Блог Madcow

Madcow

21.11.2023 23:00

Дневник питания за 21.11.2023

Офисный день.
Морозец небольшой
Жрём как не в себе запасаем жирок на зиму:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	208	209.9	8.7	2.3	38.6
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек), приготовленная	200	476	52.7	27.8	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	27	70.7	2	0.8	13.9
Маскарпоне [Bonfesto]	30	126	1.7	12.6	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	765	885	65	43	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из моркови и сельдерея	1	129.5	5.2	8.8	28.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Окорок запечённый с тимьяном	1	439	20.9	51	51.5
Овощи запечённые по французски	1	243.9	5.7	20.1	25.3
Салат из моркови с сельдереем и огурцом	1	28	1	0.1	4
Итого	930	843	32	80	110

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	600	6	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек), приготовленная	200	476	52.7	27.8	0
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Бородинский хлеб	47	94.5	3.2	0.6	18.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	70	122.2	10.2	8.8	0.6
Итого	661	790	74	43	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зерненый "Домашний" 4%жира	300	285	39	12	5.1
Картофельные чипсы, обычные, соленые	30	159.6	1.9	10.2	15.2
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Итого	630	621	49	31	32
Итого за день	3886	3149	222	199	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Madcow

19.11.2023 09:36

Дневник питания за 18.11.2023

Сходил в бассик и попарился в сауне.
Прогулялся по магазам прикупил хурмы и апельсинов- вкусно!
Ценник в магазе на фрукты стал дешевле чем на рынке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	100	252	11.7	22.8	0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	48	125.8	3.6	1.4	24.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	24	179.5	0.1	19.8	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	547	730	27	57	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп кабачковый со свининой	320	95.7	8.3	3.8	6.4
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Мед пчелиный	27	88.6	0.2	0	21.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	330	3.3	0.4	0.1	0
Колбаса вареная, молочная	100	252	11.7	22.8	0.2
Итого	841	679	25	49	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	400	248	11.6	14	18.8
Итого	400	248	11	14	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета (Жарка)	297	335.3	53	13.5	0
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Майонез Домашний	30	197.4	1	21.3	0.3
Вино Аджа	100	100	0	0	3.9
Черри-Бренди [Тирольские Пироги]	150	252	4.5	14.6	25.8
Итого	777	954	61	49	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Апельсин	170	73.1	1.5	0.3	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	770	145	2	0	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Итого	250	147	7	8	10
Итого за день	3585	2905	135	178	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Madcow

18.11.2023 08:39

Дневник питания за 17.11.2023

Вот и пятница - неделька пролетела быстро.
Сходил на базар, купил помидорок и зеленушки.
Больше никуда не пошел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	170	185.3	4.8	5.8	28.6
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	47	123.1	3.5	1.4	24.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Колбаса вареная, молочная	59	148.7	6.9	13.5	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	850	759	25	41	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп кабачковый со свининой	350	104.7	9.1	4.2	7
Колбаса вареная, молочная	100	252	11.7	22.8	0.2
Итого	450	356	20	27	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	200	308	21.1	23.3	1.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	150	258	45.7	6.9	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Коньяк Горная Армения 6*	100	230	0	0	1.5
Итого	600	881	68	36	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Итого	550	332	16	18	23
Итого за день	2450	2329	131	123	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Madcow

16.11.2023 20:31

Дневник питания за 16.11.2023

Утром маханул таки в бассик.
Люблю с утра плавать, народу почти нет
1-2 человека на дорожку -лепота!
Хоть какая-то нагрузка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	154	167.9	4	6.3	23.9
Холодец свинной	150	93.3	10.2	5.6	0.3
Гренки, приправленные специями	100	465	10.8	18.3	58.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Итого	538	1120	44	58	99

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Итого	640	30	1	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свинной	150	93.3	10.2	5.6	0.3
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Суп кабачковый со свининой	330	98.7	8.6	4	6.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Бородинский хлеб	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Халва подсолнечная ванильная	50	258.1	5.8	14.9	27
Шоколад горький 85%	30	166.2	3.6	13.6	7.3
Итого	678	871	37	53	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	150	292.5	44.3	11.5	0
Свекла отварная по 1-76	170	81.6	3.1	0.2	16.7
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Вино вишневое домашнее	70	45.5	0	0	2.8
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Имбиря корень сырой	28	22.4	0.5	0.2	4.4
Итого	463	522	53	16	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	350	217	10.1	12.3	16.5
Итого	350	217	10	12	16
Итого за день	2669	2761	148	141	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Madcow

15.11.2023 22:58

Дневник питания за 15.11.2023

Все идёт по плану, хотя в бассик не попал.
Надеюсь выбраться завтра с утреца

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде	50	119	13.8	6.7	0
Скумбрия соленая	70	213.5	13	17.6	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	24	62.9	1.8	0.7	12.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	24	158.6	0.2	17.4	0.3
Свекла, вареная	170	74.8	2.9	0.3	13.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	94.5	7.1	7.2	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Масло подсолнечное нерафинированное	15	135	0	15	0
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	820	1043	51	76	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свинной	100	62.2	6.8	3.7	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Мороженое пломбир	47	109	1.7	7.1	9.6
Итого	447	174	8	10	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свинной	150	93.3	10.2	5.6	0.3
Итого	150	93	10	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп кабачковый со свининой	300	89.7	7.8	3.6	6
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
Итого	328	135	8	7	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький 85%	30	166.2	3.6	13.6	7.3
Кефир 1% жирности	208	83.2	6.2	2.1	8.3
Итого	238	249	9	15	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	250	547.5	24.8	34.8	33.8
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	280	596	25	39	34
Итого за день	2263	2291	114	155	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Madcow

