Madcow
04.05.2025 03:20
Снова много гуляли по городу.
Нагуливали аппетит.
Чутка поклпал огород пока нет дождика, который наши синоптики все обещают и обещают.
Нагуливали аппетит.
Чутка поклпал огород пока нет дождика, который наши синоптики все обещают и обещают.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
154
|
155.5 | 4.6 | 5.2 | 22.5 |
| Скумбрия соленая |
50
|
152.5 | 9.3 | 12.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 214 | 382 | 13 | 26 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный коктейль банан-киви |
300
|
252 | 7.2 | 9.9 | 32.1 |
| Итого | 300 | 252 | 7 | 9 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
300
|
95.1 | 10.2 | 2.4 | 7.2 |
| Утка 1 кат. (Запекание) |
188
|
687.5 | 27.3 | 64.3 | 0 |
| Пирожное "Картошка" |
50
|
236.5 | 1.2 | 17 | 20.4 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
300
|
114 | 0 | 0 | 26.1 |
| Коньяк David Ivereli 7лет (ВАРЦИХЕ) |
50
|
115 | 0 | 0 | 0.4 |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Итого | 988 | 1392 | 41 | 87 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Пряники сырцовые |
80
|
276.8 | 5 | 1.7 | 60.5 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
150
|
381 | 38.7 | 25.2 | 0 |
| Огурцы маринованные с укропом |
100
|
12 | 0.5 | 0.4 | 1 |
| Итого | 630 | 849 | 53 | 36 | 75 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
208
|
122.7 | 6 | 6.7 | 8.3 |
| Итого | 208 | 122 | 6 | 6 | 8 |
| Итого за день | 2340 | 2999 | 121 | 166 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Madcow
04.05.2025 03:16
Днём гуляли по городу. Фоточка интересного рисунка
прилагается.Вечером встретились с старым товарищем, посиделив
рестике "101", который на месте бывшей пожарной части, вспомнили
молодость шальную.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
188
|
197.4 | 4.5 | 7.5 | 27.8 |
| Банан |
82
|
78.7 | 1.2 | 0.4 | 17.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Итого | 288 | 339 | 10 | 12 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, запечённая |
250
|
842.5 | 47.5 | 70.9 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Итого | 400 | 1058 | 51 | 76 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
300
|
369 | 64.9 | 10.2 | 0 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
50
|
11.7 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Кабачок (Запекание) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Сырный соус |
30
|
59.1 | 3.1 | 4.5 | 1.6 |
| Соус сметанный по 2-94 |
30
|
23.4 | 0.6 | 1.6 | 1.7 |
| Наливка «Сливянка» 18% об. |
300
|
645 | 0 | 0 | 84 |
| Итого | 760 | 1118 | 69 | 16 | 91 |
| Итого за день | 1448 | 2515 | 131 | 105 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Madcow
03.05.2025 00:27
Сегодня отдыхал , сходили, отметили Первомай с друзьями и
прогулялись по лесу.
Никаких мероприятий нет и народу нет.
Тишина.
Никаких мероприятий нет и народу нет.
Тишина.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Сервелат Елисеевский |
100
|
380 | 12 | 37 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Итого | 418 | 700 | 21 | 50 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква отварная по 1-210 |
184
|
47.8 | 2.2 | 0.2 | 9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Какао смесь, порошок |
9
|
35.8 | 0.6 | 0.4 | 7.2 |
| Драники картофельные по 1-242 |
150
|
190.5 | 4.1 | 6.8 | 27.9 |
| Сервелат Елисеевский |
100
|
380 | 12 | 37 | 0 |
| Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Диета.Салат из Пекинки с огурцом и луком |
100
|
59 | 1.1 | 4.9 | 2.3 |
| Итого | 679 | 1093 | 33 | 71 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная |
244
|
966.2 | 33.7 | 88.5 | 6.6 |
| Виски Paddy |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
| Драники картофельные по 1-242 |
180
|
228.6 | 4.9 | 8.1 | 33.5 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
100
|
301 | 12.1 | 26.6 | 2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Виски Paddy |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1080 | 1790 | 60 | 151 | 42 |
| Итого за день | 2177 | 3583 | 115 | 272 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Madcow
01.05.2025 22:22
Сходили пешком на кладбище,помянули родню .
Много нагуляли-совсем другие ощущения,воздух чистый после Москвы, даёт о себе знать.
