Блог Madcow

Madcow

08.01.2025 21:34

Дневник питания за 07.01.2025

Сходили на праздник в лес.
Погуляли по лесу, потанцевали, поели-попили.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	140	152.6	3.6	5.7	21.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Брюшки лосося соленые	100	148.5	19.4	7.9	0
Шашлык свинной	250	427.3	68	15	0.3
Итого	500	803	91	36	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	370	117.3	12.6	3	8.9
Итого	370	117	12	3	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Ром Ron Cubay (Anejo Suave)	350	721	0	0	0
Копченая курица	300	462	60	24	0
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	100	470	17.5	40.3	8.8
Огурцы квашенные	100	11	0.3	0.2	1.1
Холодец свинной	100	62.2	6.8	3.7	0.2
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	70	218.4	2.4	10.3	26.3
Итого	1060	2075	87	78	68
Итого за день	1930	2995	191	118	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Madcow

06.01.2025 12:54

Дневник питания за 05.01.2025

Встретился с друзьями детства.
Посидели, поели-попили заодно и Новый год отметили.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9%	150	225	22.5	13.5	2.3
Варенье грушевое (мало сахара)	50	65.9	0.2	0.1	16
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Брюшки лосося соленые	100	148.5	19.4	7.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	800	560	47	27	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино Итальяно [Parmalat]	200	138	6	3	21.6
Драники картофельные по 1-242	200	254	5.4	9	37.2
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	15	21.8	0.2	2.3	0.1
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Котлета свинная	100	123.1	19.7	4.3	1.4
Колбаса вареная, молочная	100	252	11.7	22.8	0.2
Сало Украинское Домашнего Копчения [Круглый Год]	30	263.1	0.3	29.1	0
Виски Stuart Douglas (3 года)	200	444	0	0	0
Колбаса полукопченая, краковская	70	326.2	11.3	31.2	0
Виски Stuart Douglas (3 года)	300	666	0	0	0
Котлета свинная	100	123.1	19.7	4.3	1.4
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	300	114	0	0	26.1
Итого	1815	2823	78	106	105

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное "Картошка"	50	236.5	1.2	17	20.4
Итого	50	236	1	17	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Копченая курица	150	231	30	12	0
Итого	150	231	30	12	0
Итого за день	2815	3851	157	163	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Madcow

05.01.2025 09:23

Дневник питания за 04.01.2025

Жрём всякие вкусняшшки не особо заворачиваясь
Никуда сегодня не ходили и сидели дома.
На весах подрос в 1кг,что не удивительно, так-то жрать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	204	222.4	5.3	8.4	31.6
Яблоко	84	39.5	0.3	0.3	8.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	298	336	5	17	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький 85%	20	110.8	2.4	9.1	4.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Итого	50	215	10	17	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Копченая курица	300	462	60	24	0
Итого	900	468	60	24	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк David Ivereli 7лет (ВАРЦИХЕ)	70	161	0	0	0.6
Щавелевый холодник	374	34.8	2.6	1.9	1.5
Колбаса, свинина, говядина, вареная	150	594	20.7	54.4	4.1
Мороженое пломбир	87	201.8	3.2	13.1	17.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	12	39.4	0.9	1	6.7
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Диета. Салат из пекинской капусты	300	296.4	3	27.6	8.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	1043	1384	31	102	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	35	128.1	2.1	1.6	26.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	235	252	7	8	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп жареный, по 1-364	200	362	37	21	6.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Колбаса полукопченая, краковская	70	326.2	11.3	31.2	0
Диета. Салат из пекинской капусты	200	197.6	2	18.4	5.6
Итого	500	990	58	78	12
Итого за день	3026	3648	173	247	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Madcow

04.01.2025 10:18

Дневник питания за 03.01.2025

Преимущества гостей -мотаем километры, тут есть где погулять.
Недостаток: кормят вкусно:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	193	194.7	8.1	2.1	35.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Селедка под шубой	50	81.3	4.1	6.3	2.1
Брюшки лосося соленые	70	104	13.6	5.5	0
Пирог Осетинский с Грибами и Капустой [Бахетле]	70	91.7	2.7	3.8	11.8
Итого	393	546	28	26	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щавелевый холодник	274	25.5	1.9	1.4	1.1
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Картофельное пюре по 1-208	224	168	4.7	1.8	32.9
Колбаса, свинина, говядина, вареная	118	467.3	16.3	42.8	3.2
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260	50	94	3.3	8.3	1.6
Коньяк David Ivereli 7лет (ВАРЦИХЕ)	100	230	0	0	0.8
Мороженое пломбир	81	187.9	3	12.2	16.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	12	39.4	0.9	1	6.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Пряники заварные	42	153.7	2.5	2	31.5
Итого	1231	1417	33	73	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, свинина, говядина, вареная	118	467.3	16.3	42.8	3.2
Итого	118	467	16	42	3
Итого за день	1742	2431	78	142	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Madcow

03.01.2025 11:37

Дневник питания за 02.01.2025

В гостях, прощай диета!
Травка зеленеет
Дождик мочит нас
Мы не унываем
Зимы настанет час!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный пирог	150	285.3	23.9	9.9	23.9
Салат Курица с Ананасом [Линия]	150	153	8.3	25.7	6
Итого	300	438	32	35	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог Осетинский с Грибами и Капустой [Бахетле]	210	275.1	8	11.3	35.5
Итого	210	275	8	11	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк Горная Армения 6*	140	322	0	0	2.1
Селедка под шубой	100	162.6	8.1	12.6	4.2
Говядина тушеная, консервы	70	154	11.8	11.9	0.1
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Бульон говяжий	190	24.7	3.7	0.2	2.3
Итого	600	761	27	25	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	35	128.1	2.1	1.6	26.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	500	300	15	16	23.5
Мороженое пломбир	85	197.2	3.1	12.8	17.3
Итого	620	625	20	30	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	56	196	14.7	14.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Говядина отварная, по 1-392	200	508	51.6	33.6	0
Морская капуста маринованная	125	6.8	1.1	0.3	0
Итого	681	713	67	48	0
Итого за день	2411	2813	155	151	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Madcow

