Прогулялись в ТЦ...
Накупили всяких вкусняшек.
Ну и у километров намотали.
Подбил супругу проверить местную столовку попробовать их харчо(150руб).
К этому супу всегда неровно дышу.
Супруга тоже решила прихарчиться, хотя она острое не любит, а харчо обычно острый у наших южных братьев.
Ну и к харчо взяли печени куриной с зелёной фасолью.
В общем набрали на 900 руб на двоих.

Вместо удовольстви, получил море разочарования: в харчо забыли положить мясо.
А все знают: Харчо без мяса -деньги на ветер.

И ещё по харчо...
Есть, например, в ТЦ Гагаринский Gagawa - вкусно и в те-же деньги.
Любителям южной кухни рекомендую.
Самое главное, что в их харчо мясо ЕСТЬ!
....
И вот поел я и вспомнил вчерашнюю вечернюю капусту тушёную с грудинкой куриной в соусе терияки
И подумал: проще было-бы купить там-же кусок говяжьей вырезки за 700руб и самому дома приготовить.
После харчо в Gagawa таких мыслей не возникало :-)
Обидно, что столовка, вроде как для своих и качество еды там должно быть приличным, но увы.

Полноценно отдыхал.
Сгонял с утра в бассик.
Попел караоке:-)
Сходил прогуляться на рынок и по магазам.
Посмотрел киношку.
Посмотрел кусочек сериала с супругой.
Так и день прошел:-)
Оказывается тушёная капуста прекрасно сочетается с куриной грудкой тушёной в соусе терияки:-)
А запивать это портвейном "Ташкент" просто бомба!

Неделька пролетела.
Уря-уря!
Выставил себе новую цель- 85 кг.
Скоро начну новый поход к совершенству.
Только на Родину скатаюсь сначала:-)

Обычный день.
Поленился вечером куда-то идти гулять и как-то за компом просидел, а в 22 уже начало рубить.
Свой шпиг это просто какая-то вкусняшшка- я на него запал.

Никуда не ходил.
Работал.
Доел ленивые хачапури с икрой и свининой окорок.
Вкуснотища!
Надо ещё сгонять за свининой в верный.

Сегодня всю прелесть дефицита углеводов сожрала ХАЧАПУРЬка
На ужин была просто гигантская порция свинины.
Постоянно себя упрекаю: нельзя так вкусно готовить!
Вечером пошел в бассик, тратить излишки- хорошо поплавал.

Новая рабочая неделя началась.
Прогулялся слегка.
Никаких новостей больше нет
Утром поймал привет от вчерашнего вечернего шпика- он соленый и с утра водичка дала привес на целый килограмм - 99.55.
Надеюсь завтра все нормализуется.

Ну вот можно и итоги лета и месяца подбить.
За месяц: минус 1.5 кг
За лето: минус 5.2
В последние 2 месяца особо не жестил с диетой и старался жить по принципу:
1)Углеводы в первой половине дня по максимуму от дневной нормы.
2) На ужин мясо-рыба с тушёными овощами или салатом.
Картошка-хлеб-макароны под запретом
Сахар если только в варенье-тортиках
Маленькие радости можно, но не перебарщивает!
Вино-вискарь-коньяк вечером можно:-)
Стараться гулять каждый день, а в идеале ещё и бассик(раз в неделю я туда точно попадаю, а иногда и чаще)
Бегал бы кроссы, но от парка живу далековато а возврат вдоль загруженной дороги домой с пробежки лёгкие прилично напрягает- не хочу дышать смогом.
Сегодня Тортик! Отмечаем 1 сентября!
Делать было особо нечего и потому прогулялся по магазам.

Диета.
Все хорошо
И никаких новостей
Забываю публиковать дневник

Вчера был трэш.
Что-то я забыл всю еду позаписывать.
Утром думал-вспоминал, чего я наел.
Хорошо, что граммовку уже знаю и не проблема зафиксировать.
Начали арбуз.
Сгонял в бассик и прогулялся по магазам.
Находил слегка шагов

Ой.
Ещё ужин запишу.
Говядина и салат на подходе

Оказалось что ещё и вино:-)

Рекомендую. Всего 260руб за удовольствие в Красном и Белом:
Портвейн "Ташкент" из Узбекистана(фотку весёленькой бутылки приложил)
Я конечно не сомелье, но по мне ничем не хуже Porto(и уж поверьте их пил разные):-)