Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Просфора |
30
|
71 | 2.2 | 0.2 | 15 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
50
|
34.5 | 0.4 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 230 | 162 | 3 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА с глюкозой |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
90
|
214.2 | 10.8 | 14.9 | 8.6 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 308 | 264 | 12 | 15 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
Итого | 600 | 162 | 4 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (На пару) |
100
|
72.8 | 1.9 | 0.4 | 15.4 |
Салат огурцы и помидоры |
200
|
135.4 | 1.6 | 12.4 | 5.2 |
Крабовый салат |
150
|
99.8 | 3.5 | 4.2 | 11.9 |
Салат кальмаровый |
50
|
41.2 | 3.5 | 2.2 | 2.1 |
сельдь под "шубой" |
200
|
262 | 12 | 18 | 14 |
Помидоры Черри |
100
|
15 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 820 | 632 | 23 | 37 | 51 |
Итого за день | 2658 | 1221 | 44 | 53 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
90
|
214.2 | 10.8 | 14.9 | 8.6 |
Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
Итого | 298 | 229 | 12 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
250
|
100 | 7.8 | 0.5 | 16.3 |
Ламинария восстановленная |
70
|
14.6 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Макароны |
250
|
930 | 30.8 | 6.5 | 185.3 |
Итого | 570 | 1044 | 39 | 7 | 203 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
картофель жареный с грибами |
230
|
323.2 | 5.8 | 16.8 | 37.3 |
Свекла (На пару) |
90
|
36.4 | 1.3 | 0.1 | 7.6 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
Итого | 370 | 471 | 15 | 25 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА с глюкозой |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Ягоды годжи, сушеные |
15
|
52.4 | 2.1 | 0.1 | 9.6 |
Морковь (На пару) |
35
|
11.8 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Итого | 204 | 150 | 3 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
70
|
407.4 | 13.5 | 34.9 | 9.1 |
Итого | 70 | 407 | 13 | 34 | 9 |
Итого за день | 2212 | 2303 | 83 | 83 | 298 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
90
|
214.2 | 10.8 | 14.9 | 8.6 |
Пшеничные отруби |
14
|
23.1 | 2.2 | 0.5 | 2.3 |
Итого | 304 | 239 | 13 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная |
170
|
80.8 | 3.2 | 1.5 | 13.8 |
Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
Итого | 290 | 198 | 7 | 2 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Итого | 140 | 134 | 2 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ламинария восстановленная |
100
|
20.8 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 100 | 20 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
35
|
203.7 | 6.8 | 17.4 | 4.5 |
Итого | 35 | 203 | 6 | 17 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА с глюкозой |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 8 | 32 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 1577 | 828 | 30 | 35 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Каркаде |
200
|
10 | 0.8 | 0 | 1.2 |
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
90
|
214.2 | 10.8 | 14.9 | 8.6 |
Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
Итого | 298 | 237 | 12 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 300 | 191 | 5 | 3 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь тушеная с рисом по 1-224 |
250
|
305 | 4.5 | 12.5 | 43 |
Масляная рыба (Запекание) |
70
|
72 | 12.1 | 2.6 | 0 |
Итого | 320 | 377 | 16 | 15 | 43 |
Итого за день | 2318 | 805 | 34 | 33 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
320
|
348.8 | 9 | 10.9 | 53.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
Итого | 355 | 476 | 17 | 21 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
70
|
166.6 | 8.4 | 11.6 | 6.7 |
Итого | 270 | 168 | 8 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь тушеная с рисом по 1-224 |
200
|
244 | 3.6 | 10 | 34.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
300
|
120 | 9.3 | 0.6 | 19.5 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
Итого | 730 | 688 | 22 | 32 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
14
|
23.1 | 2.2 | 0.5 | 2.3 |
АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА с глюкозой |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 22 | 55 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 200 | 85 | 1 | 0 | 15 |
