Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
143
|
155.9 | 4 | 4.9 | 24 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Яблоко |
59
|
27.7 | 0.2 | 0.2 | 5.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 620 | 363 | 10 | 19 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
Итого | 100 | 232 | 3 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
410
|
119.7 | 8.2 | 5.7 | 8.6 |
Кета соленая |
40
|
73.6 | 9.7 | 3.8 | 0 |
Морская капуста маринованная |
100
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
Итого | 550 | 198 | 18 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Бородинский хлеб |
76
|
152.8 | 5.2 | 1 | 30.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
20
|
12.2 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Шоколад горький 85% |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
Итого | 531 | 668 | 9 | 53 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета (Жарка) |
230
|
259.7 | 41.1 | 10.4 | 0 |
Морковь |
147
|
51.5 | 1.9 | 0.1 | 10.1 |
Майонез Домашний |
40
|
263.2 | 1.4 | 28.4 | 0.4 |
Вино вишневое домашнее |
150
|
97.5 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 567 | 671 | 44 | 39 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макадамия, орех жареный |
18
|
129.2 | 1.4 | 13.7 | 1 |
Шоколад горький 85% |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
Итого | 33 | 212 | 3 | 20 | 4 |
Итого за день | 2401 | 2347 | 89 | 157 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина тушёная с овощами |
250
|
292.3 | 21.3 | 16 | 15.3 |
Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
Итого | 350 | 401 | 23 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
150
|
344.9 | 25.7 | 20.7 | 12.6 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Киви, джем |
30
|
72.9 | 0.1 | 0.1 | 17.7 |
Итого | 210 | 466 | 26 | 25 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное |
130
|
297.7 | 34.9 | 15.4 | 2.3 |
Тушёные овощи |
200
|
69 | 3 | 0.4 | 12.2 |
Итого | 330 | 366 | 37 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хот-Дог с Мюнхенской Колбаской [Кухня на Районе] |
1
|
525 | 18 | 32 | 43 |
Итого | 210 | 525 | 18 | 32 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
Фундук жареный |
15
|
105.5 | 2.7 | 9.9 | 1.4 |
Итого | 40 | 265 | 8 | 24 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
200
|
166 | 6.2 | 0.5 | 28.2 |
Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
Пиво темное, 4,3% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
500
|
240 | 1.5 | 0 | 28.5 |
Итого | 800 | 678 | 31 | 20 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
370
|
108 | 7.4 | 5.2 | 7.8 |
Коньяк Горная Армения 6* |
250
|
575 | 0 | 0 | 3.8 |
Колбаса варено-копченая московская |
200
|
812 | 38.2 | 73.2 | 0.4 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
76 | 4.7 | 6.2 | 0.7 |
Колбаски фестивальные |
1
|
553 | 27.8 | 48.8 | 0.8 |
Итого | 1010 | 2124 | 78 | 133 | 13 |
Итого за день | 2950 | 4826 | 223 | 271 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
185
|
186.7 | 7.7 | 2 | 34.3 |
Итого | 185 | 186 | 7 | 2 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
600
|
360 | 18 | 19.2 | 28.2 |
Итого | 600 | 360 | 18 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
29
|
80.3 | 2.6 | 0.3 | 16.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Бородинский хлеб |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
Суп с фрикадельками |
370
|
108 | 7.4 | 5.2 | 7.8 |
Итого | 609 | 922 | 33 | 68 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пахлава |
100
|
447.4 | 6.9 | 29.2 | 40.5 |
Итого | 100 | 447 | 6 | 29 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% |
140
|
210 | 21 | 12.6 | 2.1 |
Варенье яблочное |
80
|
86.6 | 0.2 | 0.2 | 20.4 |
Итого | 220 | 296 | 21 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Запекание) |
197
|
436 | 33.4 | 33.7 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Морская капуста маринованная |
200
|
10.8 | 1.8 | 0.4 | 0 |
Итого | 447 | 534 | 42 | 40 | 0 |
Итого за день | 2161 | 2747 | 129 | 172 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая каша по 1-278 |
237
|
227.5 | 5 | 6.9 | 36.3 |
Итого | 237 | 227 | 5 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из тещи кеты |
364
|
117.2 | 8.7 | 2.2 | 15.3 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
29
|
80.3 | 2.6 | 0.3 | 16.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 569 | 863 | 32 | 64 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо, тушеные |
142
|
350.7 | 39.4 | 20.2 | 0 |
Булочка Гречневая [Русский Хлеб] |
50
|
96 | 4.4 | 2.5 | 14 |
Какао-порошок |
18
|
52 | 4.4 | 2.7 | 1.8 |
Итого | 210 | 498 | 48 | 25 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Инжир |
50
|
27 | 0.4 | 0.1 | 6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
Итого | 300 | 164 | 5 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
9
|
26.3 | 0.2 | 0 | 6.2 |
Шоколад горький 85% |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
Итого | 19 | 81 | 1 | 4 | 8 |
Итого за день | 1335 | 1835 | 91 | 107 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
251
|
110.4 | 4.2 | 0.5 | 20 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
Масло подсолнечное нерафинированное |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Итого | 364 | 355 | 18 | 19 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенное пюре по 1-212 |
150
|
132 | 2.6 | 9.3 | 9.5 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 201 | 152 | 3 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из тещи кеты |
364
|
117.2 | 8.7 | 2.2 | 15.3 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
29
|
