Блог Madcow

Madcow

18.01.2025 10:00

Дневник питания за 17.01.2025

Неделя пролетела к как один день в пахоте и уничтожении привезенных в родины продуктов:-)
Стараюсь организовать углеводный дефицит, но с разбитым желудком и без ограничений это сложно.
Шагомер на мобиле после обновы перестал показывать километраж в истории- говорит поставь приложение:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	180	189	4.3	7.2	26.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	70	359.8	7	36.9	0
Итого	330	682	12	51	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький 85%	10	55.4	1.2	4.5	2.4
Итого	10	55	1	4	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щавелевый суп с курицей	347	82.2	8.3	2.1	6.9
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Тыква квашенная	263	33.4	1.6	0.3	6.6
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	150	771	15	79.1	0
Итого	790	948	25	87	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Итого	370	27	1	0	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, свинина, говядина, вареная	212	839.5	29.3	76.9	5.7
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	136	25.4	3.2	0.4	2.9
Тыква квашенная	186	23.6	1.1	0.2	4.7
Майонез Домашний	40	263.2	1.4	28.4	0.4
Итого	574	1151	35	105	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	16	46.7	0.4	0.1	11.1
Тыквенные семечки, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	1.4
Итого	46	214	9	14	12
Итого за день	2520	3129	85	264	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Madcow

17.01.2025 08:28

Дневник питания за 16.01.2025

Очень тяжело вернуться к прежнему режиму питания- желудок разбил конкретно на праздники.
Но потихоньку идём.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	181	260.6	4.3	6.3	46.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	31	108.5	8.2	8.2	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	40	205.6	4	21.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	562	581	16	35	47

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет Свинина по деревенски	150	318	19.5	27	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Итого	750	324	20	27	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	312	40.2	1.9	0.3	6.9
Темный шоколад с шоколадной начинкой(батончик)	24	110.4	1.3	6	13.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Итого	506	404	8	15	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква квашенная	247	31.4	1.5	0.2	6.2
Итого	247	31	1	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9%	107	160.5	16.1	9.6	1.6
Варенье из персиков	30	39.4	0.2	0	9.5
Итого	137	199	16	9	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква квашенная	181	23	1.1	0.2	4.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	46	161	12.1	12.2	0
Окунь морской (сибас) (Жарка)	464	439.2	78.6	13.6	0
Ром ботукал маунтуано(botucal mantuano)	50	112.5	0	0	0.5
Колбаса сыровяленая	30	102	4.1	9.4	0.2
Итого	771	837	95	35	5
Итого за день	2973	2378	158	123	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Madcow

15.01.2025 18:36

Дневник питания за 15.01.2025

Что-то Новый год начался с пахоты.
Прям навалили задачек-ужжос!
Но сегодня даже получилось немного погулять. :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	185	194.3	4.4	7.4	27.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Банан	58	55.7	0.9	0.3	12.2
Копченая курица	70	107.8	14	5.6	0
Итого	322	417	19	19	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	70	420.7	14.5	37	7.4
Итого	70	420	14	37	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	327	42.2	2	0.3	7.2
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Копченая курица	150	231	30	12	0
Итого	502	324	32	17	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино Итальяно [Parmalat]	250	172.5	7.5	3.8	27
Итого	250	172	7	3	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	117	41	1.5	0.1	8.1
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Масло подсолнечное нерафинированное	10	90	0	10	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Холодец свинной	150	93.3	10.2	5.6	0.3
Хрен, соус приготовленный	20	9.6	0.2	0.1	1.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	87	304.5	22.9	23.1	0
Итого	501	757	51	55	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	100	514	10	52.7	0
Итого	100	514	10	52	0
Итого за день	1745	2606	135	185	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Madcow

14.01.2025 22:25

Дневник питания за 14.01.2025

Нажарила супруга семок и весь день бегал их таскал:-)
Вот зараза!
Из дома так и не вылез, до 8 вечера работал :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	124	72.9	3.6	3.9	5.7
Пшенная каша по 1-278	160	174.4	4.5	5.4	26.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	404	422	9	24	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Суп овощной с капустой на говяж бульоне	450	86.9	9	0.5	11.7
Колбаса сыровяленая	30	102	4.1	9.4	0.2
Холодец свинной из шкурок	150	81	6.8	5.9	0.2
Хрен, соус приготовленный	30	14.4	0.4	0.2	2.4
Итого	660	284	20	15	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овес, зерно (Варка со сливом)	150	445.5	14.4	9.2	76.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	100	58.8	2.9	3.1	4.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	310	593	17	19	86

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	200	1202	41.4	105.8	21
Итого	200	1202	41	105	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква квашенная	150	19.1	0.9	0.2	3.8
Копченая курица	200	308	40	16	0
Итого	350	327	40	16	3
Итого за день	1924	2829	129	181	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

Madcow

14.01.2025 08:28

Дневник питания за 13.01.2025

Всех со Старым Новым Годом!
Отлично посидели!
Безобразия понарушали, песни попели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Варка со сливом)	250	41	2.4	0.2	7.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	70	359.8	7	36.9	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	20	11.8	0.6	0.6	0.9
Итого	674	574	16	52	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Суп овощной с капустой на говяж бульоне	345	66.6	6.9	0.3	9
Чеснок, зелень (Тушение)	100	42.6	6.2	0.1	4.7
Котлеты куриные (бабушкины)	120	204	23.5	9.7	4.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Шоколад горький 85%	10	55.4	1.2	4.5	2.4
Итого	599	452	44	21	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Пшенная каша по 1-278	250	272.5	7	8.5	42
Котлеты куриные (бабушкины)	123	209.1	24.1	10	4.4
Копченая курица	200	308	40	16	0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	100	64	0.2	0	0.3
Бренди Torres 10 bourbon barrels	200	430	0	0	3.2
Тыква квашенная	250	31.8	1.5	0.3	6.3
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Мороженое пломбир	45	104.4	1.7	6.8	9.2
Итого	1718	1646	89	53	78
Итого за день	2991	2672	149	127	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Madcow

