Madcow
11.11.2024 08:31
Отдыхаем.
Сходили в шоппинг, посмотрели на цены:-)
Удивились. Прослезились.
Когда выйду из тиража окончательно,точно уеду в деревню, заведу корову, пару поросят, курей.
:-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
143
155.9 4 4.9 24
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)
100
58.8 2.9 3.1 4.6
Грецкий орех
18
118.1 2.9 10.9 2
Яблоко
59
27.7 0.2 0.2 5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
410
119.7 8.2 5.7 8.6
Кета соленая
40
73.6 9.7 3.8 0
Морская капуста маринованная
100
5.4 0.9 0.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
50
408 0.7 45 0
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Бородинский хлеб
76
152.8 5.2 1 30.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
20
12.2 0.6 0.7 0.9
Шоколад горький 85%
15
83.1 1.8 6.8 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета (Жарка)
230
259.7 41.1 10.4 0
Морковь
147
51.5 1.9 0.1 10.1
Майонез Домашний
40
263.2 1.4 28.4 0.4
Вино вишневое домашнее
150
97.5 0 0 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макадамия, орех жареный
18
129.2 1.4 13.7 1
Шоколад горький 85%
15
83.1 1.8 6.8 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Madcow
10.11.2024 08:37
Сегодня посетил финал МТС true champ
Ради этого встал в 5 утра и до 12 доблестно отпахал на работе.
Было много всего интересного,
даже Вячеслав Дубынин выступал.
Хорошо что сейчас стали такие мероприятия организовывать не за деньги.
Платить как-то накладно вышло-бы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина тушёная с овощами
250
292.3 21.3 16 15.3
Овсяная каша, по 1-280
100
109 2.6 4.1 15.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
150
344.9 25.7 20.7 12.6
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Киви, джем
30
72.9 0.1 0.1 17.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное
130
297.7 34.9 15.4 2.3
Тушёные овощи
200
69 3 0.4 12.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хот-Дог с Мюнхенской Колбаской [Кухня на Районе]
1
525 18 32 43

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бразильский орех
10
65.9 1.4 6.7 0.4
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Фундук жареный
15
105.5 2.7 9.9 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
200
166 6.2 0.5 28.2
Курица жареная, по 2-16
100
272 23.3 19.8 0.1
Пиво темное, 4,3% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 13%
500
240 1.5 0 28.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
370
108 7.4 5.2 7.8
Коньяк Горная Армения 6*
250
575 0 0 3.8
Колбаса варено-копченая московская
200
812 38.2 73.2 0.4
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
76 4.7 6.2 0.7
Колбаски фестивальные
1
553 27.8 48.8 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Madcow
10.11.2024 08:31
Как обычно происходит в последнее время:
После корпоративной еды отпиваюсь молоком.
Сходили с супругой в дальний ТЦ пешком.
Чего-то прикупили.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
185
186.7 7.7 2 34.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
600
360 18 19.2 28.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
100
514 10 52.7 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
29
80.3 2.6 0.3 16.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
36
126 9.5 9.6 0
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
10
2 0 0 0.2
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Бородинский хлеб
34
68.3 2.3 0.4 13.5
Суп с фрикадельками
370
108 7.4 5.2 7.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пахлава
100
447.4 6.9 29.2 40.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9%
140
210 21 12.6 2.1
Варенье яблочное
80
86.6 0.2 0.2 20.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат. (Запекание)
197
436 33.4 33.7 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Морская капуста маринованная
200
10.8 1.8 0.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
07.11.2024 08:20
Вечером чего-то накидался вкусняшк.
Вроде и норму углеводов не сильно превысил, а все равно делать так не надо было.
Сходил в магаз, хоть какие-то километры намотал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая каша по 1-278
237
227.5 5 6.9 36.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из тещи кеты
364
117.2 8.7 2.2 15.3
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
100
514 10 52.7 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
29
80.3 2.6 0.3 16.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
36
126 9.5 9.6 0
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
10
2 0 0 0.2
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо, тушеные
142
350.7 39.4 20.2 0
Булочка Гречневая [Русский Хлеб]
50
96 4.4 2.5 14
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Инжир
50
27 0.4 0.1 6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
150
90 4.5 4.8 7.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
9
26.3 0.2 0 6.2
Шоколад горький 85%
10
55.4 1.2 4.5 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
05.11.2024 23:11
Сегодня углеводов в дефиците и даже слегка прогулялся.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
251
110.4 4.2 0.5 20
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
21
73.5 5.5 5.6 0
Масло подсолнечное нерафинированное
7
63 0 7 0
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенное пюре по 1-212
150
132 2.6 9.3 9.5
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из тещи кеты
364
117.2 8.7 2.2 15.3
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
100
514 10 52.7 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
29
80.3 2.6 0.3 16.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
36
126 9.5 9.6 0
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
10
2 0 0 0.2
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, лопатка бескостная, тушеная
340
907.8 85.2 60.1 0
Свекла, вареная
251
110.4 4.2 0.5 20
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Сметана 15% жирности
28
45.4 0.7 4.2 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Madcow
05.11.2024 07:25
Какой-то недопраздник получился.
Все, типа, празднуют, но никто не понимает что.
Да и с длинной рабочей неделей, на праздник этот понедельник никак не тянет.
Обычный выходной, который перенесли с субботы на понедельник.
После вчерашнего бассика ожидаемо много чего болит:-)
Ходил, гулял, разгружал мозги.
С утра ещё нормально было, хоть и снег, а к вечеру подморозило и стало скользко местами.
Диета пока заброшена.
Сильно не передал, но и особо не жестил.