Много нагуляли-совсем другие ощущения,воздух чистый после Москвы, даёт о себе знать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца домашняя |
208
|
443.9 | 19.6 | 22.3 | 41.6 |
| Скумбрия соленая |
100
|
305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| Кекс как в СССР |
50
|
199.2 | 3.2 | 9.9 | 24.2 |
| Итого | 358 | 948 | 41 | 57 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кагор Канонический |
50
|
80 | 0 | 0 | 8 |
| Кекс как в СССР |
170
|
677.3 | 10.7 | 33.7 | 82.3 |
| Итого | 220 | 757 | 10 | 33 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца домашняя |
250
|
533.5 | 23.5 | 26.8 | 50 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.4 |
| Лечо (болгарский перец) |
100
|
53.2 | 1.2 | 2.6 | 6 |
| Салат зеленый по 1-58 |
200
|
108 | 3.6 | 8.2 | 4.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
300
|
225 | 6.3 | 2.4 | 44.1 |
| Коньяк David Ivereli 7лет (ВАРЦИХЕ) |
100
|
230 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1050 | 1166 | 35 | 40 | 107 |
| Итого за день | 1628 | 2872 | 87 | 131 | 263 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
01.05.2025 08:34
Накрыли парник и продолжаем обжираться.
Готовимся к 1-о майским праздникам.
Что-то поломалось, пропустил вчерашний день
Готовимся к 1-о майским праздникам.
Что-то поломалось, пропустил вчерашний день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Пицца домашняя |
70
|
149.4 | 6.6 | 7.5 | 14 |
| Кекс как в СССР |
100
|
398.4 | 6.3 | 19.8 | 48.4 |
| Итого | 494 | 956 | 38 | 47 | 92 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад горький 85% |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Бальзам климовичский(старый релиз) |
15
|
36 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 230 | 121 | 2 | 6 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
324
|
102.7 | 11 | 2.6 | 7.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Зельц, из свинины |
100
|
157 | 13.8 | 10.9 | 0 |
| Итого | 444 | 300 | 25 | 17 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Холодец свинной |
250
|
155.5 | 17 | 9.3 | 0.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Сервелат Елисеевский |
70
|
266 | 8.4 | 25.9 | 0 |
| Конфеты Беларусачка |
10
|
34 | 0.1 | 0.7 | 7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
600
|
360 | 18 | 19.2 | 28.2 |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Итого | 1200 | 1110 | 54 | 62 | 81 |
| Итого за день | 2368 | 2488 | 119 | 134 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Madcow
30.04.2025 08:23
Офигенно...
Через 30лет начали летать самолёты:-)
И мы первым рейсом полетели-уря!!!
Но получилось не супер.
Летели 50 минут, ехали в аэропорт 1.5 часа. Приехали за 3 часа. И из аэропорта ехали 40 минут.
Итого 6 часов
Через 30лет начали летать самолёты:-)
И мы первым рейсом полетели-уря!!!
Но получилось не супер.
Летели 50 минут, ехали в аэропорт 1.5 часа. Приехали за 3 часа. И из аэропорта ехали 40 минут.
Итого 6 часов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
154
|
155.4 | 6.4 | 1.7 | 28.6 |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 646 | 321 | 18 | 11 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец свинной |
400
|
248.8 | 27.2 | 14.8 | 0.8 |
| Пицца домашняя |
308
|
657.3 | 29 | 33 | 61.6 |
| Итого | 708 | 906 | 56 | 47 | 62 |
| Итого за день | 1354 | 1227 | 74 | 59 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Madcow
27.04.2025 21:07
Сегодня бегал по лестницам в ТЦ искал "чумодан".
Нашел, купил, вышел на улицу,а там дубак и град, и ветер ледяной и солнце светит.
Пока до дому дошел с чемоданом- задубел.
Приличное окончание весны ничего не скажешь!
Потом ещё ходил за всякими заказами и по магазам.
И заточио 2 морожка и 3 конфеты прохлада(нефига не прохлада и кокос с растительным маслом не вкусный, Баунти лучше.
Набегал прилично, хоть и не 20км.
Нашел, купил, вышел на улицу,а там дубак и град, и ветер ледяной и солнце светит.
Пока до дому дошел с чемоданом- задубел.
Приличное окончание весны ничего не скажешь!
Потом ещё ходил за всякими заказами и по магазам.
И заточио 2 морожка и 3 конфеты прохлада(нефига не прохлада и кокос с растительным маслом не вкусный, Баунти лучше.
Набегал прилично, хоть и не 20км.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
208
|
280.8 | 6 | 7.3 | 47.6 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
270
|
61.8 | 3.2 | 0.5 | 10.8 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 488 | 347 | 10 | 7 | 58 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 100 | 232 | 3 | 15 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребрышки Копчено-Вареные |
200
|
1324 | 16 | 140 | 0 |
| Самса с Бараниной |
100
|
277 | 13.5 | 12.6 | 27.4 |
| Итого | 300 | 1601 | 29 | 152 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Прохлада Конфета с Кокосом |
30
|
139.2 | 1.1 | 6.6 | 18.9 |
| Диета.Суп куриный с кабачками и морковью |
340
|
138.7 | 11.2 | 7.8 | 5.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
200
|
302 | 58 | 6.1 | 0 |
| Блины на сыворотке льняные |
100
|
46.6 | 3.3 | 1.5 | 4.7 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 840 | 944 | 79 | 43 | 53 |
| Итого за день | 1728 | 3125 | 123 | 218 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Madcow
27.04.2025 06:01
Пошел по курице гриль.