13.01.2025 15:15

Дневник питания за 12.01.2025

Первый день в мск.
Утро начали с риса с сыром.
В гостях прикупил бальзам Климовичский в новой таре.
Сравнили бальзамчики.
Новый имеет более яркий привкус полыни горькой, у старого есть явная перчинка.
Срок годности нового 5 лет, старого всего 2 года + разные штрих-коды.
Доедаем что осталось с НГ в холодильнике

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	174	250.6	4.2	6.1	44.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	248	413	16	18	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Бальзам климовичский(старый релиз)	20	48	0	0	0.8
Бальзам климовичский (новый релиз)	10	24	0	0	0.4
Итого	410	260	3	12	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Варка без слива)	125	25.8	1.2	0.1	5.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение)	50	101.5	1.2	9.8	2
Холодец свинной из шкурок	200	108	9	7.8	0.2
Морковь	170	59.5	2.2	0.2	11.7
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Масло подсолнечное нерафинированное	10	90	0	10	0
Итого	590	555	14	46	19
Итого за день	1248	1229	34	76	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Madcow

12.01.2025 16:28

Дневник питания за 11.01.2025

Отдых закончили, едем в мск!
По дороге остановились в интересном кафе: "Вкусно и Сытно"
Координаты: 55.503141, 35.153613
Подача там как в ресторане и качество еды соответствующее.
Привезли много вкусняшек, потому в ближайшие пару недель будем питаться ими:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	147	160.2	3.8	6	22.8
Банан	67	64.3	1	0.3	14.1
Скумбрия соленая	130	396.5	24.1	32.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	644	624	28	39	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино вишневое домашнее	70	45.5	0	0	2.8
Итого	70	45	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свинной	200	124.4	13.6	7.4	0.4
Итого	200	124	13	7	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо	1	162	2.1	1.6	4.8
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	200	316	55.1	8.8	0
Свекла отварная по 1-76	100	48	1.8	0.1	9.8
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1210	546	59	10	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	100	257	12.8	22.2	1.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	126	9.5	9.6	0
Итого	136	383	22	31	1
Итого за день	2260	1723	124	88	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Madcow

11.01.2025 07:20

Дневник питания за 10.01.2025

Уряя!
Завтра уезжаем наконец!
Хороший получился мини-отпуск.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	157	158.4	6.6	1.7	29.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Брюшки лосося соленые	120	178.2	23.3	9.5	0
Итого	287	411	29	19	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смаженка [Макси]	170	516.8	20.9	25.5	49.8
Итого	170	516	20	25	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Коньяк David Ivereli 7лет (ВАРЦИХЕ)	100	230	0	0	0.8
Суп грибной	380	49	2.3	0.4	8.4
Итого	570	482	5	14	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Копченая курица	170	261.8	34	13.6	0
Говядина тушеная, консервы	150	330	25.2	25.5	0.3
Котлеты, курица, по 2-20	150	333	27.3	15.6	20.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	400	240	12	12.8	18.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Вино вишневое домашнее	100	65	0	0	4
Пряники заварные	30	109.8	1.8	1.4	22.5
Итого	1600	1345	101	69	66
Итого за день	2627	2756	157	128	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Madcow

10.01.2025 23:50

Дневник питания за 09.01.2025

Ни в чем себе не отказываем.
Жрём, как на убой.
Уже скоро каникулы закончатся:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Сказка Люкс	117	491.4	4.7	22.2	59.1
Овсяная каша, по 1-280	151	164.6	3.9	6.2	23.4
Банан	67	64.3	1	0.3	14.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Брюшки лосося соленые	70	104	13.6	5.5	0
Копченая курица	150	231	30	12	0
Итого	565	1130	53	54	96

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Сказка Люкс	170	714	6.8	32.3	85.9
Суп грибной	410	52.9	2.5	0.4	9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Бальзам [Бугульма]	30	12	0	0	3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Картофель (Жарка)	150	107.8	2.9	0.5	22.8
Салака горячего копчения	150	228	38.1	8.4	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Лечо (болгарский перец)	50	26.6	0.6	1.3	3
Итого	1598	1251	56	51	124

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба выборгская с маком	58	176.3	4.4	3	32.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	200	370	63.4	12.4	1.1
Итого	458	666	73	21	42
Итого за день	2621	3047	183	128	263

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Madcow

08.01.2025 21:45

Дневник питания за 08.01.2025

Отдыхаем, гуляем, смотрим на новогодние иллюминации по городу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное	250	502.5	58.7	28	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	550	505	58	28	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс	100	248.9	6	4.2	46.6
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	70	303.1	3.1	17.2	34.2
Капуччино Итальяно [Parmalat]	150	103.5	4.5	2.3	16.2
Пирожное "Картошка"	75	354.8	1.7	25.4	30.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	695	1013	15	49	128

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	30	17.6	0.9	0.9	1.4
Картофель (Жарка)	180	129.3	3.4	0.6	27.4
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Салака горячего копчения	200	304	50.8	11.2	0
Итого	1110	470	56	13	30
Итого за день	2355	1988	130	90	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1