Итого за день | 2697 | 1588 | 53 | 66 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Каркаде |
200
|
10 | 0.8 | 0 | 1.2 |
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
90
|
214.2 | 10.8 | 14.9 | 8.6 |
Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
Итого | 1006 | 250 | 14 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Итого | 380 | 276 | 3 | 1 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
Итого | 210 | 295 | 6 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза, консервы |
300
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.6 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
180
|
587.3 | 12.3 | 1.8 | 130.5 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Итого | 570 | 773 | 19 | 3 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
Итого | 180 | 120 | 0 | 0 | 27 |
Итого за день | 3046 | 1716 | 45 | 36 | 298 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
280
|
403.2 | 6.7 | 9.8 | 72.2 |
Пшеничные отруби |
14
|
23.1 | 2.2 | 0.5 | 2.3 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 314 | 491 | 9 | 10 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Репа припущенная по 1-214 |
20
|
9 | 0.3 | 0.3 | 1.3 |
Итого | 120 | 44 | 1 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
Итого | 360 | 293 | 3 | 1 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
35
|
203.7 | 6.8 | 17.4 | 4.5 |
Итого | 35 | 203 | 6 | 17 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
100
|
87 | 1.9 | 0.1 | 18.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 585 | 481 | 15 | 18 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 2214 | 1552 | 36 | 47 | 237 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Каркаде |
200
|
10 | 0.8 | 0 | 1.2 |
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
90
|
214.2 | 10.8 | 14.9 | 8.6 |
Пшеничные отруби |
6
|
9.9 | 1 | 0.2 | 1 |
Халва без добавок |
35
|
164.2 | 4.4 | 7.5 | 19.6 |
Итого | 331 | 398 | 16 | 22 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Лаваш Кавказский |
100
|
273 | 8.4 | 0.9 | 57.8 |
Итого | 400 | 463 | 10 | 2 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Кукуруза, консервы |
120
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Рис, зерно цельное необработанное |
200
|
606 | 15 | 5.2 | 124.6 |
Морковь (На пару) |
200
|
67.6 | 2.5 | 0.2 | 13.2 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Перец сладкий красный, пассерованный |
10
|
13.3 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
рыба с травами на пару |
90
|
110.6 | 15.5 | 4.4 | 1.5 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 861 | 921 | 39 | 11 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Каркаде |
200
|
10 | 0.8 | 0 | 1.2 |
Ягоды годжи, сушеные |
15
|
52.4 | 2.1 | 0.1 | 9.6 |
Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
Итого | 223 | 75 | 4 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлорелла |
0.36
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.81
|
2.3 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Чай Каркаде |
200
|
10 | 0.8 | 0 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
40
|
232.8 | 7.7 | 19.9 | 5.2 |
Итого | 241 | 246 | 9 | 20 | 6 |
Итого за день | 3456 | 2104 | 80 | 56 | 312 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Каркаде |
200
|
10 | 0.8 | 0 | 1.2 |
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
90
|
214.2 | 10.8 | 14.9 | 8.6 |
Пшеничные отруби |
40
|
66 | 6.4 | 1.5 | 6.6 |
Итого | 330 | 290 | 18 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот из черники |
200
|
97 | 0.8 | 0.4 | 24 |
Итого | 200 | 97 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
190
|
142.5 | 4 | 1.5 | 27.9 |
рыба с травами на пару |
70
|
86 | 12 | 3.4 | 1.2 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Соевый соус |
25
|
13.3 | 2 | 0.1 | 1 |
Оливковое масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
Итого | 614 | 437 | 20 | 22 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
55
|
320.1 | 10.6 | 27.4 | 7.1 |
Итого | 55 | 320 | 10 | 27 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Каркаде |
200
|
10 | 0.8 | 0 | 1.2 |
Итого | 200 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза, консервы |
120
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Итого | 120 | 69 | 2 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.81
|
2.3 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Хлорелла |
0.36
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2390 | 1307 | 54 | 67 | 118 |