Madcow
07.07.2024 18:51
С утра позавтракал по диете.
И поехал на корпоратив.
Там накидался всяких вкусняшек.
Пишу примерно, никто же там БЖУ на блюда не выставлял.
Напился вина и погонял в пейнтбол.
Так что шаги только те, что с телефоном находил.
И поехал на корпоратив.
Там накидался всяких вкусняшек.
Пишу примерно, никто же там БЖУ на блюда не выставлял.
Напился вина и погонял в пейнтбол.
Так что шаги только те, что с телефоном находил.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
220
|
239.8 | 5.7 | 9 | 34.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Омлет на пару |
218
|
244.2 | 17.4 | 16.8 | 5.9 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Банан |
63
|
60.5 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
| Абрикосы |
56
|
24.6 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
26
|
72 | 2.4 | 0.3 | 14.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
119 | 8.9 | 9 | 0 |
| Итого | 935 | 790 | 36 | 38 | 74 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Черешня |
30
|
15.6 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
| Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Итого | 90 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Фруктовый салат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вок с Курицей и Лапшой [Токио] |
200
|
508 | 16.8 | 28.6 | 33.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Ветчина из окорока |
40
|
56 | 4.8 | 3.2 | 2 |
| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
100
|
278 | 9.8 | 24.3 | 4.9 |
| Булка с молочной сывороткой |
70
|
182 | 5.5 | 2.1 | 34.4 |
| Колбаски фестивальные |
1
|
553 | 27.8 | 48.8 | 0.8 |
| Вино столовое красное, Барбера (Barbera) 13,2% об. |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 8.4 |
| Лимонад, замороженный концетрат, приготовленный на воде |
100
|
52 | 0 | 0 | 13.8 |
| Итого | 1020 | 2029 | 74 | 118 | 97 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 100 | 232 | 3 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино столовое красное, Пти Шираз (Petite Sirah) 13,3% об. |
450
|
382.5 | 0.3 | 0 | 12.1 |
| Вино столовое белое, Рислинг (Riesling) 11,8% об. |
100
|
80 | 0.1 | 0 | 3.7 |
| Шашлык куриный с соусом терияки |
1
|
158.7 | 34.1 | 4.8 | 4.8 |
| Люля-кебаб из говядины со свининой запеченый в духовке |
70
|
162 | 14.7 | 10.9 | 1.4 |
| Плов со свининой |
150
|
126.3 | 9.3 | 3.2 | 15.2 |
| Итого | 870 | 909 | 58 | 18 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пунш [Напитки алкогольные] |
300
|
780 | 0 | 0 | 90 |
| Итого | 300 | 780 | 0 | 0 | 90 |
| Итого за день | 3315 | 4783 | 173 | 190 | 327 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
06.07.2024 07:32
Вариация диеты.
С утра метнулся в бассик.
Потом на рынок, купил
черешни, абрикосов, одно манго,зеленушки,сыра.
Затарился по полной.
Обпился квасом - жара все таки.
А к вечеру прошел ливень.
Маловато конечно, только пыль прибил, зато основательно.
С утра метнулся в бассик.
Потом на рынок, купил
черешни, абрикосов, одно манго,зеленушки,сыра.
Затарился по полной.
Обпился квасом - жара все таки.
А к вечеру прошел ливень.
Маловато конечно, только пыль прибил, зато основательно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Диета.Гречка по купечески с говядиной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
| Говядина тушеная, консервы |
100
|
220 | 16.8 | 17 | 0.2 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 680 | 438 | 25 | 19 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
21
|
117.4 | 6.3 | 10.3 | 1 |
| Итого | 621 | 123 | 7 | 10 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас домашний |
300
|
61.5 | 0.3 | 0 | 15 |
| Итого | 300 | 61 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
255
|
564.3 | 43.2 | 43.6 | 0 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
298
|
68.8 | 3.9 | 0.6 | 11.3 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 593 | 715 | 48 | 52 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Итого | 180 | 153 | 2 | 0 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Квас домашний |
200
|
41 | 0.2 | 0 | 10 |
| Итого | 300 | 93 | 1 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Салат из Пекинки с огурцом и луком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диета.Фасоль красная с томатной пастой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горох колотый, вареный, с солью |
406
|
471 | 33.9 | 1.6 | 49.6 |
| Говядина тушеная, консервы |
150
|
330 | 25.2 | 25.5 | 0.3 |
| Квас домашний |
300
|
61.5 | 0.3 | 0 | 15 |
| Итого | 856 | 862 | 59 | 27 | 64 |
| Итого за день | 3530 | 2448 | 143 | 109 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Madcow
03.07.2024 21:28
Диета .
Жарень адская, хоть ты в офис едь.
А тут ещё курцы нарисовалась на балконе снизу.
И так дышать нечем, потому что солнечная сторона.а они вечером и утром, пока солнца нет любитель покурить какого-то дерьма на балконе.
Был бы там приличный табак, или на худой конец конопля, а то у деда на огороде выращенная махорка лучше пахнет,чем то дерьмо что они курят
Просил по доброму:
соглашаются и вроде как прекращают и через какое-то время опять начинают.
Решить силовыми методами могу, но садится за драку чета не хочется.
Приходится крыть их матом и закрывать окна.
Вечерком сбегал в магаз и морожка там цеплянул.
Жарень адская, хоть ты в офис едь.
А тут ещё курцы нарисовалась на балконе снизу.
И так дышать нечем, потому что солнечная сторона.а они вечером и утром, пока солнца нет любитель покурить какого-то дерьма на балконе.
Был бы там приличный табак, или на худой конец конопля, а то у деда на огороде выращенная махорка лучше пахнет,чем то дерьмо что они курят
Просил по доброму:
соглашаются и вроде как прекращают и через какое-то время опять начинают.
Решить силовыми методами могу, но садится за драку чета не хочется.
Приходится крыть их матом и закрывать окна.
Вечерком сбегал в магаз и морожка там цеплянул.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
129.5 | 9.7 | 9.8 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
175
|
252 | 4.2 | 6.1 | 45.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.4 | 10.5 |
| Итого | 669 | 514 | 20 | 22 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 15 | 83 | 4 | 7 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, вареная, с солью |
217
|
76 | 5.2 | 0.9 | 8.4 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальмар (Варка) |
123
|
112.8 | 20.1 | 2.5 | 2.5 |
| Кета |
83
|
105.4 | 15.8 | 4.6 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Шоколад горький 85% |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Итого | 443 | 354 | 43 | 12 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
11
|
32.1 | 0.3 | 0.1 | 7.6 |
| Шпик с черемшой |
30
|
202.7 | 0.6 | 22 | 0.7 |
| Квас домашний |
200
|
41 | 0.2 | 0 | 10 |
| Итого | 241 | 275 | 1 | 22 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Банан |
126
|
121 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
| Итого | 426 | 124 | 1 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Греческий салат |
365
|
474.9 | 18.6 | 40.2 | 7.3 |
| Баклажан (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 365 | 474 | 18 | 40 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 115 | 286 | 7 | 19 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 500 | 175 | 13 | 11 | 4 |
| Итого за день | 3074 | 2292 | 111 | 136 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Madcow
01.07.2024 19:46
Диета.
Но в обед будет свекольник-холодник, и буду свининку доедать.
Выходные пролетели уфюф!
Надо почаще вылезать на ИТ-хакатоны-дает мозгам работу и море адреналина.
Конечно расстроился что старт был неудачным, а с другой стороны.
Мои коллеги вообще отказались участвовать:-)
Странные люди, расти хотят , а напрягаться для этого не хотят.
Парень, который занял 3-е место поделился своей презой и рассказал что чистого времени потратил на нее 8 часов!
Глубина проработки офигенная, явно он в теме.
А у меня много времени ушло именно на проработку.
Есть куда расти:-)
Не смотря на жару,метнулся на рынок и по магазам.
Вина купил сухого розового.
Пахнет вкусно, а пьется так себе.
Но в обед будет свекольник-холодник, и буду свининку доедать.
Выходные пролетели уфюф!
Надо почаще вылезать на ИТ-хакатоны-дает мозгам работу и море адреналина.
Конечно расстроился что старт был неудачным, а с другой стороны.
Мои коллеги вообще отказались участвовать:-)
Странные люди, расти хотят , а напрягаться для этого не хотят.
Парень, который занял 3-е место поделился своей презой и рассказал что чистого времени потратил на нее 8 часов!
Глубина проработки офигенная, явно он в теме.
А у меня много времени ушло именно на проработку.
Есть куда расти:-)
Не смотря на жару,метнулся на рынок и по магазам.
Вина купил сухого розового.
Пахнет вкусно, а пьется так себе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
137
|
131.5 | 2.1 | 0.7 | 28.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая |
47
|
108.6 | 12.7 | 6 | 0 |
| Итого | 764 | 576 | 34 | 20 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
136
|
32.6 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
| Итого | 136 | 32 | 1 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Огурец грунтовый |
74
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 274 | 128 | 6 | 6 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Борщ с говядиной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Холодник свекольный |
279
|
42.7 | 1.7 | 0 | 8.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
47
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
190
|
43.9 | 2.5 | 0.4 | 7.2 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая |
246
|
568.3 | 66.4 | 31.5 | 0 |
| Итого | 1202 | 821 | 80 | 42 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Итого | 170 | 262 | 4 | 15 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
140
|
341.6 | 31.6 | 23.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мускат Розе сухое |
150
|
127.5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Диета.Тушёный кабачек с луком и болгарским перцем |
340
|
140.1 | 5.4 | 1 | 27.2 |
| Итого | 930 | 612 | 37 | 24 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Итого | 16 | 58 | 3 | 4 | 0 |
| Итого за день | 3492 | 2492 | 167 | 114 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Madcow
01.07.2024 08:08
Диета с вариациями.
Жара продолжается.
Не выдержал и сползал в бассик.
В бассике так хорошо!
Сегодня запек в духовке кусок свининки.
На фотке, как он выглядел перед запеканием.
Питаюсь ей- вкуусно! Отвёл душонку:-)
Потею и пью очень много минералки.
Чай не заходит, а просто воду не люблю.
Жара продолжается.
Не выдержал и сползал в бассик.
В бассике так хорошо!
Сегодня запек в духовке кусок свининки.
На фотке, как он выглядел перед запеканием.
Питаюсь ей- вкуусно! Отвёл душонку:-)
Потею и пью очень много минералки.
Чай не заходит, а просто воду не люблю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
144
|
195.8 | 30.2 | 5.8 | 4.3 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диета. Венигрет |
255
|
203.5 | 5.4 | 8.4 | 24 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Арахис жареный |
16
|
100.2 | 4.2 | 8.3 | 2.1 |
| Итого | 795 | 632 | 48 | 31 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
126
|
121 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
| Итого | 126 | 121 | 1 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Суп овощной с кабачком на курин бульоне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая |
208
|
480.5 | 56.2 | 26.6 | 0 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
225
|
52 | 2.9 | 0.5 | 8.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 463 | 594 | 59 | 33 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диета.Салат из дайкона |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая |
345
|
797 | 93.2 | 44.2 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
267
|
58.7 | 4.5 | 0.5 | 9.1 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Арахис жареный |
21
|
131.5 | 5.5 | 10.9 | 2.8 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 793 | 1063 | 104 | 56 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 100 | 14 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2277 | 2425 | 215 | 121 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Madcow
30.06.2024 04:36
Диета.
Участвовал в хакатоне от ВТБ (соревнования такие у ИТшников)
На тестовой задаче занял 46 место из более чем 450 команд в одно лицо.
В главный день проспал срок сдачи задания(на 10 минут!!!) и пролетел.
Задачу не приняли!
Хоть и не за призами шел, но адреналинчик мне эти соревнования подняли знатно!
И когда ты пашешь как конь сутки и ТАКОЙ ОБЛОМ!
ОБИДНО!!!
Супруга чем-то кормила, сама мне все взвешивала-ел на лету:-)
Вот такие дела...
А тут ещё эта адская ЖАРА!
Ау меня, когда выше +25 мозг начинает плавиться:-)
Жесть!!!
Участвовал в хакатоне от ВТБ (соревнования такие у ИТшников)
На тестовой задаче занял 46 место из более чем 450 команд в одно лицо.
В главный день проспал срок сдачи задания(на 10 минут!!!) и пролетел.
Задачу не приняли!
Хоть и не за призами шел, но адреналинчик мне эти соревнования подняли знатно!
И когда ты пашешь как конь сутки и ТАКОЙ ОБЛОМ!
ОБИДНО!!!
Супруга чем-то кормила, сама мне все взвешивала-ел на лету:-)
Вот такие дела...
А тут ещё эта адская ЖАРА!
Ау меня, когда выше +25 мозг начинает плавиться:-)
Жесть!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
248
|
270.3 | 6.4 | 10.2 | 38.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Омлет на пару |
165
|
184.8 | 13.2 | 12.7 | 4.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соус томатный |
50
|
15.4 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Итого | 798 | 563 | 24 | 30 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 15 | 83 | 4 | 7 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпик с черемшой |
30
|
202.7 | 0.6 | 22 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 130 | 216 | 1 | 22 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Фруктовый салат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
210
|
157.5 | 34 | 2.3 | 0 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кета |
120
|
152.4 | 22.8 | 6.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Морская капуста маринованная |
100
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Итого | 480 | 394 | 64 | 15 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 85% |
30
|
166.2 | 3.6 | 13.6 | 7.3 |
| Итого | 30 | 166 | 3 | 13 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
93.8 | 5.9 | 7.6 | 0.3 |
| Итого | 64 | 210 | 6 | 7 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
124
|
30.9 | 1.9 | 0.2 | 5.4 |
| Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
200
|
382 | 64.8 | 13.6 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
400
|
248 | 11.6 | 14 | 18.8 |
| Pogues triple distilled |
150
|
330 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 909 | 1060 | 79 | 33 | 26 |
| Итого за день | 2426 | 2695 | 184 | 130 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Madcow
28.06.2024 01:06
Диета.
Утром слетал у бассик.
Весь день пахал как черт, только в 0:30 закончил работать.
Ужжос!
Навалилось всего под конец месяца.
Утром слетал у бассик.
Весь день пахал как черт, только в 0:30 закончил работать.
Ужжос!
Навалилось всего под конец месяца.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
155
|
169 | 4.3 | 5.3 | 26 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
60.8 | 2.8 | 3.4 | 4.6 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Апельсин |
119
|
51.2 | 1.1 | 0.2 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 695 | 359 | 10 | 15 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 315 | 86 | 4 | 7 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
12
|
75.1 | 3.1 | 6.2 | 1.6 |
| Итого | 12 | 75 | 3 | 6 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Суп овощной с кабачком на курин бульоне |
410
|
237 | 15.2 | 6.6 | 27.5 |
| Диета. Салат из свеклы с сыром и сметаной |
135
|
159.6 | 9.2 | 9.3 | 9.3 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
206
|
357.8 | 33.4 | 25 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
| Шоколад горький 85% |
7
|
38.8 | 0.8 | 3.2 | 1.7 |
| Итого | 828 | 937 | 60 | 58 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
84
|
213.4 | 21.7 | 14.1 | 0 |
| Итого | 84 | 213 | 21 | 14 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 90 | 86 | 1 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Кета запеченая с морковью луком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диета.Салат из Пекинки с огурцом и луком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диета.Запеченая морковь с луком и сметаной |
152
|
125.4 | 3.2 | 6.1 | 14 |
| Кета (Запекание) |
216
|
249 | 37.8 | 10.8 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 508 | 417 | 43 | 17 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
84
|
213.4 | 21.7 | 14.1 | 0 |
| Итого | 84 | 213 | 21 | 14 | 0 |
| Итого за день | 3216 | 2395 | 166 | 133 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Madcow
26.06.2024 20:57
Диета.
Ходил прогуляться за дешёвыми бананами в дальний магаз и увидел Пломбир "Мишка на полюсе" из топлёного молока.
Казахское(!) по 52.5 рублей за 100грамм
Это-ж за скока тысяч километров его в Москву везли? И по чем в Казахстане покупали?
Ходил прогуляться за дешёвыми бананами в дальний магаз и увидел Пломбир "Мишка на полюсе" из топлёного молока.
Казахское(!) по 52.5 рублей за 100грамм
Это-ж за скока тысяч километров его в Москву везли? И по чем в Казахстане покупали?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
155
|
223.2 | 3.7 | 5.4 | 40 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яблоко |
111
|
52.2 | 0.4 | 0.4 | 10.9 |
| Итого | 658 | 473 | 19 | 20 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 15 | 83 | 4 | 7 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса балыковая полукопченая |
113
|
441.8 | 10.2 | 44.1 | 1.1 |
| Итого | 113 | 441 | 10 | 44 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, вареная, с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Диета.Суп куриный с цв.капустой и сыром |
277
|
111.1 | 15.8 | 3.6 | 3.6 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
323
|
74.6 | 4.2 | 0.6 | 12.3 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Макадамия, орех жареный |
12
|
86.2 | 0.9 | 9.1 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 952 | 382 | 22 | 24 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир Топлёное Молоко [Мишка на Полюсе] |
100
|
220 | 4.1 | 12 | 23.8 |
| Итого | 100 | 220 | 4 | 12 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог 9% |
144
|
216 | 21.6 | 13 | 2.2 |
| Варенье из персиков |
74
|
97.2 | 0.5 | 0.1 | 23.3 |
| Итого | 518 | 316 | 22 | 13 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Греческий салат |
370
|
481.4 | 18.9 | 40.7 | 7.4 |
| Баклажан (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 481 | 18 | 40 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шпик с черемшой |
40
|
270.2 | 0.8 | 29.3 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 510 | 307 | 2 | 29 | 7 |
| Итого за день | 3236 | 2706 | 104 | 191 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
25.06.2024 06:40
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Абрикосы |
83
|
36.5 | 0.7 | 0.1 | 7.5 |
| Итого | 670 | 425 | 20 | 19 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 15 | 83 | 4 | 7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Борщ с говядиной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
200
|
46.2 | 2.6 | 0.4 | 7.6 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Диета.Суп куриный с цв.капустой и сыром |
370
|
148.4 | 21.1 | 4.8 | 4.8 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
35
|
25.6 | 3.5 | 0.7 | 1.4 |
| Итого | 905 | 223 | 27 | 5 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
30
|
18.2 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Шоколад горький 85% |
6
|
33.2 | 0.7 | 2.7 | 1.5 |
| Финики Деглет нур |
19
|
53.6 | 0.5 | 0.1 | 12.7 |
| Итого | 64 | 131 | 4 | 5 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста |
70
|
59.5 | 1.4 | 3.5 | 5.6 |
| Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
24
|
108.2 | 10 | 7.2 | 0.9 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Колбаса балыковая полукопченая |
115
|
449.7 | 10.4 | 44.9 | 1.2 |
| Итого | 219 | 641 | 22 | 55 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Тушёные овощи |
265
|
88.8 | 4 | 0.5 | 17 |
| Курица отварная, по 2-4 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
139
|
287.9 | 24.6 | 21.1 | 0 |
| Творог 9% (Маруся) |
118
|
185.3 | 18.9 | 10.6 | 3.5 |
| Итого | 822 | 564 | 47 | 32 | 21 |
| Итого за день | 2695 | 2070 | 126 | 125 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Madcow
24.06.2024 15:48
Диета с вариациями.
Днём шел дождик.
Из дому не выползал.
Днём шел дождик.
Из дому не выползал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
257
|
280.1 | 6.7 | 10.5 | 39.8 |
| Творог 9% |
100
|
150 | 15 | 9 | 1.5 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
74
|
45 | 2.1 | 2.5 | 3.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 816 | 545 | 24 | 26 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Колбаса балыковая полукопченая |
63
|
246.3 | 5.7 | 24.6 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 148 | 340 | 10 | 32 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Диета. Салат из пекинской капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диета. Венигрет |
257
|
205.1 | 5.4 | 8.5 | 24.2 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
97
|
200.9 | 17.1 | 14.7 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
87
|
21.7 | 1.3 | 0.2 | 3.8 |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
249
|
551 | 42.2 | 42.6 | 0 |
| Зефир "Яблочный" |
38
|
125.4 | 0.4 | 0 | 30.8 |
| Итого | 828 | 1358 | 92 | 82 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета. Салат из помидоров с сыром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица отварная, по 2-4 |
200
|
488 | 45.2 | 34 | 0 |
| Диета.Кабачки тушеные |
215
|
85.1 | 3 | 0.6 | 16.6 |
| Итого | 415 | 573 | 48 | 34 | 16 |
| Итого за день | 2207 | 2816 | 175 | 175 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Интересные блоги
