Madcow
30.09.2024 19:27
Второй день конфы.
Позавтракал с утра.
Опять пошел бороться с соблазнами.
Ну как против такого устоять?
Сегодня плов из баранины, капучино, шашлычки и 1литр пива
И всякого по мелочи.
Намотал 9км
Позавтракал с утра.
Опять пошел бороться с соблазнами.
Ну как против такого устоять?
Сегодня плов из баранины, капучино, шашлычки и 1литр пива
И всякого по мелочи.
Намотал 9км
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
245
|
267.1 | 6.9 | 8.3 | 41.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
370
|
222 | 11.1 | 11.8 | 17.4 |
| Итого | 615 | 489 | 18 | 20 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Всякая вкусная еда и бухло |
600
|
3600 | 180 | 300 | 300 |
| Итого | 600 | 3600 | 180 | 300 | 300 |
| Итого за день | 1215 | 4089 | 198 | 320 | 358 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Madcow
29.09.2024 09:30
Уряяя!!!
Появились знакомые цифры на весах!!!
Вот что значит не ел пирог да и вообще умерил аппетиты.
Бегал весь вечер вокруг холодильника как кот вокруг сметаны.
Но ни-ни!!!
Жёсткий разговор по душам с самим собой завершился полной капитуляцией желудка:-)
Но все пошло не по плану:-)
Пошел на конференцию а там вкусняшшки:-)
Зато натоатал слегка
Появились знакомые цифры на весах!!!
Вот что значит не ел пирог да и вообще умерил аппетиты.
Бегал весь вечер вокруг холодильника как кот вокруг сметаны.
Но ни-ни!!!
Жёсткий разговор по душам с самим собой завершился полной капитуляцией желудка:-)
Но все пошло не по плану:-)
Пошел на конференцию а там вкусняшшки:-)
Зато натоатал слегка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
139
|
140.3 | 5.8 | 1.5 | 25.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 196 | 272 | 12 | 13 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Всякая вкусная еда и бухло |
600
|
3600 | 180 | 300 | 300 |
| Итого | 600 | 3600 | 180 | 300 | 300 |
| Итого за день | 796 | 3872 | 192 | 313 | 326 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
27.09.2024 03:05
Топчем едуууууу.
Постепенно подъедаем вкусняшки.
Супруга пирог испекла-чтобы груши не пропадали.
Прям чувствую, как разобрался.
Топчу все подряд.
Надо садиться на диету опять и приводить свой разбушевавшийся аппетит в порядок.
Постепенно подъедаем вкусняшки.
Супруга пирог испекла-чтобы груши не пропадали.
Прям чувствую, как разобрался.
Топчу все подряд.
Надо садиться на диету опять и приводить свой разбушевавшийся аппетит в порядок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
124
|
125.2 | 3.7 | 4.2 | 18.1 |
| Копченая курица |
250
|
385 | 50 | 20 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 681 | 565 | 53 | 30 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец свинной |
300
|
186.6 | 20.4 | 11.1 | 0.6 |
| Хрен, соус приготовленный |
20
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 320 | 196 | 20 | 11 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
130
|
27.4 | 3.1 | 0.4 | 3.5 |
| Чоризо (чорисо), из свинины и говядины |
64
|
189.4 | 8.7 | 16.1 | 2.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Пирог с грушами |
214
|
364.2 | 13.3 | 7.1 | 56.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 778 | 683 | 33 | 30 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Итого | 190 | 89 | 0 | 0 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Финики |
21
|
61.3 | 0.5 | 0.1 | 14.5 |
| Шоколад горький 85% |
7
|
38.8 | 0.8 | 3.2 | 1.7 |
| Итого | 628 | 106 | 2 | 3 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Запекание) |
219
|
252.5 | 38.3 | 10.9 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
140
|
48.1 | 1.8 | 0.1 | 9.5 |
| Сметана 20% жирности (Запекание) |
20
|
39.6 | 0.5 | 3.8 | 0.7 |
| Лук репчатый (Запекание) |
30
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 439 | 460 | 47 | 23 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная, консервированная |
200
|
38 | 1.8 | 0.3 | 2.8 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 230 | 136 | 2 | 10 | 4 |
| Итого за день | 3866 | 2242 | 160 | 109 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Madcow
25.09.2024 22:04
Работал, никуда не ходил.
Лечил свои сопли.
Подъедали скоропорты и вкусняшшки что привезли на пару с супругой.
Ужжос просто!
Холодца наварили из шкурок свинных.
Оказалось что в морозилке места нет.
Лечил свои сопли.
Подъедали скоропорты и вкусняшшки что привезли на пару с супругой.
Ужжос просто!
Холодца наварили из шкурок свинных.
Оказалось что в морозилке места нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
168
|
139.4 | 5.2 | 0.4 | 23.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Итого | 668 | 331 | 12 | 9 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
190
|
619.2 | 24.5 | 57.6 | 0 |
| Копченая курица |
250
|
385 | 50 | 20 | 0 |
| Котлета говядина-свинина |
130
|
173.9 | 27.8 | 5.9 | 1.4 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
273
|
62.5 | 3.3 | 0.5 | 10.9 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 883 | 1283 | 107 | 87 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Холодец свинной |
200
|
124.4 | 13.6 | 7.4 | 0.4 |
| Итого | 350 | 194 | 14 | 7 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 85% |
21
|
116.3 | 2.5 | 9.5 | 5.1 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
50
|
291 | 9.7 | 24.9 | 6.5 |
| Итого | 71 | 407 | 12 | 34 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, Кровяная |
157
|
595 | 22.9 | 54.2 | 2 |
| Диета.Тушёный кабачек с луком, морковью и болгарским перцем |
232
|
95.6 | 3.7 | 0.7 | 18.6 |
| Холодец свинной |
227
|
141.2 | 15.4 | 8.4 | 0.5 |
| Макадамия, орех жареный |
6
|
43.1 | 0.5 | 4.6 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 632 | 879 | 42 | 67 | 22 |
| Итого за день | 2604 | 3096 | 189 | 207 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Madcow
25.09.2024 07:28
Вечернее лечение пошло впрок, утром проснулся без головной боли, но
напил на 102кг.
Продолжаем есть вкусняшшки.
Сегодня в обед хорошо нагулял километров.
Вечером опять ноги попарил.
Продолжаем есть вкусняшшки.
Сегодня в обед хорошо нагулял километров.
Вечером опять ноги попарил.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Копченая курица |
300
|
462 | 60 | 24 | 0 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
270
|
61.8 | 3.2 | 0.5 | 10.8 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 610 | 590 | 64 | 30 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста маринованная |
150
|
8.1 | 1.4 | 0.3 | 0 |
| Харчо |
1
|
162 | 2.1 | 1.6 | 4.8 |
| Диета.Тушёные овощи |
200
|
67 | 3 | 0.4 | 12.8 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
200
|
306 | 49.2 | 10.6 | 0 |
| Итого | 850 | 543 | 55 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
337
|
1098.3 | 43.5 | 102.1 | 0 |
| Холодец свинной |
150
|
93.3 | 10.2 | 5.6 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Пирог творожный |
73
|
177.7 | 9 | 3.7 | 26.8 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Макадамия, орех жареный |
3
|
21.5 | 0.2 | 2.3 | 0.2 |
| Итого | 793 | 1552 | 70 | 123 | 37 |
| Итого за день | 2253 | 2686 | 190 | 167 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
24.09.2024 20:00
Приехали в 6 утра.
Пока в е разгрузили.
Подъедали гостинцы,что с собой привезли из гостей.
Прикупил свинных шкурок аж 3 кг.
1кг уже закинул вариться.
Завтра буду делать вкусняшшку.
Грех было не купить! Таких цен давно уже не видел за 3 кило вышло 30 рублей:-)
А ещё я расклеился: сопли все дела.
Вечером чаи с малиной и медом гонял и ноги парил
Пока в е разгрузили.
Подъедали гостинцы,что с собой привезли из гостей.
