День # 136.
Рацион нарушила вчера вечером, пошли в новое место, думаю был перебор)) Но записать не реально было.. Чувствую по себе лишнее съела, но дневной рацион корректировала, знала, что вечером пойдем кушать)) Старалась выбирать рыбку. Хорошо провели время с семьей:D
С утра с тетей прошли 10 км, прогулялись до новой набережной, так хорошо утром город свеж и чист и людей немного, большинство спортсмены. Без тренировки вчера. Сегодня планирую кардио, отдохнуть удалось, спать вовремя легла. 
Немного продула спину около шеи. Апликатор кузнецова меня ждет)) Так неприятно, когда где-то болит, надо избавляться срочно! Время сейчас коварное очень. Вроде не холодно, но и не жара и ветерок подует и что-нибудь продует! Утро начала с пешей прогулки под дождем, прошла свои 4,4 км. У нас появились уже цветочки абрикосы и по обыкновению этот процесс сопровождается дождем)) Может это природный отсев, чтобы много абрикосы не было, смыть часть)) Ждем солнышка, гуляем под дождем!
Идем дальше!:party:

День № 134.
Уезжали в др город. Рацион был такой, физ нагрузка была тоже высокая, поэтому не страшно)) Тренировку сделала вечером. Город южнее прямо чувствуется)) Пока муж делами занимался, шаги нахаживала активно, а то туда на поезде, обратно тоже на транспорте, активности ноль. Получилось всего 15 тыс шагов, но я довольна🤗🤗
Вообще поездкой довольна, хоть на день но смена обстановки, др город поизучала, даже муж находил со мной 8 тыс шагов.

День №133.
Рацион, зарядка, треня, шагов нашагала 20 тыс. Прямо нормально получается без специально выделенного времени на хождение. Утром на работу, в обед по делам пешком и вечером полдороги пешком.
Не выдержала вчера, сделала кардио. Аккуратно с упрами, от которых в прошлый раз ходить не могла.  

Неделя эмоционально, да и вцелом насыщенно прошла, очень заряжено и продуктивно! Но усталось накопленная чувствуется. Отдых уже необходим организму!
Вчера забрала платье летнее корралового цвета, первое 44 размера.:D Этой фирмы вещи такое впечатление, что большемерки. Взяла на свой страх и раск, а оно мне прямо хорошо. Знаю что объективно оно 44-46, но все равно, приятно))) Еще взяла топ базовый летний, размер 46, ребенок сказал, что выглядит как мешок((, ну думаю разберемся как его носить, он и не был задуман думаю воблипку, будет свободноватым значит))
Насмотрелась у Жени Вик на креветочки по утрам, как-то раньше у меня не ассоциировались креветки с завтраком)))), расширяю горизонты)) Оч понравилось. Но креветки на мне и закончились, был целый пакет, дети растаскали)) я даже не заметила. Только я во вкус вошла, а уже нет ничего))) Добавила в список покупок!:ah:
Вес идет стабильно вниз минус 400 гр. Пятница, все что набрано было на прошлых выхах, ушло)) На этих выходных с мужем уедем в др город, возьму еду с собой,  пока не жарко, это вполне возможно! Надеюсь рацион удержать в плановых рамках):ah:
У нас теплынь +18. Солнечно, тепло, так по-весеннему хорошо! Листочки с каждым днем прямо распускаются, видно)) Ивы все уже зелененькие такие стоят, эти молодые листочки клейкие, еще пылью нашей не покрытые....мммм Очень люблю время до цветения каштанов! После - это уже знойное лето как правило! 
Лето не люблю! Что бы на голову придумать на лето?? Просто боль моя последние месяцы! Думаю, уже всю думалку сломала:help:. Терпеть не могу головные уборы, носить не умею, ни кепки ни тем более шляпки или шляпы, они мне как козе боян! Придется скорее всего сидеть все лето в офисе и носа не казать на улицу, жаль, так привыкла гулять в обед! :think:Уже подумала про белый кружевной зонтик, мне кажется это более жизнеспособный вариант как для меня, только держать его в лом! Буду как барышня ходить:crazy:. Ржали на работе, говорю мне бы такой зонтик белый кружевной, но чтобы еще и не держать, вспомнила про вентиляторы китайские, которые к голове крепятся, зонтик бы так прикрепить - для меня то что надо))):crazy:
Идем дальше. :party:

День № 132.
Начинается день когда замечательно, летать просто хочется! 
Вышла из дома в 7 часов на маникюр сходила до работы, красота, такое эстетическое наслаждение и за собой поухаживать и с позитивным умным человеком классно пообщаться, прямо зарядили друг друга! :D:D Полностью поддерживаю нюд, многие поймут))
Шагов утреннюю порцию бодро нашагала, как прекрасно утром, мало народу на улице, так свежо, тепло и прекрасно! 
У меня все по плану! 
Рацион вчерашний дополнила финиками из Катара))) коллега привез из командировки, пастилу девочки забанили))) я не попробовала, сказали на клей похожа))) а по цвету была красивая, но однако ж она подозрительно быстро закончилась:secret:. С моей тормозной теперича скоростью, только финики мне достались. Их тоже оценивали как не айс, но мне хорошо зашли, натуральные без сахара, крупные такие и по вкусу не сильно сладючие, в меру! В общем я 5 штук умяла)) в охотку после обеда, не писала в рацион, думаю своей активностью я их полностью заслужила)):exercise:
Прислушалась к Галине и с утра тоже взвесилась, вес у меня гуляет последние недели то вверх (в выхи), то вниз в будни где-то в пределах 1 кг)))) Читмилю регулярно. Увидела отвес очередной, порадовалась. Пока поиграюсь так, потом созрею, переиграю. Удивляюсь людям, у которых постоянно стабильный вес, он у меня или вниз или вверх....Когда постоянно отвес, мне страшно становится, что перебор снижения веса будет. Сейчас на рационе 1600 у меня отвес... Скорее из-за таких мыслей имеет место читмил))) :поцеловали:
Я поместилась (комфортно, а не только застегнула, выдохнув))))) в свой плащ который купила в инете лет 5 назад и он изначально был мне мал)) маломерка 46 разм. Делаю вывод, что имею 46 размер уже уверенно, без всяких яких))) и это не может не радовать. :call-down:
На собрании в школе заметили, что я постройнела сильно))) спросили зачем худею. Спрашивала очень стройная женщина, нормально общаемся с ней, нейтрально от собрания к собранию)).... Вопрос поставил меня в тупик, я не поняла, то ли я хорошо, то ли плохо выгляжу, что-то проблеяла невнятное))))) :crazy:потом ржала над этой ситуацией дома. 
Действительно зачем??? Задумалась. Я-то знаю зачем, но не будешь же это в школьном дворе объяснять и думаю, это и не ждали от меня, просто человеку надо было что-то спросить))))
 (Посетили мысли на околоэтого вопроса тему), что для поддержания разговора такое спрашивают, на голову не оденешь. А главное, когда спрашивают у тебя, ты полон праведного гнева, как не понимают, что такОЕЕЕ не спрашивают, но когда ты на другой стороне, чувствуешь себя полной дурой и думаешь - что бы можно спросить такого, чтобы не задеть, потому как молчать не оч удобно)), а человека ты все-таки не знаешь толком и черт его знает, что для него норм а что нет)).
Зато потом она сказала, что я как девочка совсем стала (было темно уже и фонарь далекоLOL), и это было приятно. ;) В прошлый раз она рассматривала мой лоб на тему присутствия в нем филлеров/ботоксов, потому как он подозрительно неморщинится при разговоре))) Вспомнила из детства маму моей подруги, как она мне юбку задирала на голову, чтобы посмотреть как она шьется))))) :хихикаю:
На ужин меня посетила прекрасная мысль о пп цезаре и около того салатиках комбо. Соорудила себе на сегодня (на фото). Прекрасно вписался в рацион.
Еще думаю хороший вариант - супы пюре овощные и легко и вкусно, люблю такие! 
Мой запрос на вкусные ужины наконец-то сложился! Еще одно желание выполнилось)) Прямо хорошо!
Идем дальше:party:

День №131.
Вчера ударный день получился нечаянно)) 20 тыс почти прошла. Зарядка, тренировка, сегодня к сожалению придется тренировку отменить, по естественным причинам;). Вынужденный перерыв и с массажами тоже получится, через 2 дня продолжим. 
Вечером ходила на собрание в школе. Дочка закончила четверть на отлично, молодец! Надо это дело отметить))) Пообещала ей стрижку))) Давно хочет. 
Такой подъем энергетический наблюдается или я все успела с утра и поэтому мне так хорошо! Аж хочется еще свершений)))) Начала мыть окна пока внутри, к пасхе как раз и закончим потихоньку. Надо найти еще робота, окна свои помыть с улицы. В прошлом году не свезло, так и не помыла, какой-то дефективный попался! Жаль. 
С рационом все норм. Укладываюсь, вкусно, разнообразно, ничего не хочется лишнего.
Пока не взвешиваюсь, смысла не вижу))
Идем дальше:party:

День # 130.
Итак, рацион приготовила, зарядку сделала, треня вечером силовая по очереди)), вчера хорошо растянулась. Тренировка на растяжку, почувствовала, что последнее время тренировки стали ощутимо тяжелее, продуктивнее, но по силам вытягиваю, только мышцы подзабиваться стали.  По ощущениям режим тренировок каждый день по 20 мин силовая/кардио/растяжка мне больше подходит, дисциплинированно делаю почти без перерывов. 
Опять хожу вынужденно много, по утрам стабильно хожу пешком, погодка благоволит, обещают днем до +17)))) Почки распускаются, каждый виден рост, прямо радостно очень, жаль ехать на автобусе и лишать себя эстетики!! 
Смотрю по браслету хорошо видна динамика. Уже стабильно иду со скоростью км за 7,40 - 7,50. На 1 минуту быстрее получается и не чувствуется напряжение! Уже прямо хорошо в удовольствие, только ощущаю, что спина мокреет быстрее, хотя хожу в жилетке уже. Прихожу на работу как мышь. По браслету уже половина на половину сжигание жира и аэробную нагрузку показывает! Раньше только сжигание жира большая часть времени уже было круто! Да выносливость меня радует! :dance::dance: 
Идем дальше:party:

День #129.
Рацион почти - почти выполнила. Были днюхи, ела шашлык 2 куска гр на 150 максимум, свинина, проглотила кусок жира, беее😑 и кетчупа ложку. Не стала есть свой ужин)) тортики детям несу🤗
Зарядку, тренировку сделала. Погодка супер теплая 15 гр, а в обед выйти не удалось, просидела весь день на работе, не поднимая головы😔 надеюсь завтра выйду, но на завтра похолодание обещают.

День #128.
Как дома сидишь целый день, так привет читмил))) нарушила днём, менять рацион не стала, отменила ужин. Целый день готовила, думаю на неск дней точно хватит разнообразной еды! Жаль, что с такой занятостью не было времени погулять(( а тетя моя сегодня с другим компаньоном прошла 13 км, довольная такая!!! 🙃🙃🙃😃 Вот правильно, что посылаешь во вселенную, то и получаешь! Осенью она все сетовала, что все пассивные такие ее подруги, никого не сподвигнешь гулять! И вот, осенью же молодая соседка стала с ней ходить на родник, окунались в ледяную воду напару! А сейчас появился парень молодой, тоже любитель пеших длительных прогулок!
Собой я тоже довольна, удалось потренить - сложная кардио тренировка была! Справилась! Усталость была приятная, сил хватило! Это самое приятное! Даже удалось массаж сделать ног и живота! Очень нравится пользоваться маслом для душа, всем с сухостью кожи тела настоятельно советую! Прямо забыла про проблему сухой, тянущей кожи! Думаю прикупить себе ещё разных вкусно пахнущих масел для душа. Кокос моя любовь!
Идём дальше🤸🤸🤸

День #127.
Нашагала 23 тыс шагов за день. Прогулка и дела.
Рацион соблюдала! Больше ничего не поместилось 🙂 настрой класс!

День № 126.
Силы закончились к концу недели)) :stop:
Зарядка была, шаги 15 тыс нашагала, вечером немного прошлись до конечной остановки и сели в автобус, доехали домой на маршрутке с дочей. Что-то у нас с ней вместе закончилась батарейка под конец недели)))) Она упертая решила еще тренить вечером дома, заснула на коврике после трени))) Говорит так бы и проспала там, только жестковато и неуютно как-то, час спустя встала, пошла в ванную)))  Предлагала ей не тренить, но нет, говорит начинать сложнее, лучше продолжать. Хоть накал тренировок снизила, выбрала полегче и покороче! :exercise:
А у меня по расписанию кардио вчера должно быть, но я его на сегодня перенесла, дабы не возненавидеть кого-нибудь и легла спать в 20,30 час. Просила младшую дочу разморозить кусок филе для готовки, а она забыла, ну я подумала, что это знак и пошла спать)))));) 
Такой выспавшейся я уже не помню когда была)))) Так что во всем есть плюсы, если так получается, значит так надо. Зато с утра успела все и рацион себе приготовить (хорошо составлен хоть был на работе еще утром), печенье дочке испекла, испекла новый пп тортик морковный (младшая любит у меня такое пп-ное, но ей не зашло, говорит морковки многовато - теперь я с завтраком на все выхи))):crazy:), мяско запекла! В общем в просадке из-за прогулок у меня только дом((( и это прямо грусть, ну ладно, по расписанию младщая доча квартиру сегодня прибирает, а на след неделе рационализировать время свое надо, чтобы на основные задачи меня хватало!!! 
Живот свой мажу каждый день, хороший гель отлично поджаривает, живот аж красный и ощущения такие, ощутимые! 
Как же радует погодка, тепло, единственный минус - непредсказуемость, сегодня всего на 2 градуса теплее, но по ощущениям на все 10 - ветра нашего постоянного нет! И итог - я мокрая как мышь, на работу еле приползла, а вчера чуть не околела. Вот как одеваться, чтобы не заболеть. Радует - горло само прошло, времени и сил полоскать его не было. Сегодня поняла, что ничего не болит)):извини!:Пасмурно пока по-ранневесеннему, но почки на всех кустиках распускающиеся оч радуют!
Идем дальше:party: