Питался как придется с контролем углеводов
Сходил в бассик, поплавал.
Хорошая погода.
Не жарко и не холодно прям как я люблю.

Сегодня постараюсь устроить день ощущений.
Завтрак.
Кашу сбрызнул парой ложек соевого соуса(показалась пресной), задумался и прям почти всю быстро заглотил.
Яйцо старался есть не спеша с остатками каши.
Посидел, подождал чувства насыщения.
Попытался "поймать кайф" от съеденного.
Съел банан неспеша, и вот после банана появился не то чтобы голод, а такое "чего-бы съесть?"
Пью чай с лимоном, перевариваю это ощущение...
Может это банан так влияет?
Все-же сладкий , с крахмалом.

Заточил тыквенных семечек- я их тщательно пережевываю, прям не ленюсь.
Вместо панангина, добиваем дефицит магния!

Обед
Достали из морозилки какую-то косточку- по меню будем варить борщ(правда не знаю какая, свинная или говяжья)
Встреча в 12 на 1.5 часа и потому по быстрому доедаем то что есть: запеченную морковку + сделал с грудинкой , сыром и чесноком лаваш.
Было очень вкусно, сытно, но быстро.
И червяка приморил.
Пока посовещался супруга доварила борщ .
Не спеша борщеца со сметанкой навернул тарелочку.
Наелся.
Пошли на прогулку в магаз.
В магазе зацепил пломбир Светаево - не устояла душонка:-)
Вернулся к работе.

На ужин запеченная куриная грудка с баклажанами, морковкой и кабачками-супруга накашеварила.
С бастардо грудка зашла отлично!
Медленно, с расстановкой.
Есть не хочу, доволен как мартовский котик.

Выводы:
1)Когда ешь, не надо отвлекаться на посторонние мысли и сосредоточится на еде, тогда эффект от съеденного ощущается лучше.
2) и исходя из 1) - Быстро есть нельзя!
Сожрал чего-то, желудок заполнил и не факт что съел достаточно или не переел, а удовольствия не получил.
Потом либо чувствуешь что обожрался, либо в сон клонит, либо голод возвращается.

Расслабил булки с этими фруктами.
Диету соблюдаю лишь отчасти.
И никак ниже 100 не закреплюсь.
Надо собраться с духом на следующий рывок хотя-бы на 3кг за месяц.
Да и как-то заработался.
Разные задачки интересные появляются.

Чего-то накидался сегодня всяких вкусняшек .
Никуда не ходил, только работал и вечером сериальчика серию посмотрел.
Вечером чоризо есть нельзя -она острая и после нее пить хочется.
Получился неправильный , с т.з. питания день.

Сегодня пытался доедать все чем забит холодильник.
Немного прогулялся.

Какой-то суматошный день
И не поработал нормально и не поотдыхал.
Вроде старался блюсти диету, а получилось как всегда.
И даже на прогулку нормальную не выбрался.

Все так хорошо начиналось.
Потом случился шопиинг, поход на базар, куча всяких вкусняшек.
И запеченная утка в апельсиновом соке с яблоками и ром на ужин:-)
Было вкусно!
Норму белка почти добил.
Красавчик!

Прекрасный выходной!
Прогулялись по магазам.
Посмотрели кино.
В чижике купил бутылочку Бастардо за 250 руб- решил попробовать.
Приятно удивлен- не компот.
И в целом чудесно провели день.

Наконец-то Пятница!
Супруга сварила БОРЩ- чуть ложку не проглотил.
В другое время попросил-бы добавки.
Сбегал пару раз в магаз.
В бассик хотел, но плечо болит:-(
Вместо бассика сели на пару и задегустировали пиво, которое притащил с корпората с камбалой вяленой.
Пиво - откровенные помои. Вода с бурбулками и вкусом- ароматом.
Пенится отлично, но пенка не вкусная.
Пустое какое-то хоть и карамели туда добавили.
Разочарован, но не удивлен.
Хорошее пиво и тут купить можно, если поискать, либо в Германию. :-)
Но не настолько я фанат этого напитка, чтобы так напрягаться.
В целом, план по углям превышен, но не критично.На ужин ушли по минимуму.

Прекрасный денёк!
Два раза выбирался из дому: на базар и в магаз и оба раза под дождик не попал:-)
Но рубило после обеда нещадно и работать было влом.
Зато к вечеру сон как рукой смахнуло.
Какой все-же ленивый организм :-)