Прикупил свинных шкурок аж 3 кг.
1кг уже закинул вариться.
Завтра буду делать вкусняшшку.
Грех было не купить! Таких цен давно уже не видел за 3 кило вышло 30 рублей:-)
А ещё я расклеился: сопли все дела.
Вечером чаи с малиной и медом гонял и ноги парил
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Копченая курица |
300
|
462 | 60 | 24 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 700 | 623 | 72 | 35 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Королевский пирог(творожный) |
118
|
317.8 | 15.2 | 14.3 | 29.9 |
| Шоколад горький 85% |
7
|
38.8 | 0.8 | 3.2 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 425 | 359 | 16 | 17 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
300
|
977.7 | 38.8 | 90.9 | 0 |
| Диета.Тушёные овощи |
178
|
59.6 | 2.7 | 0.4 | 11.4 |
| Итого | 478 | 1037 | 41 | 91 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
17
|
49.6 | 0.4 | 0.1 | 11.8 |
| Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 67 | 138 | 0 | 0 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Королевский пирог(творожный) |
70
|
188.5 | 9 | 8.5 | 17.7 |
| Копченая курица |
270
|
415.8 | 54 | 21.6 | 0 |
| Диета.Тушёные овощи |
150
|
50.3 | 2.3 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 490 | 654 | 65 | 30 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Варенье из малины |
50
|
136.5 | 0.3 | 0.1 | 35.2 |
| Итого | 680 | 240 | 0 | 0 | 61 |
| Итого за день | 2840 | 3054 | 196 | 175 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Madcow
23.09.2024 01:41
Собираемся домой, можно так сказать.
Завтра уже на работу.
Много дел переделали,не только отдохнули.
Везём гостинцы.
Завтра уже на работу.
Много дел переделали,не только отдохнули.
Везём гостинцы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёные овощи |
278
|
95.9 | 4.2 | 0.6 | 17 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
345
|
1124.4 | 44.6 | 104.6 | 0 |
| Итого | 623 | 1220 | 48 | 105 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 100 | 232 | 3 | 15 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
280
|
88.8 | 9.5 | 2.2 | 6.7 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
150
|
488.9 | 19.4 | 45.5 | 0 |
| Торт Сказка Люкс |
100
|
420 | 4 | 19 | 50.5 |
| Итого | 530 | 997 | 32 | 66 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета говядина-свинина |
100
|
133.8 | 21.4 | 4.5 | 1.1 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 250 | 204 | 22 | 5 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Греческий салат |
350
|
455.4 | 17.9 | 38.5 | 7 |
| Котлета говядина-свинина |
150
|
200.7 | 32.1 | 6.8 | 1.7 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
150
|
488.9 | 19.4 | 45.5 | 0 |
| Итого | 650 | 1144 | 69 | 90 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Капуччино Итальяно [Parmalat] |
300
|
207 | 9 | 4.5 | 32.4 |
| Итого | 450 | 445 | 28 | 21 | 33 |
| Итого за день | 2603 | 4244 | 204 | 304 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Madcow
22.09.2024 07:52
Прогулялись по городу, закупились слегка.
Днём погода шепчет, но уже по ночам до 9 градусов опускается.
Сходили в баню, попарились.
На ужин приготовили навернули шашлычка, картошечки с овощами и тортика.
Кроме шашлыка и овощей все вредненькое.
Днём погода шепчет, но уже по ночам до 9 градусов опускается.
Сходили в баню, попарились.
На ужин приготовили навернули шашлычка, картошечки с овощами и тортика.
Кроме шашлыка и овощей все вредненькое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Копченая курица |
350
|
539 | 70 | 28 | 0 |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 1096 | 789 | 79 | 37 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
45
|
124.7 | 4.1 | 0.5 | 25.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Итого | 396 | 444 | 22 | 20 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
399
|
126.5 | 13.6 | 3.2 | 9.6 |
| Итого | 399 | 126 | 13 | 3 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Итого | 570 | 219 | 3 | 1 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
566
|
1844.6 | 73.1 | 171.6 | 0 |
| Торт Сказка Люкс |
200
|
840 | 8 | 38 | 101 |
| Огурцы квашенные |
100
|
11 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1536 | 2754 | 82 | 210 | 114 |
| Итого за день | 3997 | 4333 | 201 | 273 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Madcow
21.09.2024 14:32
Вес замер на 99.1
Это уже прогресс.
Кормят как на убой :-)
Стараемся балансировать .
Нагуляли сегодня прилично километров.
Это уже прогресс.
Кормят как на убой :-)
Стараемся балансировать .
Нагуляли сегодня прилично километров.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
180
|
189 | 4.3 | 7.2 | 26.6 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Итого | 646 | 843 | 24 | 70 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуччино Итальяно [Parmalat] |
300
|
207 | 9 | 4.5 | 32.4 |
| Халва без добавок |
40
|
187.6 | 5 | 8.6 | 22.4 |
| Итого | 340 | 394 | 14 | 13 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
356
|
112.9 | 12.1 | 2.8 | 8.5 |
| Свинина, Паштет, ливерный |
100
|
304 | 15.2 | 25.6 | 2.1 |
| Колбаса, Кровяная |
100
|
379 | 14.6 | 34.5 | 1.3 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
320
|
73.9 | 4.2 | 0.6 | 12.2 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Коньяк Горная Армения 6* |
100
|
230 | 0 | 0 | 1.5 |
| Огурцы квашенные |
100
|
11 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| Итого | 1106 | 1172 | 47 | 69 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Запекание) |
218
|
143.9 | 31.9 | 1.7 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Лук репчатый (Запекание) |
50
|
17.8 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
24
|
179.5 | 0.1 | 19.8 | 0.2 |
| Итого | 392 | 375 | 33 | 21 | 10 |
| Итого за день | 2484 | 2786 | 119 | 175 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Madcow
20.09.2024 03:25
Сходили вчера , повстречались с друзьями.
Сегодня с утра весы сказали 99.1 кг
Наелся всякой фигни. С утра желудок радуется изжогой :-)
Отвык он от такого обилия всякой гадости.
Лечил изжогу молоком.
Потом кашкой геркулесовой с бананом и грушей.
И за стол опять:-)
Уфююф!
Раньше килограмм 5 из поездки привозил в этот раз постараюсь поменьше.
Сегодня с утра весы сказали 99.1 кг
Наелся всякой фигни. С утра желудок радуется изжогой :-)
Отвык он от такого обилия всякой гадости.
Лечил изжогу молоком.
Потом кашкой геркулесовой с бананом и грушей.
И за стол опять:-)
Уфююф!
Раньше килограмм 5 из поездки привозил в этот раз постараюсь поменьше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
211
|
221.6 | 5.1 | 8.4 | 31.2 |
| Банан |
64
|
61.4 | 1 | 0.3 | 13.4 |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
500
|
300 | 15 | 16 | 23.5 |
| Пряники заварные |
30
|
109.8 | 1.8 | 1.4 | 22.5 |
| Итого | 991 | 828 | 27 | 30 | 108 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
100
|
305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 420 | 320 | 19 | 25 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св. капусты со свининой |
320
|
59.8 | 6.1 | 1.6 | 5.4 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
420.5 | 0.7 | 46.4 | 0 |
| Итого | 530 | 587 | 11 | 54 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир ванильный в вафельном стаканчике (150грамм) |
75
|
172.5 | 2.3 | 11.3 | 16.5 |
| Итого | 75 | 172 | 2 | 11 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
280
|
64.7 | 3.6 | 0.6 | 10.6 |
| Копченая курица |
270
|
415.8 | 54 | 21.6 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Вино вишневое домашнее |
150
|
97.5 | 0 | 0 | 6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 830 | 663 | 59 | 28 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
400
|
240 | 12 | 12.8 | 18.8 |
| Итого | 400 | 240 | 12 | 12 | 18 |
| Итого за день | 3246 | 2812 | 132 | 163 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Новые рецепты
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Лучшие рационы