80.3 | 2.6 | 0.3 | 16.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 569 | 863 | 32 | 64 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
18
|
52 | 4.4 | 2.7 | 1.8 |
Итого | 18 | 52 | 4 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, лопатка бескостная, тушеная |
340
|
907.8 | 85.2 | 60.1 | 0 |
Свекла, вареная |
251
|
110.4 | 4.2 | 0.5 | 20 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
Итого | 636 | 1079 | 91 | 64 | 23 |
Итого за день | 1788 | 2502 | 150 | 161 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
180
|
259.2 | 4.3 | 6.3 | 46.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 320 | 613 | 26 | 35 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
29
|
80.3 | 2.6 | 0.3 | 16.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
Диета.Суп куриный с кабачками и морковью |
300
|
122.4 | 9.9 | 6.9 | 5.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 505 | 868 | 33 | 69 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Итого | 243 | 309 | 7 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Запекание) |
299
|
661.7 | 50.6 | 51.2 | 0 |
Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
175
|
40.1 | 2.1 | 0.4 | 7 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 519 | 758 | 54 | 56 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Итого | 200 | 120 | 6 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 150 | 28 | 1 | 0 | 5 |
Итого за день | 1937 | 2698 | 129 | 182 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
190
|
207.1 | 5.3 | 6.5 | 31.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
60.8 | 2.8 | 3.4 | 4.6 |
Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
Итого | 314 | 425 | 12 | 24 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Диета.Суп куриный с кабачками и морковью |
333
|
135.9 | 11 | 7.7 | 5.7 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
29
|
80.3 | 2.6 | 0.3 | 16.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 515 | 868 | 33 | 70 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Тушение) |
225
|
148.5 | 32.9 | 1.8 | 0 |
Цветная капуста (Тушение) |
186
|
55.8 | 3.9 | 0.5 | 7.3 |
Итого | 411 | 204 | 36 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 80 | 122 | 8 | 8 | 3 |
Итого за день | 1320 | 1620 | 91 | 105 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
190
|
191.7 | 7.9 | 2.1 | 35.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 200 | 266 | 8 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
165
|
239.3 | 34.7 | 8.3 | 5 |
Варенье яблочное |
50
|
54.2 | 0.2 | 0.2 | 12.8 |
Итого | 215 | 293 | 34 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной с кабачком и луком |
370
|
18.5 | 1.1 | 0 | 3.3 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 400 | 67 | 1 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
70
|
37.8 | 0.5 | 0.1 | 8.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
43
|
74.8 | 2.8 | 0.5 | 14.4 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Итого | 293 | 331 | 21 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький 85% |
20
|
110.8 | 2.4 | 9.1 | 4.9 |
Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
Итого | 38 | 163 | 2 | 9 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
200
|
45.8 | 2.4 | 0.4 | 8 |
Курица 1 кат. (Запекание) |
329
|
728.1 | 55.7 | 56.3 | 0 |
Итого | 529 | 773 | 58 | 56 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
70
|
588.7 | 1 | 65 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 470 | 615 | 2 | 65 | 3 |
Итого за день | 2445 | 2514 | 129 | 167 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
90
|
141.3 | 5.2 | 0.8 | 25.9 |
Кальмар (Варка) |
90
|
82.5 | 14.7 | 1.8 | 1.8 |
Шампиньоны (Тушение) |
30
|
7 | 1.1 | 0.3 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Лук репчатый (Пассерование) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Инжир |
18
|
9.7 | 0.1 | 0 | 2.2 |
Итого | 263 | 293 | 22 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
36
|
105.1 | 0.9 | 0.2 | 24.9 |
Итого | 36 | 105 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
390
|
89.3 | 4.7 | 0.8 | 15.6 |
Суп грибной с кабачком и луком |
330
|
16.5 | 1 | 0 | 3 |
Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 745 | 203 | 6 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Итого | 170 | 455 | 9 | 44 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Запекание) |
351
|
776.8 | 59.4 | 60.1 | 0 |
Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
300
|
68.7 | 3.6 | 0.6 | 12 |
Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
Итого | 716 | 1083 | 74 | 81 | 12 |
Итого за день | 1930 | 2141 | 114 | 143 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
240
|
252 | 5.8 | 9.6 | 35.5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 744 | 599 | 16 | 27 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка 1 кат. (Тушение) |
192
|
492.9 | 34.8 | 39.3 | 0 |
Кабачок (Тушение) |
140
|
30.6 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
Итого | 332 | 523 | 35 | 39 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
La Brique Мягкий Сыр с Белой Плесенью [President] |
50
|
124 | 8.5 | 10 | 0 |
Итого | 50 | 124 | 8 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
150
|
81 | 1.1 | 0.3 | 18 |
Вино вишневое домашнее |
100
|
65 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 250 | 146 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Диета.Греческий салат |
450
|
585.5 | 23 | 49.5 | 9 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
80
|
652.8 | 1.1 | 72 | 0 |
Итого | 530 | 1238 | 24 | 121 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький 85% |
20
|
110.8 | 2.4 | 9.1 | 4.9 |
Итого | 20 | 110 | 2 | 9 | 4 |
Итого за день | 1926 | 2741 | 87 | 207 | 114 |