Купил вчера вечером здоровенную курицу - надо есть.
Купил вчера вечером здоровенную курицу - надо есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
141
|
142.3 | 5.9 | 1.5 | 26.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 183 | 400 | 9 | 24 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо |
200
|
274 | 56 | 5.6 | 0 |
| Холодник свекольный |
300
|
45.9 | 1.8 | 0 | 9.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 530 | 381 | 58 | 11 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик с заварным кремом |
135
|
476.6 | 7.8 | 24.8 | 55.9 |
| Итого | 135 | 476 | 7 | 24 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо |
350
|
479.5 | 98 | 9.8 | 0 |
| Морская капуста маринованная |
250
|
13.5 | 2.3 | 0.5 | 0 |
| Хачапури |
100
|
332 | 11 | 24 | 29 |
| Итого | 700 | 825 | 111 | 34 | 29 |
| Итого за день | 1548 | 2084 | 187 | 95 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Madcow
24.04.2025 07:20
Причина роста кроме кухни еще и в режиме.
Последние неско дней ложусь поздно : в 1 или в 2 ночи, встаю в 5-6 утра и за работу.
Сегодня в 8 срубило, лег поспал до 9:20 при этом вырубился моментально, а в 9:30 уже совещалово:-)
Надеюсь завтра-послезавтра все разрешиться и у нас "вырастет каменный цветок':-)
Последние неско дней ложусь поздно : в 1 или в 2 ночи, встаю в 5-6 утра и за работу.
Сегодня в 8 срубило, лег поспал до 9:20 при этом вырубился моментально, а в 9:30 уже совещалово:-)
Надеюсь завтра-послезавтра все разрешиться и у нас "вырастет каменный цветок':-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
60.8 | 2.8 | 3.4 | 4.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Итого | 288 | 482 | 11 | 33 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник свекольный |
370
|
56.6 | 2.2 | 0 | 11.8 |
| Сметана 20% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Бородинский хлеб |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
| Итого | 445 | 217 | 6 | 6 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
28
|
81.8 | 0.7 | 0.1 | 19.4 |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Итого | 56 | 265 | 5 | 17 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Тушёный кабачек с луком, морковью и болгарским перцем |
300
|
123.6 | 4.8 | 0.9 | 24 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 350 | 147 | 5 | 1 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная |
370
|
943.5 | 98.2 | 58.1 | 0 |
| Итого | 370 | 943 | 98 | 58 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самса С Бараниной |
100
|
405 | 11.3 | 27.6 | 27.7 |
| Итого | 100 | 405 | 11 | 27 | 27 |
| Итого за день | 1609 | 2460 | 137 | 144 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Madcow
24.04.2025 07:17
Сбегал на базар, прикупил овощей.
Переехал работать на кухню из-за жары.
Проснулись курцы и когда работаешь с открытым балконом, все тянет в комнату, а с закрытым жара - у нас батареи ещё горячие :-)
На кухне Жру как не в себе!
Понимаю что за день 1кг не прилетает и что это вода, но все равно напрягает такой взлет.
Переехал работать на кухню из-за жары.
Проснулись курцы и когда работаешь с открытым балконом, все тянет в комнату, а с закрытым жара - у нас батареи ещё горячие :-)
На кухне Жру как не в себе!
Понимаю что за день 1кг не прилетает и что это вода, но все равно напрягает такой взлет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
131
|
142.8 | 3.4 | 5.4 | 20.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Банан |
84
|
80.6 | 1.3 | 0.4 | 17.6 |
| Итого | 222 | 275 | 4 | 11 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник свекольный |
370
|
56.6 | 2.2 | 0 | 11.8 |
| Бородинский хлеб |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 388 | 92 | 3 | 0 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
36
|
236.2 | 5.8 | 21.9 | 4 |
| Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
| Итого | 60 | 306 | 6 | 22 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная |
300
|
765 | 79.6 | 47.1 | 0 |
| Итого | 300 | 765 | 79 | 47 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
1000
|
620 | 29 | 35 | 47 |
| Самса С Бараниной |
100
|
405 | 11.3 | 27.6 | 27.7 |
| Итого | 1100 | 1025 | 40 | 62 | 74 |
| Итого за день | 2070 | 2464 | 134 | 143 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