02.01.2025 21:25

Дневник питания за 01.01.2025

Всех с Новым годом!
Встретили Новый Год и собрались ехать в гости на каникулы.
День в день купил билеты и вечером ту-ту.
Воедненькая картошка, оливьешка и селёдка под шубой с мясной нарезкой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка под шубой	400	650.4	32.4	50.4	16.8
Картофель (Жарка)	300	215.5	5.7	1.1	45.6
Наш оливье	200	317.4	25.6	23.2	1.4
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	300	264	0.6	0	15
Итого	1200	1447	64	74	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тирамису	150	435.3	6	30	34.4
Бульон говяжий	300	39	5.9	0.3	3.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	500	553	18	36	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	100	43	0	0	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	200	143.7	3.8	0.7	30.4
Наш оливье	200	317.4	25.6	23.2	1.4
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Окунь морской (сибас) (Жарка)	285	269.8	48.3	8.4	0
Итого	835	831	78	32	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Запекание)	253	559.9	42.8	43.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Печенье сдобное	75	338.3	4.8	12.6	51.4
Картофель жареный брусочками по 1-230	250	480	7	24	58.8
Итого	878	1381	55	79	110
Итого за день	3513	4256	216	223	290

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Madcow

02.01.2025 21:23

Дневник питания за 31.12.2024

С Наступающим 2025!
Отмечаем от души!
Ограничений нет , постараемся восполнить физической активностью

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свинной из шкурок	120	64.8	5.4	4.7	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Пшенная каша по 1-278	200	218	5.6	6.8	33.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	100	58.8	2.9	3.1	4.6
Итого	570	376	16	14	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	140	93.8	0.7	0.6	21.4
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Щи из св. капусты со свининой	390	72.9	7.4	2	6.6
Итого	630	204	8	2	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) (Жарка)	274	259.4	46.4	8	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	250	480	7	24	58.8
Итого	524	739	53	32	58

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка под шубой	200	325.2	16.2	25.2	8.4
Наш оливье	200	317.4	25.6	23.2	1.4
Картофель жареный брусочками по 1-230	300	576	8.4	28.8	70.5
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	550	484	1.1	0	27.5
Итого	1250	1702	51	77	107
Итого за день	2974	3022	130	126	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Madcow

31.12.2024 19:05

Дневник питания за 30.12.2024

На утро никакого отходняка,как будто не текилу вчера пил, а воду:-)
Вот как бывает однако!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	190	199.5	4.6	7.6	28.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	500	294	14.7	15.7	23
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	700	568	19	31	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из св. капусты со свининой	390	72.9	7.4	2	6.6
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Итого	422	223	9	10	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	170	61.2	4.3	2	6
Капуста белокочанная, квашеная	170	39.1	3.1	0.2	5.1
Холодец свинной из шкурок	200	108	9	7.8	0.2
Итого	540	208	16	10	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9%	150	225	22.5	13.5	2.3
Варенье из персиков	50	65.7	0.4	0.1	15.8
Итого	200	290	22	13	18
Итого за день	1862	1291	68	65	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Madcow

30.12.2024 12:56

Дневник питания за 29.12.2024

Повстречался со старым приятелем.
Очень мощно посидели прям до часа ночи:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаная каша	204	127.5	4.3	1	25.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Язычок слоеный	50	184	2.7	10.9	18.6
Итого	261	363	7	17	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из св. капусты со свининой	370	69.2	7	1.9	6.3
Итого	370	69	7	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Текила SIERRA silver	700	1470	0	0	0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	526	1714.2	68	159.4	0
Холодец свинной из шкурок	200	108	9	7.8	0.2
Капуста квашеная, консервированная	300	57	2.7	0.4	4.1
Огурец соленый	150	19.5	1.2	0.2	2.6
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	1906	3378	81	167	7
Итого за день	2537	3812	95	187	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Madcow

28.12.2024 23:14

Дневник питания за 28.12.2024

Последний рабочий день в этом году удался.
Пахал как папа Карло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	210	228.9	5.5	8.6	32.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Омлет на пару	100	112	8	7.7	2.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Лук репчатый (Пассерование)	100	39.7	1.4	0.2	8
Итого	904	570	15	24	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Фруктовый салат	0	0	0	0	0
Минтай припущенный, по 1-354	0	0	0	0	0
Цветная капуста (Варка со сливом)	0	0	0	0	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	0	0	0	0	0
Щи из квашенной капусты с свининой	374	142.1	16.1	6	4.9
Холодец свинной из шкурок	150	81	6.8	5.9	0.2
Фасоль, зерно (Варка)	150	411.8	29.9	2.9	63.5
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Итого	684	649	53	15	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Тушение)	0	0	0	0	0
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная	0	0	0	0	0
Свекла, вареная	200	88	3.4	0.4	15.9
Морковь отварная по 2-40	70	23.1	0.9	0.1	4.5
Майонез Домашний	30	197.4	1	21.3	0.3
Чеснок	18	26.8	1.2	0.1	5.4
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	270	499.5	85.6	16.7	1.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Холодец свинной из шкурок	150	81	6.8	5.9	0.2
Итого	778	1055	109	55	27
Итого за день	2366	2275	179	95	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2