Пирожное Картошка Оригинальная [У Палыча]	70	283.5	4.6	15.8	30.9
Итого	482	809	20	38	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная, тушеная	168	277.2	43.7	7.4	6.3
Салат из свежих помидоров по 1-62	200	118	3	8.2	7.2
Бородинский хлеб	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Опята Маринованные [Чудесный Лес]	100	16	2	0	2
Итого	516	507	52	16	34
Итого за день	2567	2052	130	88	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Madcow

23.11.2023 07:06

Дневник питания за 22.11.2023

Сегодня ходил на МРТ с контрастом, потому питание было слегка ограничено.
И точно Не голодал :-)
Все-же переделаю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	50	97.5	14.8	3.8	0
Маскарпоне [Bonfesto]	40	168	2.3	16.8	1.5
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6.8	29.2
Бородинский хлеб	47	94.5	3.2	0.6	18.7
Итого	337	562	26	28	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	50	97.5	14.8	3.8	0
Бородинский хлеб	47	94.5	3.2	0.6	18.7
Итого	197	346	28	16	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	50	97.5	14.8	3.8	0
Макароны отварные, по 1-302	170	166.6	6.1	0.7	34
Соус томатный	40	12.3	0.5	0.2	2
Печень свиная (Тушение)	188	193.6	34.3	6.4	8.8
Итого	548	624	66	22	45
Итого за день	1082	1532	121	66	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.