По углеводам дефицита не получилось :-(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
180
259.2 4.3 6.3 46.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
100
514 10 52.7 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
29
80.3 2.6 0.3 16.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
36
126 9.5 9.6 0
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
10
2 0 0 0.2
Диета.Суп куриный с кабачками и морковью
300
122.4 9.9 6.9 5.1
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
18
52.6 0.5 0.1 12.5
Шоколад полугорький
25
137.3 1.1 8.9 13.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат. (Запекание)
299
661.7 50.6 51.2 0
Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки)
175
40.1 2.1 0.4 7
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Соевый соус
15
8 1.2 0.1 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Madcow
04.11.2024 08:09
Стараюсь более-менее держаться в диете.
Сходил сегодня в бассик, впервые за долгое время.
Прям почувствовал как мало силы в руках осталось.
Трицепс забился очень быстро и сила гребка стала никакая.
Насиловать себя не стал, но 40 минут честно отплавал.
Прогулялся.
Вечером напал жор: заедал сыром и жевал сырую морковку- помогло.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
190
207.1 5.3 6.5 31.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100
60.8 2.8 3.4 4.6
Грецкий орех
24
157.4 3.9 14.6 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Диета.Суп куриный с кабачками и морковью
333
135.9 11 7.7 5.7
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
100
514 10 52.7 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
29
80.3 2.6 0.3 16.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
36
126 9.5 9.6 0
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
10
2 0 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Тушение)
225
148.5 32.9 1.8 0
Цветная капуста (Тушение)
186
55.8 3.9 0.5 7.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Madcow
02.11.2024 23:27
Отработали субботу.
Вот жизнь пошла, даже нормальных выходных не дождешься.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
190
191.7 7.9 2.1 35.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
165
239.3 34.7 8.3 5
Варенье яблочное
50
54.2 0.2 0.2 12.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной с кабачком и луком
370
18.5 1.1 0 3.3
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир
70
37.8 0.5 0.1 8.4
Хлеб ржаной из обойной муки
43
74.8 2.8 0.5 14.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая
50
72.5 8.5 4.3 0
Лук репчатый
100
41 1.4 0.2 8.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький 85%
20
110.8 2.4 9.1 4.9
Финики
18
52.6 0.5 0.1 12.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки)
200
45.8 2.4 0.4 8
Курица 1 кат. (Запекание)
329
728.1 55.7 56.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)
70
588.7 1 65 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Madcow
02.11.2024 08:16
Девушки решили с утра побаловать пастой с кальмарами.
А почему-бы и нет, подумалось. Было очень вкусно!
Обещал поделиться, на что ушли бессонные ночи и что явилось причиной моего безудержного обжорства.

Неделю работал в две смены: днем на работе, вечером и ночью на хакатоне.
Хвалиться особо нечем, увы!
Это первый мой, с коллегой, опыт участия именно в таких соревнованиях.
Мы благополучно прошли индивидуальные отборочные этапы (среди 1752 участников) и уже командой из 2-ух человек (команды можно было формировать числом от 2-ух, до 4-ех человек) вышли в полуфинал.
Там мы и потухли.
Было 5 попыток по 30 минут с реальным роботом, из которых мы 3 профукали, в силу недостатка опыта и квалифицировались только в 5 попытке.
На вечер все слоты быстро забивались конкурентами, приходилось извращаться(брали попытки в обед).
Учитывая что команд в полуфинале было 83, мы вполне себе неплохо выглядим на своем последнем месте в квалификации и всего-лишь в 100 раз медленнее лидера:-)
Остальные 43 команды не уложились в 5 минут( регламентное время на прохождение лабиринта).
Но увы, в финал попали первых 24.
8 ноября пойдем смотреть на лидеров.
А если честно,то ещё одну неделю бессонных ночей боливар бы не вытянул, не 20 и даже не 30 годков-то!:-)
Но всегда прикольно видеть, когда взрослые дядьки гоняют на роботах со школьниками :-)
Вес за время моего недосыпа и трэшкодинга улетел на неско кило вверх
Обидно, но вот такова цена недосыпа и нервов.
Постепенно привожу свой режим в порядок.
И коплю силы на какой-нибудь новый хакатон.
Зато получил бешенную дозу адреналина!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
90
141.3 5.2 0.8 25.9
Кальмар (Варка)
90
82.5 14.7 1.8 1.8
Шампиньоны (Тушение)
30
7 1.1 0.3 0
Сливки 20% жирности, пастеризованные
20
41.4 0.5 4 0.8
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Лук репчатый (Пассерование)
10
4 0.1 0 0.8
Инжир
18
9.7 0.1 0 2.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
36
105.1 0.9 0.2 24.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки)
390
89.3 4.7 0.8 15.6
Суп грибной с кабачком и луком
330
16.5 1 0 3
Масло подсолнечное нерафинированное
10
90 0 10 0
Соевый соус
15
8 1.2 0.1 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат. (Запекание)
351
776.8 59.4 60.1 0
Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки)
300
68.7 3.6 0.6 12
Масло подсолнечное нерафинированное
10
90 0 10 0
Соевый соус
15
8 1.2 0.1 0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
01.11.2024 08:00
Черт дёрнул вечером ещё и шоколадку слопать,не говоря про сало.
Расплата будет жестокой.
Выбило меня мое мероприятие из нормального русла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
240
252 5.8 9.6 35.5
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
26
91 6.8 6.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Финики
18
52.6 0.5 0.1 12.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка 1 кат. (Тушение)
192
492.9 34.8 39.3 0
Кабачок (Тушение)
140
30.6 0.8 0.4 5.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
La Brique Мягкий Сыр с Белой Плесенью [President]
50
124 8.5 10 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир
150
81 1.1 0.3 18
Вино вишневое домашнее
100
65 0 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Диета.Греческий салат
450
585.5 23 49.5 9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
80
652.8 1.1 72 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький 85%
20
110.8 2.4 9.1 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты