День #7.
Замеры сделала. Вес минус 800 гр. Всего за первую неделю 2.1 кг. Замеры то минус, то плюс 1 см. Скорее всего погрешности первого измерения.
Неск дней не добираю клетчатку, добавила псиллиум. Надеюсь и со стулом поможет, а то как ПП начинается, у меня проблемы((
Да, оч классная штука, однозначно быть ей в ежедневном рационе. Минус марафонов по похудению в том, что не вижу кбжу ежедневно. Не могла понять почему от ПП у меня сложности со стулом начинаются, уже грешным делом подумала, что для нормализации надо есть "мусорную еду"))) только после нее все приходило в норму! Клетчатки не хватало реально, спасибо мзр! Реально открытие дня для меня😂👍
Сегодня меню а-ля ем что осталось))

День#6.
Зарядка сделана. Пилатес - сделано.
Питаюсь по плану. Вечером на работе хотелось сладкого, попила кофе, отпустило.
Сегодня всем довольна, летим дальше. Завтра с утра замеры. По ощущениям стало легче, даже платья одеваю на работу)))
Заниматься пока тяжело. Из-за кисти правой был перерыв в занятиях полгода, тело тяжело воспринимает, но справляюсь. Решила потихоньку идти. Не в напряг.

День#5.
Питание по плану, не смогла с'есть второй перекус, была сытая.
Готовила на завтра, ставила тесто на батон своим и пилатес вечером не успела. Зарядку утром сделала. День достаточно активно прошел. В целом я довольна. На работе хотелось пастилу зажевать, в итоге сдержалась.🥺🙃
Чёт в итоге график какой -то разноцветный вышел🤔. Перекуса не было и не добрала калорий и клетчатки)) и вообще всего, кроме водички любимой 😅. Все! Идём в завтрашний день! Опять забыла сфотать ужин😅

день #4.
1. Не удержалась, утром взвесилась, недели ещё нет, дней 5 на ПП, минус 1.3 кг. 😃😃 О, это супер как приятно, хвалю себя безмерно. Самое главное дальше так держать💪💪💪. Знаю-знаю, что по-первой вода выходит и все дела, но все равно, я молодец🤗🤩! 4 дня себя в руках держать, такого уже 9 месяцев не было🥳🤗.
2. Так еще плюсик мне в карму- утром зарядку сделала! Это реально достижение, как с возрастом быстро отвыкает тело от физ нагрузок- все тяжко даётся! Так что начало положено! Буду держать выбранный курс! У меня цель на 6 мес, так что порадовалась, похвалила себя и хватит))))😁😉🏃🏃🏃
3. По дневнику не хватает жиров - пью сквален, должен балансировать. С жирами из еды пока не выходит добирать. Не знаю как отметить омегу 3 в рационе?
4. С фото никак не получается сделать)) ужин с'ела раньше, чем сфотала, так что без него. Хочу, чтобы для истории все было на местах.

Все по плану. Еды достаточно, все хорошо. Бегала целый день по делам. Трени не было. Но в целом не голодно, все хорошо. Белков теперь много, не поняла как это случилось). Днём я довольна, может можно каллораж немного снизить. Сладкого не хочется, самое главное. Фотки опять забыла, сфотала только завтрак подгоревший)), так что без фотоотчёта. Все-таки вернулись домой и в 10 вечера пилатессу быть🙂. Да, жирки мешают, лишнее сильно видно, а самое главное мешают сильно, неповоротливая стала очень. Но собой довольна, нашла зарядки мягкие для утра, то что надо сейчас))

Супер, сил много, есть не хочется, на сладкое не тянет🤗
Сегодня все по плану, но кажется перебор по белкам получился:(.
Утром небольшая зарядка , пока не получается тренировки подключать, но думаю на выходных уже буду заниматься, по крайней мере в план включила)) уже можно. 
Кофе все-таки выпила. Резко бросить не получится, да и не хочется себя лишать последнего удовольствия)) Пока пью, ограничила только 1 кружкой в день с утра. 
В целом днем довольна, нарушений не было, старалась на работе побольше двигаться - вовремя сломался принтер в кабинете))))) Хожу в соседний, а это я скажу вам хорошая такая нагрузка)))))))))) Кароч, я поняла, Вселенная меня поддерживает:crazy: 
Опять забыла пофотать свою еду, надо еще в колею войти. Я в процессе.

В целом считаю хорошо для второго дня. Из положительного: ПП приемы пищи. Не смогла устоять доесть на работе свою шоколадку не ПП - грамм 30 было думаю( Но из неполезного вроде все! Так вообще хвалю себя, я ваще молодец после того что я творила, сегодня просто идеальный день! Круто, так держать))))):D
Из сложностей для меня: баланс БЖУ. Белки как добирать ума не приложу. Такими темпами я возненавижу курицу, рыбу и так не люблю, на форель денег не хватит каждый день ее вкушать, да и на вкус не очень честно... тофу ваще не айс. Что делать не знаю. Чет не хочется протеин вкушать.... Замкнутый круг прямо. 
Зато углеводов пипец как много, и тоже ну как от них отказаться, чтобы организма не заметила??? Но утешает что углеводы все сплошь сложные (кроме яблочка, шоколадки)) и пастилы) (о ужас!!!) , но все же.  Блин по дневнику видно как много я не того что-то скушала, а когда ешь такого ощущения не возникает. :ah:Диаграмма не радует что-то совсем.
Работаем дальше.