15.11.2023 07:19

Дневник питания за 14.11.2023

Офисный день.
Не особо нагулял.
Не особо наел.
Все потихоньку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Икра горбуши зернистая, соленая	25	57.5	7.7	2.9	0.3
Хлеб белый	57	141.1	3.8	2.2	26.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	24	158.6	0.2	17.4	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Майонез Домашний	15	98.7	0.5	10.6	0.2
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Итого	766	788	27	44	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык куриный с соусом терияки	1	158.7	34.1	4.8	4.8
Булгур	1	178.4	6.6	8.2	30.8
Суп-пюре из шпината	1	186.5	5.6	8.3	22.1
Компот	200	29.2	0.4	0.2	6.2
Итого	700	552	46	21	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде	122	290.4	33.7	16.3	0
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Майонез Домашний	20	131.6	0.7	14.2	0.2
Кефир 1% жирности	350	140	10.5	3.5	14
Итого	607	738	56	45	19
Итого за день	2073	2080	130	111	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Madcow

13.11.2023 22:59

Дневник питания за 13.11.2023

Целый день работал, как обычно.
Вечером дождик пошел и гулять совсем не охота.
Намок в прошлый раз:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	170	185.3	4.4	7	26.4
Курица 1 кат. (Запекание)	175	387.3	29.6	29.9	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Хлеб белый	48	118.8	3.2	1.9	22
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	747	791	44	45	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп кабачковый со свининой	300	89.7	7.8	3.6	6
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
Итого	328	135	8	7	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Халва подсолнечная ванильная	40	206.5	4.6	11.9	21.6
Итого	340	209	5	11	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с творогом	150	274.3	13.5	6.8	40.3
Итого	150	274	13	6	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Майонез Домашний	30	197.4	1	21.3	0.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы	28	49	0.5	4.6	1.5
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	48	45.6	3.7	0.2	7
Хлеб белый	37	91.6	2.4	1.4	17
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Уши свиные, вареные на медленном огне	30	49.8	4.8	3.2	0.1
Итого	457	801	37	54	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	608	6.1	0	0	1.8
Итого	608	6	0	0	1
Итого за день	2930	2220	109	126	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Madcow

12.11.2023 18:06

Дневник питания за 12.11.2023

Не смотря на дождик, прогулялся по лужам.
Пришел весь мокрый.
Все болит после вчерашней трени.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бородинский хлеб	37	74.4	2.5	0.5	14.7
Скумбрия соленая	118	359.9	21.8	29.6	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Овсяная каша, по 1-280	150	163.5	3.9	6.1	23.3
Итого	825	735	28	50	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	170	59.5	2.2	0.2	11.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	30	6.9	0.6	0.2	0.3
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Масло подсолнечное нерафинированное	10	90	0	10	0
Курица жареная, по 2-16	150	408	35	29.7	0.2
Мороженое пломбир	50	116	1.9	7.5	10.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Халва подсолнечная ванильная	48	247.8	5.6	14.3	25.9
Итого	1228	1037	51	67	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	40	206.5	4.6	11.9	21.6
Вино вишневое домашнее	100	65	0	0	4
Курица жареная, по 2-16	170	462.4	39.6	33.7	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	130	227	19	16.3	1
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Килька в Томатном Соусе [Морской Котик]	100	150	11.4	11.6	0
Бородинский хлеб	47	94.5	3.2	0.6	18.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Итого	647	1226	78	74	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	400	50	0	0	10
Итого за день	3100	3049	159	192	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Madcow

12.11.2023 14:43

Дневник питания за 11.11.2023

Сходил в бассик, потом прогулялись пешком в ТЦ
Получилось нормально по километрам.
Супер физически активный денёк.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов курица	250	386.5	19	13	48.3
Скумбрия соленая	100	305	18.5	25.1	0
Булочка Гречневая [Русский Хлеб]	48	92.2	4.2	2.4	13.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	24	158.6	0.2	17.4	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	946	1031	48	64	63

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Итого	30	154	3	8	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов курица	230	355.6	17.5	12	44.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	308	3.1	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Итого	596	561	21	24	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плавленый Сыр Янтарь [Карат]	30	84	5.6	6.5	1
Бородинский хлеб	47	94.5	3.2	0.6	18.7
Творог 9%	250	375	37.5	22.5	3.8
Варенье грушевое (мало сахара)	100	131.8	0.3	0.2	31.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	827	689	46	29	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Итого	150	88	4	4	6
Итого за день	2549	2525	124	132	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Madcow

11.11.2023 09:38

Дневник питания за 10.11.2023

Никуда не ходил.
Ничего не делал.
Работал-работал и ещё раз работал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	28	185.1	0.2	20.3	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	48	125.8	3.6	1.4	24.7
Скумбрия соленая	150	457.5	27.8	37.7	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	710	1039	48	72	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	170	171.5	7.1	1.9	31.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	200	121.5	5.7	6.9	9.2
Печень свиная (Тушение)	188	193.6	34.3	6.4	8.8
Морская капуста маринованная	120	6.5	1.1	0.2	0
Майонез Домашний	20	131.6	0.7	14.2	0.2
Бородинский хлеб	67	134.7	4.6	0.9	26.7
Какао с молоком, напиток	300	231	10.6	7	29.2
Итого	1065	990	64	37	105

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	50	258.1	5.8	14.9	27
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	250	382	11	21	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком, напиток	200	154	7	4.7	19.5
Итого	200	154	7	4	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов курица	250	386.5	19	13	48.3
Итого	250	386	19	13	48
Итого за день	2475	2952	150	149	255

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

14