День №151.
По питанию, активности все так же. В той же поре и на той же стадии. 
В субботу так ударно прогулялись, на 13 км с тетей, ходили смотреть на цветущие тюльпаны в парк в центре города)) Очень здорово прошлись, поставили очередной рекорд. Но больше жестить наверное не будем)) Так в рамочках только. 
Сходила на узи вен на ногах и повторно к флебологу. Ноги здоровые, а сеточка и звездочки это может и признак, но оч несущественный, больше косметическая проблема. Предложил флебологическим лазером запаять и сеточка уйдет. Можно такую процедуру и у косметолога делать при наличии необходимого оборудования, но я лучше у доктора. Сказал что никаких противопоказаний к этой процедуре нет, осложнений тоже. Так что записалась на 13 апреля, пойду уберу. Конечно она мне жить совсем не мешает, но все же. Причина возникновения - образ жизни. Это много ходить я только месяца 2  как начала, а до этого на транспорте, ходить не могла, аж задыхалась. Сейчас совсем др дело)))) В общем, я проанализировала, что было не так, и вспомнила, что я любила сидеть, переплетая согнутые в коленях ноги, не просто закидывая одну на др, а именно переплетая... спрашивается зачем.... так пережимается все по всей ноге, хорошо обошлось сеточкой и звездочкой. 
Доктор прописал еще компрессионный трикотаж. Выглядят как колготки обычные, но цена, я ошалела от цен ВБ по 1500-3500 за пару "колготок", а эти вообще  5-7 тыс....:-o
У меня только один вопрос: это реально помогает и рвутся они так же как колготки обыкновенные или все же супер-пупер износостойкие на свою цену, то бишь на всю мою длинную и счастливую жизнь?))
Поделитесь опытом реального ношения компрессионного трикотажа для ежедневной носки (не для восстановления или после операций, их видов много оказывается). Стоит ли игра свеч? Мне кажется я лучше бегать полюблю, чем такие деньжищи отваливать за не знаю нужно мне это или нет:D
Бежим дальше:party:

День № 147.
Удалось договориться с собой и своим рационом))
Внесла витаминки, рейтинг улучшился, с витаминками картинка поинтереснее, не идеал конечно, но моя динамика есть и это супер, я рада. 
Поспала я сегодня как-то незапланировано хорошо! Заснула в 9 час и проснулась сама в 4,30 и ни в 1 глазу, кучу дел успела переделать, но все равно сильно наверное разогналась, пришлось обойтись без утренней прогулки, жаль, поехала на автобусе. Это очень печально. 
Что для себя отметила: 1. в автобусе вообще нет воздуха и движения никакого во всех смыслах этого слова, почти заснула, почти задохнулась, ехали таак долго, по-моему я бы быстрее дошла! Я уже и забыла об этом, то пешком, то с мужем на машине. Давно утром не ездила в час пик, но автобус порадовал тем, что хотя бы давки не было. Как-то выпала немного из ситуации с автобусами, не поняла почему такая радость мне привалила, обычно на своей остановке только елочкой/селедочкой можно втиснуться)))):) Хорошо, я теперь меньше места занимаю в общественном транспорте в том числе)))) В общем итог: и повезло, и не очень понравилась поездка. Ходим пешком! 
Но, кайф поймала утром: еды наготовила, по-моему муза кулинарная меня опять посетила! Ттт..:secret: Супчик и рис сварила старшей, пирожков напарила младшей, печенье испекла старшей и себе рациончик собрала на сегодня, что-то еще попутно переделала. Правда планировала полы помыть под гарнитуром кухонным, не успела, вечером придется теперь. 
В общем заметки на полях: апатия нападает как обычно надолго, начинаю ей поддаваться, откладывать на потом, ком копится, злость на себя и окружающих тоже. Периоды ошалелой активности мне больше нравятся)))) Музу ждать не помогает, сама зараза не приходит. Сигнал к тому что уже перебор в отдыхе, когда муж начинает изредка говорить и ищет что покушать в холодильнике)))) Надо себя за шкирняк самостоятельно вытаскивать, заставлять делать все подряд, а потом втягиваешься и вот она муза появляется:call-down: Надеюсь она со мной надолго.
Решили с сестренкой пп куличи печь в воскресенье!)) И с тетей планы на нашу прогулку утренне-субботнюю придают энтузиазма в жизни! Как хорошо жить! Сейчас готова со всеми делиться своими позитивными эмоциями, хочется чтобы все были на подъеме и жизнь бурлила! Хорошо я отдохнула видать)))) Или витаминки помогают...)
С дочей старшей помирились, слава Богу она у меня привыкшая ко мне и отходчивая, не затаивается озлобленная! Хорошо, что мы разные! Приняла даже что-то, над чем-то обещала подумать. Это тоже радует! 
В воскресенье повторный поход к флебологу, после узи, напишу что скажет. Мне так кажется, что сеточка вен как-то рассосалась что ли, после того как стала активно ходить пешком, или мне так кажется. По идее врач 2 года назад говорил (могу и ошибаться, я не медик), что эта сеточка то, что надо удалять, она не восстановится уже. 
Вес снизился до отметки прошлой пятницы. 60,5 сегодня. Постараюсь не жестить на выходных. Как-то формируется желание увидеть положительную динамику и увидеть цифру 60,0 кг для разнообразия)))))))))))) Хотя мне и так очень комфортно)))
Идем дальше:party:

День №146
Так-с, утро сегодня не задалось))) На завтрак доча попросила оладушки. Ну я то напекла, только они такие аппетитные вышли, что я сама съела после своего завтрака 3 штуки:secret: и как поместилось не понимаю.... Вот моя непроходящая любовь к выпечке в любом виде:oops:
В общем исправляла ситуэйшн как могла, не очень получилось. Углей просто зашквар как много, одни белки в порядке))))
Ну ладно, зато вкусно было очень :извини!:, правда дети попросили на завтра повторить, прямо даже не знаю :think::crazy:
Рацион вчера выдержала норм, получила на утро отвес очередной, завтра уже знаю что увижу....
Вчера находила 18 тыс шагов. Заметила, что гулять активно нет сил и желания, гуляю на чиле. То гналась - хотела находить побольше шагов в временной отрезок, достигла желаемого, запал прошел, теперь интересно другое - ходить и наслаждаться. Хожу в режиме разминки, даже сжигание жира редкое явление)))) Но шаги есть и хорошо!))
Вчера треню отменила, не было сил, пешком походила и хватит. 
Утром ругалась с дочкой старшей, так перенапрягается по всем фронтам и учеба, и работа, и пешком ходит, и фитнес у нее, что она на коврике потом спит, с лица спала, вся потухшая, ест не пойми как. Но в 19 лет в рот не въедешь, сколько говорю все без толку, пример мой на нее не действует на короткой дистанции. Если бы я не видела этих надрывов, может мне легче было бы, а  так прямо не могу! Как так можно себя насиловать.... В общем  в очередной раз не выдержала, все ей высказала, расстроились все конечно. Себя теперь сижу и ругаю. Главное спрашиваю зачем ты это делаешь, для подтянутого тела говорит.... Вообще никакого чувства самосохранения, некоторых не заставишь, а моя последние жилы из себя рвет. У нее или ничего или все по-максимуму. Не знаю уже как себя с ней вести.
В общем, идем дальше  :party:

День №145.
Рацион готов, попробовала новый рецепт - пп пончики на цз муке с творогом. Ничего так для разнообразия можно готовить, но сытости такой завтрак мне не дал, хотя калораж около 400 ккал. Шла на работу как муха сонная без сил. 
Сон не очень удался, сдвинулся на полчаса и все, голова гудит.  Надо спать вовремя ложиться! 
За вчера прошла прилично, но не обратила внимания вчера вечером, вообщем не знаю общее кол-во шагов за день.... Аж странно, обычно всегда смотрю. 15-16 тыс точно сделано))
Зарядка, треня - растяжка была. Деревянность моя почти не меняется)) Ноги особенно внутренняя часть и пальцы на ногах)) Мизинец по природе очень подвижен, могу его отводить в сторону часто и быстро, мужа аж передергивает от вида, говорит это ненормально))) Но при этом, так как нужно, пальцы гибкости не имеют, загибаю вовнутрь (по типу движения как балерина) и судорогой аж сводит. У меня новый спортивный интерес, эту ситуацию с растяжкой вообще когда можно сдвинуть в положительную динамику)):exercise:
Сегодня состояние апатии, аж странно для меня и для утра. А вечером тренировка силовая.
Вес почти стоит. Жирок подтаял на животе прямо заметно, но работы еще много. 
Идем дальше :party:

День #144.
Вчера по итогу находила 20 тыс шагов. Успела до дождя! 
С рационом все норм, зарядки есть, тренировка вчера была сложная. Даже 20 минут мне тяжело дались... Даже не знаю по поводу зала и тренера, хочется конечно, но еще время есть в себя прийти, будет ли нужный настрой на это и куда пихать его по времени пока не представляю. В фоновом режиме размышляю стоит или не стоит с залом заморачиваться. Хочу попробовать контроль со стороны. 
Поспала я сегодня знатно, почти 8 часов. Часы моим сном всяко довольны! :D и я тоже.
Вчера разбирала холодильник, нашла много чего, что надо спасать. Приготовила давно, не съела - много было и забыла. Пустила в сегодняшний рацион. Сегодня точно - слепила из того что было и неплохо смотрю получилось)):oops:
Витаминки никак не добавлю в дневник. 
Настрой вроде нейтральный, погода спасает, сегодня одела новый пиджак, на улице я одна в пиджаке была, но опять с мокрой спиной пришла в офис) Не холодно совсем! Весна во всю! Красота.:ah:
Идем дальше:party:

День #143.
По рациону в выходные жить не получилось. Особенно в воскресенье, нарушала. В понедельник рацион выровняла, буду соблюдать. В субботу хорошо прогулялись на 14000 шагов, в целом за день вышло около 22 тыс шагов. В воскресенье - 10 тыс, занимались делами гулять некогда было. Писать проблематично в выходные. Зарядка утром сделана, тренировка сегодня вечером планово - кардио, с утра прошла активно 4,5 км. По питанию - без вдохновения, на автопилоте, скучновато так( Начала пить витамины. Внесу потихоньку в дневник, буду учитывать.
Погодка налаживается! Тепло, хорошо, цветут деревья белым и сакура тоже распускается! Красота, мое самое любимое время года! Свежо и красиво! 
Идем дальше:party:

День №140.
Рацион на сегодня такой. Вчера зарядка была, легла рано, но разбудили в 10 часов ночи и до 1 часу ночи блукала, сон пропал, поставила тесто на хлеб и рацион себе на сегодня приготовила. Но по итогу на утро по мне как бульдозер проехал! 
Схватила с недосыпу еще и 3 куска хлебушка свежего... 
В общем скорректировала вечерний прием пищи и завтрак, что реально съела добавила и как вместилось 600 ккал:secret:. Вообще заметила, что как не пишу заранее и ем на глаз - то съедаю обыкновенно больше, кажется, что кусочек ваще не заметен и ничего не стоит)), а как напишешь заранее, ужаснешься скока это ккал и съедаешь меньше....;) Хорошо, с недосыпу пережор утром произошел, могу спокойно не есть часов до 2-3)) Кофейку пойду хряпну и хватит, кажется что еда стоит в горле.:oops:
 С утра решила пройтись пешком. У нас снег валил сутки ровно, сегодня передают +9 и уже реки текут по дорогам! Резиновые сапоги и вперед, так хорошо все-таки утром прогулятся! И ноги сухие, по нашей погоде резиновые сапоги маст хэв! 
Веки закрываются, чувствую сегодня привет кофе будет. Как-то надо пережить продуктивно этот день!:nurse:
Ползем дальше!:party:

День №139.
Рацион выдержала, ужин съела через силу, но если не есть, то тяжко вечером и всякой ерунды не избежать. Зарядка, тренировка растяжка. Хорошо потянулась, но сильные зажимы по внутренней части бедра, очень надеюсь что через время удастся картину улучшить. 
Погодка испортилась, мягко говоря, +3 и снег валит. Передавали снег с дождем, но идет только снег с 5 утра (это я проснулась может и раньше начался) и сейчас 10 час и до сих пор идет с той же интенсивностью. Больше всего видишь контраст - в полном цвету абрикоса стоит и вся снегом покрыта. Большой привет, ранней абрикосы не будет точно, какие уж тут пчелы! Да и даже появятся, все уже смыто дождем и снегом.... Жаль! 
Из-за погоды  сразу кол-во шагов уменьшилось! Вчера всего 12 тыс за весь день нашагала, сегодня тоже с утра на машине. Печаль прямо! 
Как вернуть настрой что-то готовить - начиталась рецептов с картинками и посетила кулинарная муза)))  
На фото спасала яблоко, которое не приглянулось семье, поэтому непрезентабельно выглядит яблоко, хотя по нашей жизни может и хорошо, что оно потемнело, есть надежда на содержание в нем необходимых витаминов. Помню польские яблоки не меняли свой цвет даже через день) Очень рада вообще тому, что яблоки наши и в большом количестве! 
Вообще в Нальчике когда были, очень порадовало, что много насажали яблонь и вообще бОльшая часть земли используется аграриями! Положительная сторона нашей текущей ситуации. Кто-то выигрывает, за аграриев наших прямо радуешься! Будем есть наше, а не привозное!
Была у флеболога на приеме. Подтвердил при поверхностном осмотре, что проблем он не видит, направил на узи и повторно уже более предметно поговорим о моем состоянии и какие есть варианты решения моего вопроса. Больше всего порадовало то, что от еды и питья варикоз не зависит, не усугубляет, кофе пить можно (в меру конечно это уже от меня добавление))) и еще в инете пишут приседать нельзя, врач сказал можно, но без груза. Так что думаю теперь о зале, если идти туда, то надо это тренеру говорить, чтобы не было излишней нагрузки на ноги. Мой марафон подходит к концу, уже 48 треня из 60. Подумаю чего мне хочется по активности. 
Идем дальше, вес снижается, вкусняхи кушаются, голода нет, активность есть.

День #138.
Рацион выдержан, зарядка, тренировка кардио выполнены, шагов 20 тыс нашагала. 
Нет вдохновения в последнее время на готовку, творческий кризис, не знаю, чего бы приготовить. Придумала вчера капусту тушеную с мясом)) 
Муза меня покинула, даже сочники кривые все вышли))), но на вкусе это не отразилось! :crazy:
Надеюсь все в ближайшее время наладится и я опять поймаю кайф от процесса):call-down:
Напланировала на вечер приготовить быстрый морковный тортик или трайфл с малиной на завтра. Не знаю что получится по итогу)
У нас похолодание планируется, ожидаем чтв, птн снег! :|с дождем, но все же! и +4!!! Это после +18 жестко очень! Потом показывает до + 21.... У нас как всегда, из сапог в босоножки!:crazy:
Меня радует что солнца палящего нет)) Забываю крем с SPF-защитой наносить....
С весом качели продолжаются, подрасслабила вожжи. Мне кажется хорошо, что так идет, т.к. лицо визуально подтянулось, может время пошло на пользу)) Или мне этого сильно хочется.;) Ушло ощущение изможденности! Вес в районе от 60,3 до 61 кг вверх-вниз. Ну не выходит у меня держать его просто одним и тем же. Для меня это загадка просто, как это у других получается. На выходных наедаю, в будни скидываю(( Не сильно довольна этим процессом конечно, по лицу видно, что хватит уже играться))) 
Морально готова на след рывок снижения! Поставила себе цель 58 кг, будем двигать булки дальше! :party:

День № 137.
Рацион такой, утром не шла пешком, ногу натерла и пластырь не наклеила, думаю в обед погулять. Зарядку сделала лимфодренажную. Треня вечером по плану.
Настрой будничный.
Идём дальше🤸🤸🤸